Ang bantog nga mag-aawit nga Pelagia niining panahona nga nagpakita sa "Voice" nakapahingangha sa mga mamiminaw sa iyang numero. Sulud sa usa ka mubo nga panahon siya lucky nga mawala ang 10 kilos ug kini nakapahimo sa Russian nga katahum nga mas elegante. Tungod sa pag-cling sa mga sinina, usa ka hapsay ug hilisgutan nga dagway nahimong klaro nga makita, ug diha sa mga hunahuna sa tanan nga mga pangutana nga walay pulos - sa unsang paagi nga siya nawad-an sa gibug-aton?
Sa unsang panahon nga ang Pelagia nawad-an sa timbang?
Sulod sa mubo nga panahon tali sa pagpamusil sa show, ang mag-aawit mihunong sa pagkalipong sa mga screen sa TV. Apan, sulod sa 4-6 ka bulan, ang babaye nakit-an sa usa ka bag-o, nindot nga hulagway. Daghan ang nangatarongan nga imposible nga mahimong porma nga dali nga dili makadaot sa lawas, tungod kay ang mga show business stars adunay hugot kaayo nga eskedyul, lisud kaayo ang pagsulod sa pagbansay ug hustong nutrisyon. Ang pagkawala sa Pelagia wala magpunting sa pagtagad sa mga pagsusi mahitungod sa iyang kaugalingon ug nagpadayon sa pag-adto sa iyang sulundon nga numero.
Ang mga numero sa panid
Ang pagkaon alang sa mag-aawit gihatag kaayo. Gikan sa bata pa kaayo siya adunay usa ka kinang alang sa pagkakompleto ug hapit kanunay nakigbisog niini. Sa unsang paagi nga si Pelageya nawad-an na og timbang karon, interesado sa daghan, tungod kay sa wala pa siya nakita nga usa ka halangdon nga puki. Ang iyang gibug-aton nga gibug-aton sa tradisyonal nabungkag nga sukod alang sa 60 ka kilo, ug dili niya mahimo nga magsul-ob og hait nga sinina, apan adunay kalig-on sa pag-usab sa tanan.
Seryoso nga naghupot sa iyang numero, si Pelagia, nga adunay gitas-on nga 55 kilos ug 163 sentimetro, nakahukom nga dili mohunong didto. Kaluhaan ka adlaw sa usa ka bulan, siya kusog nga nagabansay sa hawanan, sumala sa gidisenyo alang sa iyang teknik. Ang batang babaye nagsugod sa pagtan-aw nga mas madanihon human siya mawad-an og gibug-aton ug gibira ang iyang mga dula sa esport.
Giunsa sa Pelagia nga mawad-an og timbang?
Alang sa daghang mga babaye, ang pangutana mao kung giunsa ni Pelageya ang pagkawala sa timbang ug ang mag-aawit nag-ingon nga alang sa usa ka maayong resulta kinahanglan niya ang usa ka seryoso nga komprehensibong pamaagi. Sa unang duha ka bulan, siya nakig-alyansa sa usa ka lig-on nga rehimen, sa ulahi mibalhin ngadto sa usa ka labaw nga walay labut nga lebel. Gawas sa aktibo nga pagbansay, ang pagkaon ni Pelagia naglakip sa mosunod nga mga lagda:
- pagdumili sa harina ug tam-is;
- dugang nga pag-inom sa tubig nga mainom;
- pagdumili nga mokaon human sa 19.00;
- gamiton kutob sa mahimo nga porridge sa buckwheat.
Kini nga mga limitasyon gidugang sa pipila ka gagmay nga mga butang nga makatampo sa pagbug-os sa timbang. Si Pelageya nagsugod sa pagbisita sa bathhouse kanunay. Kini dili lamang matunaw nga tambok, apan usab nagpalambo sa mga sukdanan sa panit. Ang natural scrub nahimo nga usa ka tinuod nga higala sa babaye, tungod kay hingpit niya nga napuno ang pag-ayo sa mga problema ug, labing importante, kini nga kinasuloran. Nga nakabaton lamang og pagtoo sa imong kaugalingon ug nagsugod pag-usab sa pagpahimulos sa kinabuhi, ang tumong nga mawad-an sa gibug-aton matuman.
Pagkaon gikan sa Pelagia alang sa labing tapolan
Nga tungod sa pagkawala sa timbang sa singer, grabeng nakaapekto sa iyang mga pasatiempo. Karon siya malipayon sa paghimo sa usa ka sistema sa nutrisyon ug pagbansay, alang sa seryoso nga paagi, ug alang sa labing tapulan. Ang ikaduha nga paagi nakapaikag sa daghang mga tawo, tungod kay sa adlaw-adlaw nga kagubot nga gamay ra ang panahon nga nahabilin alang sa ilang kaugalingon. Kini nga kapilian gihimo sa mga housewives ug mga batan-ong inahan. Usa ka makapaikag nga pagkaon sa Pelagia , ang menu nga naglangkob sa ingon nga mga pinggan:
- Soba nga walay mga lana (pamahaw);
- utanon nga salad nga may lana sa olibo sa bisan unsang gidaghanon o ubos nga tambok nga isda, manok nga dili sobra sa 120 ka gramo (paniudto);
- saging nga walay lana, hangtod sa 200 ka gramos, makabaton kag pipila ka mga utanon (panihapon).
Ang paghimo sa usa ka pagkaon sulod sa usa ka semana kinahanglan gayud nga mag-focus sa buckwheat porridge . Kaduha sa usa ka adlaw, gamita kini sa gamay nga kantidad, nga walay lana. Sa mga adlaw nga walay eksepsiyon, mahimo nimo kini ilisan uban sa pagkaing-dagat o isda, nga may gibug-aton dili sobra sa 200 ka gramo. Siguroha nga buhaton ang katapusang pagkaon hangtud sa alas siyete sa gabii. Kon adunay busy ka nga iskedyul, ug matulog ka human sa tungang gabii, kinahanglan nga dili ka magkaon 4 ka oras sa dili pa matulog.
Diet Pelagia sa buckwheat
Ang popular ug kaylap nga pagkaon sa buckwheat popular kaayo, tungod kay kini nagdala sa usa ka makita nga resulta, apan, sumala sa tambag sa mga doktor, dili ka makalingkod niini sulod sa taas nga usa ka semana. Ang mag-aawit wala magsakit sa iyang lawas ug naglakip sa pagkaon sa mga dugang nga mga produkto nga nagpadali kaayo sa gibug-aton sa timbang. Diet Pelagei sa buckwheat, ang menu nga nagsugod nga naglangkob sa maniwang nga kalan-on ug seafood dili mawad-an sa pagka-epektibo niini, ug daku nga nakatampo sa pagkawala sa timbang. Busa, ang babaye nakahawid niini sulod sa halos 6 ka bulan.
Pelageya sa wala pa ug human sa pagkawala sa timbang