Ang tingpamulak nagkaduol na, ug uban niini ang tinguha sa paglabay sa mga numero nga nakuha sa taas nga mga bulan sa tingtugnaw. Siyempre, ang nag-unang pangandoy sa tanan nga mawad-an og timbang mao ang pagkuha sa sobra nga dili makadaot sa panglawas ug sa pinakadali nga mahimo nga panahon. Ug ako kinahanglan moingon nga adunay ingon nga pamaagi. Unsaon nga mawad-an og gibug-aton sa usa ka pagkaon nga "7 petals", igasulti sa niini nga artikulo.
Diet "petal", gidisenyo sulod sa 7 ka adlaw
Daghan ang balikbalik nga nakadungog nga sa panahon sa pagkaon dili limitahan ang pagkaon sa komplikado nga carbohydrates ug mga protina. Ang una naghatag sa lawas og diyutay nga kaloriya ug gipadugangan ang pagbati sa pagkatagbaw sa dugay nga panahon, samtang ang gigamit gigamit alang sa mga kalamnan sa pagtukod. Ang pito ka panit nga pagkaon gitukod niining mga prinsipyo, ug gisuhid usab ang tanan nga labing maayo gikan sa malisud nga pagkaon nga mono - dali nga resulta.
Ang diwa niini mao ang alternatibo sa mga adlaw sa carbohydrate ug protina, ug aron mahimo nga mas sayon ang pagplano sa imong pagkaon, girekomenda nga imong ipintal ang mga adlaw sa mga gihay sa usa ka pinutos nga bulak gikan sa papel ug gub-on kini samtang ikaw nagakunhod. Niining mga adlawa:
- Isda, nga makakaon lamang sa linuto nga linuto nga isda ug seafood ;
- mga utanon, nga gi-steamed ug presko, gilat-an ug gi-steamed;
- karne. Ang karne mahimong kaonon nga ubos. Ang gusto mao ang gihatag sa manok o turkey dughan, koneho, karne. Mga paagi sa pagluto bisan unsa, gawas sa pagprito;
- cereal. Gitugotan kini sa paggamit sa bisan unsang mga lugas, sprouted nga lugas, tinapay, bran;
- Gatas, o hinuon isulti ang gatas nga ginasagol. Mas maayo ang pag-inom sa kefir ug ryazhenka, apan usab ang ubos nga tambok nga keso sa cottage, ug usab ang yogurt dili gidili;
- bunga. Ang bisan unsang prutas gitugutan, apan dili gikinahanglan nga mahilig ka kaayo. Mahimo kining lutoon. Ang mansanas labi ka maayo alang niini;
- Ang katapusang adlaw mao ang pagdiskarga, diin magamit mo lamang ang mga teas ug mineral nga tubig. Bisan kadtong mga malisud, makasugod na pag-usab sa rasyon sa unang adlaw.
Sample nga menu sa pagkaon
Kadtong mga interesado sa kon unsa ka daghan nga mahimo nga mawad-an sa gibug-aton sa 7 ka adlaw sa pagkaon "7 petals", kini angay nga noting nga na sa usa ka daghan - gikan sa 5 ngadto sa 10.