Nahibal-an sa among mga katigulangan nga si bisan kinsa nga makakaon sa trigo sa trigo, kon daghan ang trabaho sa uma, dili kaayo gikapoy. Karong panahona, ang tanan nga nakaila nga mga siyentista nagpatin-aw niini pinaagi sa kamatuoran nga adunay daghan nga mga carbohydrates sa punoan sa kahoy, nga hinayhinay nga masuhop ug makahatag og dugang nga enerhiya ug usa ka pagbati sa pagkatagbaw. Apan unsa pa ang mapuslanon alang sa millet?
Pila ka mga kaloriya ang naa sa kwarta?
Ang millet usa ka tinuod nga pagpangita alang sa mga tawo nga adunay pagkaon. Sa niini nga porridge adunay mga butang tungod sa nga tambok nga giwagtang gikan sa lawas. Ang bili sa enerhiya sa niini nga produkto mao ang 350 kilocalories kada 100 gramo, ug kini mao ang uga nga mga lugas, sa linuto nga porma ug bisan dili kaayo. Protein sa usa ka pino 12 g, carbohydrates - 67 g, utanon tambok ngadto sa 5 g kada 100 g sa produkto.
Mga benepisyo ug kadaot sa dawa
Sa pagkatinuod, ang komposisyon sa pyshenka adunahan kaayo nga kini lisud isulti kung unsa ang labing mapuslanon niini. Ang mga amino acid, tambok, protina, bitamina, minerales - kini usa ka kasagaran nga listahan sa komposisyon niining mapuslanon nga lugas.
Ang B-group nga bitamina makatabang sa pagkunhod sa kaunoran sa kasingkasing, pag-apil sa sirkulasyon sa dugo, pag-normalize sa metabolismo, pag-apektar sa panit ug buhok ug, bisan pa, paghupay sa depresyon. Ug ang bitamina PP nagapalambo sa gana.
Sa pangutana kon unsa ka mapuslanon ang millet, mahimo nimo nga luwas nga matubag ang mineral nga komposisyon niini. Ang sodium, magnesium, iron, potassium , copper dili layo sa usa ka kompletong listahan sa mga microelements nga naglangkob sa komposisyon sa millet. Kini nga mga elemento, lakip sa uban pang mga butang, pagpalambo sa kondisyon sa ngipon, buhok, mga kuko, hinay-hinay ang pagporma sa mga kunot, paghatag sa panit sa usa ka batan-on ug himsog nga panagway.
Apan adunay usa ba ka langaw sa pahumot sa kini nga tadyaw sa dugos? Adunay. Ang komposisyon sa millet naglakip sa mga substansya nga nagpahinay sa pagsuyup sa thyroid gland pinaagi sa iodine. Busa, sa diha nga ang hypothyroidism wala girekomendar sa paggamit niini nga kagubot. Dili kini maayo nga pagsandig sa millet ug sa mga tawo nga adunay ubos nga acidity ug mga proseso sa pagpuga diha sa dako nga tinai.