Pagkaon sa Inna Volovichova sa mga adlaw

Ang partisipante sa bantog nga proyekto sa TV House 2 Inna Volovichova miigo sa daghan kaayong mga tawo uban sa iyang nahimo, tungod kay siya nawad-an og 28 kg sa mubo nga panahon. Si Inna Volovichova wala magtago sa iyang pagkaon ug naghatag mga rekomendasyon sa mga adlaw. Sa sinugdanan, kinahanglan nga isulti nga ang mga pagdili seryoso ug kini dili sayon ​​sa pagpaluyo kanila.

Pagkaon sa Menu Ina Volovichova sa mga adlaw

Kon sa pagkaon adunay mga wala mahigugma nga mga pagkaon, nan kini mapulihan pinaagi sa gibanabana nga komposisyon. Gidili ang asin, asukal ug uban pang mga additives.

Lunes:

1. Pag-almusal: usa ka bahin sa linuto nga bugas nga may nahugno nga berdeng mansanas.
2. Paniudto: usa ka omelet nga naglangkob sa upat ka itlog, 100 g sa ubos nga tambok nga gatas ug mga utanon, usa ka sulud nga salad sa utan nga walay pagsinina ug tsa.
3. Dinner: usa ka omelet, alang sa paniudto ug green tea.

Martes:

1. Ang pamahaw managsama.
2. Paniudto: Sa menu sa Inna Volovichova, kini nga menu naglangkob sa 250 g sa linuto nga karne, kamatis ug tsa.
3. Panihapon: pag-usab nga karne ug usa ka servings sa sea kale nga adunay karot. Sa dili pa matulog kinahanglan ka moinom 1 tbsp. duga sa grapefruit.

Miyerkules:

1. Pamahaw: usa ka bahin sa buckwheat sa kefir.
2. Paniudto: linuto nga manok dughan, salad nga walay sinina ug kape.
3. Panihapon: usab dughan sa linuto nga broccoli ug 1 tbsp. orange juice o grapefruit.

Huwebes:

1. Pag-almusal: usa ka bahin sa oatmeal uban sa apple ug green tea.
2. Paniudto: usa ka piraso nga karne nga gilat-an, usa ka salad sa kale sa dagat ug berdeng tsa.
3. Panihapon: linuto nga dughan ug kamatis. Duha ka oras sa dili pa matulog, mahimo ka nga adunay berdeng mansanas.

Biyernes:

1. Pag-almusal: usa ka bahin sa oatmeal ug tsa.
2. Paniudto: usa ka bahin sa isda sa dagat nga gilat-an ug berdeng tsa .
3. Panihapon: usa ka omelet nga giandam gikan sa tulo ka itlog, usa ka salad sa tomato, cucumber ug cabbage, ug kape. Usa ka oras sa wala pa matulog, mahimo ka nga 1 tbsp. duga sa grapefruit.

Sabado:

1. Ang almusal parehas sa Lunes.
2. Paniudto: linuto nga seafood nga adunay mga utanon ug green tea nga adunay lemon.
3. Panihapon: dughan, linuto nga kalabasa uban sa mga sibuyas ug tsa.

Dominggo:

1. Ang almusal parehas sa Miyerkules.
2. Paniudto: usa ka piraso sa linuto nga karne, 200 g sa canned nga mga mag.
3. Dinner: 1 tbsp. duga sa grapefruit ug ubos nga tambok nga yogurt.

Ang pagkaon ni Inna Volovicheny gidisenyo sulod sa 7 ka adlaw, apan mahimo kini nga gibalikbalik sulod sa 3 ka bulan.