Ang kontrobersiya sa unsa ang mas lamian - ang usa ka watermelon o melon, tingali, ingon nga dili malumpag sama sa pangutana sa kaniadto - usa ka manok o usa ka itlog. Ang mga nagsuporta makakaplag sa mga maayong butang. Kita mosulay sa pagsabut: unsa ang labaw nga mapuslanon - watermelon o melon?
Sa pagsugod, naghatag kami og mubo nga "biographies" sa mga partisipante sa panagbangi.
Watermelon
Ang watermelon usa ka lumad sa mainit nga Aprika. Ang ihalas nga tawo nga usa ka water-melon sa kultura nagpuyo gihapon sa mga kamingawan Namib ug Kalahari. Gipalambo kini balik sa karaang India ug Ehipto, sobra sa 3000 ka tuig ang milabay. Sa Europe, kini miabot lamang sa Middle Ages, apan dugay na nga nahibal-an sa mga nasud nga Arabo.
Ang watermelon usa ka tanum sa pamilya nga pumpkin. Siya adunay usa ka taas nga punoan sa paghabol, dagkong mga dahon nga giputol sa tulo ka mga lobes ug ang kahayag nga dilaw nga mga bulak. Bunga sa pakwan - usa ka berry, nga may gibug-aton gikan sa 1 ngadto sa 15 kg.
Melon
Ang Melon naggikan sa South-West Asia ug Africa. Sa mga nasod sa Asia Minor ug Central Asia kini mitubo sulod sa sobra sa 2000 ka tuig. Sa mga panahon sa Imperyo sa Roma, nailhan siya sa Europe, apan sa ulahi sila nalimtan ug nahinumduman pag-usab lamang sa ika-16 nga siglo.
Melon - ang labing suod nga paryente sa usa ka cucumber, iya sa sama nga pamilya sa pumpkin. Adunay usa ka tag-as nga panaptong stalk, dagkong mga dahon, kahayag nga dilaw nga mga bulak.
Ang bunga usa ka bakak nga berry, nga may gibug-aton nga 300 g ngadto sa 20 kg.
Mapuslanon nga mga kinaiya sa melon ug watermelon
Ang mga bunga sa watermelon ug melon adunay usa ka susama nga komposisyon, nga nagtino sa pipila ka pagkapareha ug sa ilang mga kabtangan. Kadaghanan sa watermelon ug melon mga tubig. Kada 100 g sa produkto:
- 92.6 g nga tubig sa watermelon;
- 88.5 g nga tubig sa melon.
Dayon carbohydrates:
- Ang 5.8 g nga carbohydrates, sa kasagaran, dunay sulod nga pakwan;
- 7.5 g - melon.
Ang gidaghanon sa mga protina sa melon ug watermelon halos pareho - mga 0.7 g. Ang tanan nga butang mao ang bitamina, microelements ug fiber. Sumala sa komposisyon sa bitamina ug mineral, kining duha ka berry susama usab:
- adunay gamay nga mga bitamina B, bitamina A, E ug PP;
- sa watermelon mas folic acid (8 μg) kay sa melon (6 μg). Ang folic acid nagsuporta sa sistema sa imyunidad, nagpasiugda sa normal nga pagporma ug pag-obra sa puti nga mga selula sa dugo, hinungdanon sa pagmabdos;
- apan sa melon adunay daghan nga bitamina C (7 mg sa pakwan, 20 mg sa melon);
- ang mga mineral sama sa sodium ug phosphorus sa melon ug watermelon parehas;
- sa watermelon ug melon sa daghan nga iron ug potassium, mga mineral nga mapuslanon sa anemia ug mga sakit sa kardiovascular;
- sa watermelon nga daghan ang naglakip sa lycopene - usa ka gamhanan nga antioxidant, pagpanalipod sa lawas gikan sa atherosclerosis ug kanser;
- ug sa melon adunay daghan nga silicon, nga nagpalig-on sa resistensya, nga naghimo sa atong panit, buhok ug mga kuko nga matahum.
Ang caloric content sa melon ug watermelon parehas usab, ug nahimutang sulod sa 28-35 ka kilo.
Kini nga mga prutas girekomenda alang sa paglikay ug pagtambal sa mga nephrolithiasis ug cholelithiasis (ang watermelon wala iapil kung ang mga bato dako kaayo, tungod kay ang taas nga diuretikong epekto niini makapukaw sa bato nga kalihukan), gout, anemia, atherosclerosis, ug pipila ka sakit sa tiyan. Sa watermelon ug melon usa ka daghan nga mga fiber, kay sa sila ilabi na mapuslanon alang sa paghinlo sa lawas.
Mga kontraindiksiyon nga gamiton
Bisan pa, bisan pa sa tanang mga medisina niini, ang paggamit sa watermelon ug melon adunay pipila ka mga limitasyon:
- Sa mga bunga niini nga mga melon, daghang mga carbohydrate, ilabi na ang fructose, busa kini kinahanglan gamiton uban ang pag-amping alang sa mga tawo nga adunay diabetes, ug kadtong gusto nga mawad-an sa timbang.
- Ang mga buntis nga babaye kinahanglan usab nga maglimite sa ilang
Ang rasyon sa kantidad niini nga mga berries, ang tk watermelon mahimong makapukaw sa pagpanakit, ug ang melon makadaot sa tiyan. - Ang pagkaon sa watermelon ug melon labing maayong pagkaon sa gawas. Tinuod kini ilabina alang sa mga melon, kini dili kaayo maayo nga gihiusa sa ubang mga produkto.
- Sa usa ka adlaw kini girekomendar nga mag-ut-ut sa dili molabaw sa 2-2.5 kg nga watermelon, ug dili sobra sa 500-800 gramos nga melon.
Sa konklusyon, among namatikdan nga kapuslanan ang watermelon ug melon, ang matag usa sa kaugalingong pamaagi. Ang nag-unang butang nga mahibal-an mao kung unsaon sa paggamit niini sa husto ug pagpaminaw sa imong lawas.