Human manganak, ang mga inahan kasagarang gusto nga dad-on ang ilang gibug-aton ngadto sa gikusgon nga wala pa mabuntis. Kini masabtan, tungod kay ang usa ka babaye gusto nga mahimong madanihon. Atong tan-awon kung unsa ang tubag sa mga espesyalista sa pangutana kon unsaon nga mawad-an ka sa gibug-aton kon ikaw pakan-on ang usa ka bata.
Tambag alang sa nagpasuso nga mga inahan
- Dako nga pag-dump timbang kini imposible. Mahimo ka mawad-an sa gibug-aton nga dili molapas sa usa ka kilo kada semana.
- Pagsunod sa tukma nga nutrisyon ug pag-inum sa daghang tubig. Usa ka batan-ong inahan kanunay nga giingnan: "Kaon sa duha. Kini mapuslanon alang sa bata. " Ang mga espesyalista naghatag usab og pagtagad sa kamatuoran nga kini dili ang gidaghanon sa pagkaon nga hinungdan, apan ang komposisyon niini. Ie. kinahanglan nga mahimong mas daghang bitamina ug sustansya. Apan dili nimo kinahanglan nga dugangan ang kantidad. Sa kasukwahi, posible nga sulayan, nga sa diha nga ang sulod sa mapuslanon nga microelements sa adlaw-adlaw nga rasyon nagkadako, ang total nga gidaghanon sa pagkaon mikunhod. Atong tan-awon kon unsaon sa paghimo sa usa ka pagkaon aron mawala ang kabug-aton sa dihang ikaw nagpapasuso, hangtud nga ang gibug-aton paabut na sa orihinal. Sa imong pagkaon kinahanglan na karon nga maglakip sa dugang nga mga utanon ug prutas (mas maayo sa hilaw nga porma), maniwang nga karne ug isda sa usa ka linuto nga porma, mga produkto sa sour-milk. Mahimo nimo madumili gikan sa mga tam-is, mga produkto sa harina ug mga sausage. Ang usa ka monocomponent unloading nga adlaw gitugot lamang kon ang bata magsugod sa pagdawat sa mga komplementaryong pagkaon. Kon nakahukom ka sa pag-adjust sa imong menu, kinahanglan ka nga sigurado nga ang bata makadawat sa gikinahanglan nga gatas ug microelements. Maayo nga ilakip ang usa ka doktor sa pagsulbad niini nga isyu.
- Ilakip ang igo nga gidaghanon sa pisikal nga kalihokan sa adlaw nga paagi. Pagdali dayon sa usa ka dako nga dula ug pag-usik sa imong mga ehersisyo dili kini angayan. Una, kinahanglan nimo ang kalig-on sa pag-atiman sa bata - hinungdanon kini. Ikaduha, dili kini kapuslanan alang sa lawas. Kinahanglan ka magsugod uban sa usa ka yano nga kinse ka minutos nga mga ehersisyo, sa anam-anam nga pagdugang sa luwan. Buhata ang matang sa ehersisyo nga gusto nimo. Mahimo kining yoga, oriental dance, aerobics, fitball, ug uban pa. Kon adunay posibilidad nga mobiya sa usa ka bata uban sa usa ka tawo, mahimo ka makaadto sa fitness club. Dugang pa, pagtagad sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan. Natago nila ang daghang mga oportunidad alang sa sports. Naglakaw sa usa ka stroller, sama sa paglakaw. Ang paghinlo sa mga dulaan alang sa mas magulang nga bata, sama sa usa ka ehersisyo sa squat. Nagguyod nga mga sinina - nag-agi sa unahan uban ang tul-id nga likod. Ang mga ehersisyo uban sa bata makahatag ug kaayohan ug kalipay sa tanang mga partisipante sa proseso.
Pananglitan, mahimo nimo ang pag-ugmad sa press, pagpilit sa bata ngadto sa imong kaugalingon. - Ang maayong balita: gibanabana sa mga siyentipiko nga sa panahon sa paggama og gatas alang sa bata ang lawas mosunog sa mga 500 kaloriya. Busa, sa pagtubag sa pangutana kon unsaon sa pagpasuso ug pagkunhod sa timbang, nasayud nga ang kinaiyahan adunay solusyon.
Ug hinumdomi nga ang gibug-aton nga makuha alang sa pagmabdos dili sobra, kini usa ka sangkap sa sustansya alang sa imong mahal nga bata. Busa, gikinahanglan nga dalhon ang imong lawas sa usa ka pamatasan sa hinay-hinay ug uban sa positibo nga mga emosyon, paghigugma sa imong kaugalingon, sa imong lawas ug mga dughan.