Ang pagkaon sa saging ug yogurt usa ka hilabihan ka popular nga pagkaon sa atong nasud. Sayon kini nga ipatin-aw: Una, kini wala magkinahanglan og mahal nga mga produkto, ug ikaduha, kini wala magkinahanglan og taas nga pag-andam sa mga pamahaw, paniudto ug panihapon, ug, ikatulo, kini epektibo kaayo.
Unsa ka mapuslanon nga buckwheat uban sa yogurt?
Ang mga benepisyo sa buckwheat uban sa yogurt gitino pinaagi sa talagsaong kabtangan sa matag usa sa duha ka bahin sa pagkaon. Kini dili usa ka sekreto sa bisan kinsa nga ang mga cereal ug mga produkto sa sour-milk mapuslanon. Dili lang nga ang torta sa yogurt naghatag sa paghinlo sa tinai ug sa lawas ingon nga usa ka kinatibuk-an gikan sa slags, ang matag usa niini nga mga produkto adunay daghan nga mapuslanon nga mga kalidad:
- ang saging nga dili masudlag mas grabe pa kay sa karne nga steak, nga hinungdanon kaayo panahon sa pagkaon;
- Ang kanunay nga paggamit sa kefir nagpalambo sa panit;
- sa buckwheat adunay daghan nga mga protina ug pipila ka mga carbohydrates, ug gawas pa sa tanan niini nga mga komplikado, dili gibutang sa tiyan sa dagway sa tambok nga toril;
- Ang kefir nagaayo sa atay ug tinai tungod sa mapuslanon nga bakterya sa gatas nga anaa niini;
- buckwheat - usa ka tinubdan sa bitamina B ug P, maingon man potassium, iron, iodine ug fiber;
- kefir - usa ka maayo kaayo nga tinubdan sa protina, calcium, B bitamina ug bitamina A;
- Ang torta sa saging makatabang sa lawas sa paghinlo sa kaugalingon gikan sa sulod ug pagwagtang sa mga hilo, makapahupay sa paghubag;
- kadtong nag-antos sa pagkalibang ug mga intestinal disorder, ang kefir gikinahanglan lamang!
Siyempre, nga adunay daghan kaayong positibo nga propyedad, ang pagkaon sa buckwheat-kefir gipakita dili lamang sa pagkawala sa timbang, kondili usab sa paglimpyo sa lawas sa mga toxin, pagpasig-uli sa mga tinai, atay ug tiyan. Usa kini sa pipila ka mga sistema sa nutrisyon nga dili makadaot sa panglawas, apan, sa kasukwahi, nagtugot niini nga kini matul-id.
Pagkaon sa saging ug yogurt
Ang pagbug-at sa saging ug yogurt sayon kaayo: dili ka kinahanglan nga molahutay sa usa ka makapaguol nga pagbati sa kagutom. Ang pagkaon yano ra kaayo, ug kini kinahanglan nga lutoon sa gabii. Ayaw kabalaka, dili magdugay. Ang pagkaon sa Buckwheat-kefir tungod sa mga babaye nga sama niini, ug kana wala magkinahanglan og daghang problema. Busa, sa gabii:
- Paliton ang imong kaugalingon nga usa ka botelya nga litro sa presko nga yogurt nga adunay usa ka maayo nga komposisyon (gatas, lebadura - ug wala nay labaw pa). Mas maayo nga kini 1%, apan usahay mahimo nimo ug 2.5% - pananglitan, sa katapusan sa semana.
- Pag-andam sa buckwheat. Hugasi ang usa ka baso nga mga lugason ug ibubo kini ngadto sa mga thermos. Ibubo ang tulo o tulo ug tunga nga mga tasa sa tubig nga nagbukal. Duol kini, ibilin kana sa lamesa hangtud sa buntag.
- Kung wala ka usa ka thermos, ibubo ang rump sa parehas nga gidaghanon sa tubig nga nagabukal sa usa ka saucepan, ug ibutang kini sa usa ka baterya o laing init nga lugar, nga giputos sa usa ka butang nga mainiton, bisan sa usa ka habol.
Mao ra kana, nahuman na ang pagpangandam! Ang pagkaon nga Kefir-buckwheat walay mga babag, nga nagpasabut, gikan sa sunod nga buntag magsugod ka sa usa ka bag-ong kinabuhi. Adunay daghang mga kapilian alang sa mga diyeta, atong hisgutan kini.
- Ang dugay nga timbang nga pagkaon sa timbang. Ang diwa niini nga pagkaon simple lang: usa ka adlaw nga dili ka makainom sa usa ka litro sa yogurt ug mokaon sa pipila ka mga saging sa saging, ug isip mga snack mahimo nimo gamiton ang bisan unsang hilaw nga prutas ug utanon. Kini nga pagkaon simple ra kaayo ug dili makadaot, wala'y hinungdan sa pagkawala-timbang sa mga sustansya sa lawas ug magpabilin kini sa dugay nga panahon hangtud makab-ot nimo ang gitinguha nga mga resulta. Ang ratio sa kefir, buckwheat ug utanon nga pagkaon kada adlaw kinahanglan nga adunay katumbas.
- Ang pagkaon alang sa 5-7 ka adlaw mao ang classic. Ang tibuok nga adlaw-adlaw nga pagkaon - hapit hilaw, mas tukma, ang pag-brewed sa buckwheat nga adunay kefir - kefir dili sobra sa usa ka litro matag adlaw, ug sa buckwheat - dili usa ka thermos. Mahimo nimong kan-on kining mga pagkaon nga tagsa-tagsa o sa usa ka higayon. Mahinungdanon nga sa usa ka adlaw mag-snack ka 5-6 ka beses ug dili mobati og kagutom. Alang sa kausaban, mahimo nimo ibubo ang buckwheat sa kefir.
Bisan kung walay pagkaon magkaon ka sa bakwit nga adunay yogurt alang sa pamahaw (ang saging nga adunay yogurt ang mahimo), imong mahibal-an kung giunsa ang imong kaayohan nga milambo ug ang nagkadaghan nga kahinam nawala.