Ang pagkaon sa Buckwheat alang sa paspas nga pagkawala sa timbang gihimo alang sa usa ug duha ka semana. Atol niini nga panahon, mahimo ka mawad-an sa 12 kg sa sobra nga gibug-aton ug mapalambo ang trabaho sa tiyan.
Pipila ka buckwheat
- Kini nga ubas gikonsiderar nga labing mapuslanon ug ubos nga karbuhon.
- Naglangkob kini sa usa ka dako nga kantidad sa mapuslanon nga microelements ug bitamina.
- Kini girekomendar nga utakon ang mga tawo nga nag-antus gikan sa anemia, hypertension, ug mga sakit sa atay.
- Hingpit nga cosmetology, kini nagpalambo sa kondisyon sa panit, mga lansang ug buhok.
- Nagakuha kini sa mga toxins ug toxins gikan sa lawas, tungod niini ang lawas giputli, ug gipadali ang mga proseso sa metabolismo.
- Kini nga pagkaon makatabang sa pagkuha sa cellulite.
- Dili ka mobati nga dili komportable, sama pananglit, pagkalipong ug kasuka.
Mga resipe alang sa pagkaon sa buckwheat
Aron maghimo sa porridge, kinahanglan una nimo ibubo ang tubig nga nagabukal sa rump ug habwa ang tubig, ug dayon, sa pagkalkulo sa 1 ka copa sa mga lugas alang sa 1.5 ka tasa nga tubig nga Nagabukal, ibubo pag-usab ang buntog. Gibutang namon ang pan sa coverlet ug gibutang kini sa alisngaw alang sa gabii. Ang pagkaon sa buckwheat porridge adunay mosunod nga menu.
Kada adlaw mahimo nimo kining usikan , apan sa pag-andam niini, dili ka magamit sa asin, mga panakot ug uban pang mga panakot. Ang katapusan nga pagkaon kinahanglan nga 5 ka oras sa dili pa matulog. Kon dili ka makalingkod sa saging, unya sa hapon mahimo ka mag-inom sa usa ka litro sa kefir, apan masaligon. Ayaw kini isagol sa porridge, apan ilain ang gilain, tunga sa oras sa wala pa ug human sa pagkaon.
Mahinungdanon nga moinom hangtud sa 1.5 ka litro nga puro non-carbonated nga tubig kada adlaw. Gitugotan usab ang pag-inom sa green nga tsa ug kape, apan wala'y asukar. Ayaw kalimti ang pagkonsumo sa mga bitamina, tungod kay kini usa ka kinahanglanon alang sa bisan unsang pagkaon.
Resulta
Ang gidaghanon sa mga kilo nga mahimo nimong mawala magdepende sa inisyal nga gibug-aton, unsa pa man, mas daghan ang imong malaglag. Kung adunay daghan nga sobra nga gibug-aton, mahimo nga mawad-an ka ug 15 kg. Mahitungod sa gidak-on sa mga sinina, kini mahimong mikunhod ngadto sa 2. Ug ang mga sentimetro moadto nga parehas gikan sa hips, waistline ug uban pa. Dugang pa, kinahanglan nga dili ka mabalaka sa kamatuoran nga ang imong panit mawad-an sa gibug-aton human nga mawad-an sa timbang, tungod sa mga substansiya nga anaa sa saging nga porridge, kini hugot ug maabtik ug matahum.
Ang nag-unang mga lagda sa diet sa buckwheat
- Sa usa ka paagi sa pag-diversify sa kagubot, mahimo ka magkaon og usa ka gamay nga bunga nga uga .
- Aron makuha ang fiber, mahimo ka mokaon og daghang prutas.
- Matam-is imong mapulihan ang pipila ka mga cuchara nga dugos.
- Usahay ang kumpleto nga pagkawala sa asin makatampo sa dagway sa usa ka labad sa ulo, nan kini gitugotan usahay aron makadugang sa porridge, apan sa limitado lamang nga kantidad.
- Pag-adto alang sa mga sports, ingon nga walay pisikal nga ehersisyo dili nimo makab-ot ang maayo kaayo nga mga resulta ug ang epekto sa diet sa buckwheat mahimong dili maihap.
- Dugos, dili ka magtulon, apan magasuyop niini, aron ikaw makabaton ug dugang nga kasing-kasing ug kalipay.
- Atol niini nga pagkaon, dili ka angayng gutumon.
Aron dili ibalik ang mga nawala nga mga kilo gikan sa diet sa buckwheat, kinahanglan nga mogula ka sa hinay-hinay, kaon sa gagmay nga mga bahin, aron ka mokaon, apan ayaw pagkaon. Kon sundon nimo ang tanan nga mga rekomendasyon, ang diet sa buckwheat dili makadaot sa imong lawas.
Contraindications buckwheat diet
Sa dili ka pa magsugod sa pagkaon, konsulta ang doktor. Wala kini girekomendar nga gamiton kini nga pagkaon alang sa mga tawo nga adunay mga sakit nga dugay na nga nangamatay, mikunhod ang hemoglobin ug mga problema sa presyur. Ang maong mga pagkaon gidili alang sa mabdos nga mga babaye ug kadtong nag-breastfeeding. Gihatag nga dyutay nga mga kontraindikasiyon, makahinapos kita nga ang pagkaon sa buckwheat alang sa kusog nga pagkawala sa timbang ang mapuslanon kaayo ug epektibo.