Unsaon sa pagkuha sa porma human manganak sa usa ka nagpasuso nga inahan?

Kadaghanan sa mga babaye sa panahon sa paghulat sa bata nabalaka kaayo mahitungod sa iyang stout figure. Ang gibug-aton sa usa ka babaye diha-diha dayon human sa pagpanganak sa kasagaran molapas sa iyang gibug-aton sa dili pa magbuntis pinaagi sa daghang mga kilo. Dugang pa, ang tiyan, nga nagkadako kaayo sa panahon sa pagmabdos, dili daling makabalik sa orihinal nga kahimtang niini.

Sa kasamtangan, ang matag babaye, lakip ang usa nga bag-o lang nakasinati sa kalipay sa pagkainahan, gusto nga magpabilin nga maanindot ug matahum. Ang pag-atiman alang sa usa ka bata wala magtugot sa usa ka batan-ong inahan nga mobisita sa gym nga regular, ug ang mga doktor dili tugutan nga mosugod dayon sa pisikal nga kalihokan. Ang paglingkod sa usa ka higpit nga pagkaon nga mommy dili usab mahimo, tungod kay siya nagpasuso sa usa ka bag-ong nahimugso nga bata.

Niining artikuloha, suginlan ka namon kon sa unsang paagi ang usa ka nagpasusong inahan daling mahimugso human manganak sa balay nga walay paningkamot.

Unsaon sa pagkuha sa porma human manganak kung ikaw nagpasuso?

Sa katingalahan, aron makabaton og porma human manganak, kung ang crumb anaa sa HS, kini mahimong mas paspas kay sa kung kini gipakaon lamang sa gatas nga pormula. Ang nagapasuso nga inahan mogasto mga 500 ka kilo kada adlaw kay sa walay gatas. Dugang pa, sa pagpasuso, mga 40 ka gramo sa tambok sa usa ka adlaw ang gatas, nga nagpasabot nga ang lawas magakuha sa sobra nga mga deposito.

Umari ka sa porma human manganak samtang ang breastfeeding makatabang sa pagpatuman sa maong tambag sama sa:

• pag-organisar og lima ka kan-anan matag adlaw sa gagmay nga bahin;
• Ayaw pagkaon ug pastries, sweets ug uban pang pagkaon nga high calorie - dili lamang sila dili makatabang kanimo sa pag-usab sa imong kanhi nga mga porma, apan usab, posible, makapukaw sa alerdyi o colic sa bata;
• inom sa labing menos 2 ka litro nga tubig kada adlaw. Ang ordinaryong tubig mahimong mapulihan sa chamomile tea;
• magsul-ob og bendahe sulod sa usa ka bulan human matawo ang bata;
• lakaw adlaw-adlaw uban sa imong anak diha sa dalan;
• paghimo og yanong ehersisyo nga pisikal - mga bitiis, pagtuok, mga squats, tilts;
• paghimo sa kaugalingon nga pagmintal sa mga problema nga mga dapit samtang anaa sa kaligoanan.

Ang pagpatuman sa maong mga rekomendasyon kauban sa usa ka masaligon nga kinaiya makatabang kanimo nga makab-ot ang gitinguha nga mga sukdanan human sa pagkatawo sa bata.