Ang beetroot usa ka produkto nga puno sa mga anthocyanin, nga makapaayo sa kondisyon sa panit ug buhok. Dugang pa, ang bitamina adunay daghang mga bitamina, fiber ug mapuslanon nga microelements nga makapalig-on sa imong panglawas. Makahimo ba ang usa ka pagkaon sa beets nga epektibo ug magamit sa samang higayon? Siyempre! Ang beet diet dili lamang magtugot kanimo nga mawad-an og kutob sa 6 ka kilo nga gibug-aton sulod sa dili mokulang sa 2 ka semana, apan makatabang usab kini sa paglimpyo sa lawas ug pagpalig-on sa panglawas. Adunay daghang mga paagi sa paggamit sa mga beets alang sa pagbug-at sa timbang. Kini ug ang unloading mga adlaw ug taas nga konsumo sa pinggan gikan niini nga utanon.
Pagkawala sa Timbang sa Beet Diet
Tagda ang usa sa labing popular nga mga kapilian: usa ka 10 ka adlaw nga pagkaon sa mga beet. Gisunod kini aron mawala ang timbang ug limpyo ang mga tinai. Ang pagkaon alang niining yugto sa panahon naglangkob sa mga pagkaubos sa calorie ug sa tinuod nga mga beet. Gitugotan ang paggamit sa karne sa tambok nga ubos sa tambok, mga salads gikan sa mga utanon, nga gitiman-an sa duha ka kutsara nga lana sa oliba, ingon man mga tambok nga mga produkto sa dairy. Ang pangunang kalainan sa ubang mga diyeta mao ang pagkaon sa usa ka espesyal nga ilimnon sa dili pa kaonon, nga giandam sumala sa mosunod nga resipe: i-squeeze juice gikan sa usa ka bag-ong beet, 2 medium carrots ug 1 orange sa juicer, ug pag-inom niini 20-25 ka minuto sa dili pa mokaon.
Mahimo ka makaipon sa 3 nga kan-anan sa usa ka adlaw o mahimo nimong mabungkag ang usa ka kantidad nga pagkaon ngadto sa 5-6 nga mga salo-salo (nga masayon). Sa niini nga kaso, ang beet juice alang sa pagbug-at sa timbang kinahanglan nga hubog 2 beses sa usa ka adlaw sa dili pa paniudto ug panihapon.
Alang sa pamahaw, mahimo ka maghanda sa usa ka lamian nga beetroot salad alang sa pagbug-at sa timbang. Sa pagbuhat niini, kinahanglan nimo ang lab-as nga mga beet, carrot o usa ka berdeng mansanas, 4 ka itlog (mas maayo nga gamiton lamang ang mga protina). Ang mga itlog pabukalan pag-ayo, ang tanan maputol sa mga gilis o cubes, mahimo ka makadugang usa ka diyutay nga duga sa lemon alang sa lami ug diyutay nga lana sa oliba. Gitugutan usab ang paggamit sa ubos nga tambok nga keso sa cottage.
Alang sa paniudto ug panihapon, magluto porridge gikan sa buckwheat groats ug usa ka gamay nga tipik sa maniwang nga kalan-on (karne, karne, manok), mahimo nimong ibutang ang mga utanon uban sa mga isda. Ang tanan nga mga pinggan kinahanglan nga andamon nga walay lana, nga, ingon sa usa ka lagda, ang mga produkto lutoon, lutoon sa foil o lutoon sa usa ka steaming.
Ayaw kalimti ang pag-inom sa tubig! Ang pagkaon sa beets nagkinahanglan usab nga ang lawas dili mag-antus sa dehydration. Busa, pag-inom sa non-carbonated nga tubig ug tsa nga walay asukar.
Pagkaon uban sa mga beets maayo dili lamang alang sa pagka-epektibo niini, kondili alang usab sa pagkadali niini. Ang tanan nga mga produkto sayon nga makuha sa bisan unsang tindahan o merkado, ug ang ilang gasto gamay kaayo. Sa ingon, dili lamang imong giwagtang ang sobra nga gibug-aton, gihinloan ang lawas, apan nagtigum usab og salapi alang sa bag-ong sinina nga mas gamay.
Nawawaw nga adlaw sa beet
Kini nga pagkaon sa beet kinahanglan nga makita lamang kausa sa usa ka semana. Gigamit kini aron limpyohan ang lawas, sama pananglit, human sa mga bakasyon o sa pagtratar sa constipation. Ang imong pagkaon alang niining adlawa naglangkob sa usa ka salad, nga naglakip sa:
- 400 g nga hilaw nga mga beets;
- 300 g nga hilaw nga mga karot;
- 300 g sa hilaw sour sour mansanas.
Ang tanan nga mga produkto gigaling sa usa ka grater, mix ug panahon uban sa lemon juice ug 1 tbsp. l. utanon nga lana. Kaon sa usa ka salad sa higayon nga ikaw mobati og kagutom, kini nga gitinguha nga mabungkag ang tibuok nga pag-alagad ngadto sa 4-6 nga mga salo-salo. Kon posible, hikaya ang ingon nga adlaw sa balay, ingon nga ang maong nutrisyon nagdugang sa peristalsis ug nagpausbaw sa pagbakwit gikan sa tinai, ug ang ingon nga mga sorpresa sa trabaho klaro nga walay kapuslanan.
Ang pag-unload sa pagkaon sa beet kinahanglan nga ipahigayon nga talagsa ra, apan kung gusto nimong maghikot sa unloading nga mga adlaw matag semana, among girekomendar ang pagpili sa usa ka lainlaing pagkaon.