Amerikano nga pagkaon

Daw unsa kadaghan ang gusto namong mawala ang kabug-aton, bisan dili namakak ang among kaugalingon sa imong paborito nga mga pagkaon ug dili ang pag-ihap sa lisud nga kaloriya! Ang labing maayo nga mga nutritionist sa tanang nasud nagtrabaho sa niini nga isyu, apan ang tubag nakaplagan sa mga nutritionist gikan sa estado, ang porsyento sa populasyon nga nag-antos sa sobra nga katambok, diin kini 52%. Sukad niadto, ang pagkaon sa Amerikano nga nailhan sa tibuok kalibutan, minilyon nga mga tawo nga nagpabilin niini, nakahimo sa pagkuha sa sobra nga gibug-aton, samtang nagtugot sa imong kaugalingon sa pagkaon sa bisan unsa nga praktikal nga mga produkto.

Mga Prinsipyo sa pagkaon sa Amerika:

1. Ang nag-unang prinsipyo sa pagkaon nga gitawag sa mga Amerikano nga "Dinner Canceling" (Dinner minus) - kini nagpasabot nga ang katapusang pagkaon dili molapas sa 17:00.
2. Alang sa pamahaw, mahimong kaonon ang bisan unsang pagkaon, lakip ang tam-is ug harina.
3. Human sa alas-5 sa hapon ikaw makainom lamang sa tubig ug mga tsa (herbal, berde, itom).
4. Hugot nga pagpili sa imong menu nga mga natural nga mga produkto - kini ang yawe sa kalampusan sa bisan unsang pagkaon. Ang kalidad nga pagkaon ug ang usa ka dako nga kantidad sa likido magputli sa imong lawas sa mga toxins ug mga salts sa mga bug-at nga mga metal, nga mosangpot sa mas malampuson nga sangputanan sa pagkaon sa Amerika.
5. Sulayi nga adunay diyutay nga "makadaot" nga pagkaon sa imong pagkaon: mga chips, matam-is nga tubig sa soda, mga cracker - nga mao, mga pagkaon nga adunay daghan nga sodium, flavoring ug preservatives.
6. Dugang pa, kinahanglan nga limitahan ang pagkonsumo sa tambok nga mga pagkaon. Ug kung mikaon ka sa usa ka tambok nga produkto, dayon human mokaon niini, kinahanglan ka mokaon og usa ka piraso sa pinya o grapefruit (kini makatabang sa kusog nga pagkahugno sa tambok).

Ang pagkaon sa Amerikano dili makapahimuot kanimo sa dali nga mga resulta, apan pinaagi sa tabang niini mahimo nimo ang pagpakunhod sa gibug-aton kutob sa imong gikinahanglan (kini nga pagkaon mahimong sundan sulod sa dugay nga panahon ug kini daling matugot). Sa kini nga kaso, ang mga nahulog nga mga kilo dili mobalik, sa diha nga ikaw mobalhin ngadto sa normal nga gahum nga paagi.

Pagkaon sa mga Amerikano nga mga astronaut

Sa unang bahin sa ika-20 nga siglo, ang mga eksperto sa nutrisyon sa Amerika gikan sa NASA nakamugna og usa ka sekretong pagkaon alang sa mga Amerikano nga mga astronaut. Ang kahulogan niini mao ang paglimit sa paggamit sa komplikadong carbohydrates. Ang matag produkto gi-assign sa kaugalingong gidaghanon sa mga punto. Sa adlaw-adlaw nga pagkaon sa mga astronaut kinsa kinahanglan nga mawad-an og timbang, ang kinatibuk-ang gidaghanon sa mga punto dili molabaw sa 40. Kapin sa usa ka semana nakahimo sila nga mawad-an og kutob sa 6 ka kilo nga sobra nga gibug-aton!

Ang pagkaon sa mga Amerikano nga mga astronaut giklasipikar isip secret state, hangtud nga ang mga espesyal nga serbisyo sa USSR nagpadayag niini nga sekreto sa gobyerno sa Soviet Union. Sulod sa mga bongbong sa Kremlin, kini nga pagkaon gitawag nga pagkaon sa Kremlin. Ang pagkaon, nga gisunod sa mga astronaut sa Amerikano, gipahiangay sa among pagkaon, apan ang mga prinsipyo niini nagpabilin nga pareho: gikinahanglan ang paghatag sa mga tam-is, mga produkto sa harina, patatas ug humay; limitahan ang konsumo sa mga utanon, prutas, patatas ug mga lugas. Ang basehan sa pagkaon kinahanglan mao ang: maniwang nga karne, isda, keso, mga utanon nga adunay taas nga tubig nga sulod (pepino, kamatis). Susiha kon pila ka mga carbohydrates ang anaa sa usa ka partikular nga produkto, ug unsa ang gidaghanon sa mga punto nga imong makuha gikan sa lamesa sa mga punto sa pagkaon sa Kremlin.

Diet "The roller coaster"

Laing talagsaong pagkaon sa Amerika mao ang pagkaon ni Martin Katan. Gihatag niya ang iyang ngalan nga "Diet roller coaster", tungod kay ang kahulogan niini nga pagkaon mao ang dili pagpahiangay sa imong lawas ngadto sa pipila ka mga kaloriya. Nahibal-an nga ang atong lawas gani makahimo nga magamit bisan sa labing diyutay nga pagkaon ug mohunong sa pagkawala sa timbang. Unya ang nutrisyonista nga si Martin Katan miduol uban sa ideya nga ang lawas mahimong malimbongan, ug siya nakabaton sa 3 ka semana nga pagkaon nga gipasukad sa hait nga pagsaka sa caloric intake. Ang unang 3 ka mga adlaw nga kinahanglan nimo nga pakunhuran ang gidaghanon sa mga kaloriya nga gikaon sa 600, unya 4 ka adlaw ang imong pagkaon adunay 900 calories ug sa miaging semana ang gidaghanon sa mga kaloriya mosaka ngadto sa 1200. Dayon kinahanglan nimo nga balikon ang 3 ka adlaw sa 600 kkal ug 4 ka adlaw sa 900 kkal. Ang mga resulta usa ka makapahingangha - 9 kg matag semana! Ug ang lawas dili mohunong sa pagkawala sa timbang sulod sa tulo ka semana, tungod kay kini walay panahon sa pag-adjust sa gidaghanon sa mga kaloriya nga imong gikaon. Gusto nakong idugang nga kini nga pagkaon - ang Amerikano nga roller coaster diet - nakadawat sa pinakadaghan nga positibo nga pagribyu.