Ang cucumber diet alang sa pagkawala sa timbang nga 10 kg mao ang pinakamaayo nga kapilian alang niadtong kinsa nakahukom sa pagdali sa pagkuha sa sobra nga kilo ug sentimetro. Ilabi na kini ang angay sa panahon kung ang usa ka utanon mahimong mapuslanon kutob sa mahimo. Bisan tuod ang kadaghanan sa iyang komposisyon mao ang tubig, ang igo nga mga compound sa pagkaon igo usab. Lakip niini ang, sama pananglit, bitamina C, bitamina A, calcium, iron, digestible fiber ug organic acids. Dugang pa, ang mga pepino adunay 15 kkal kada 100 gramo.
Ang labing sayon nga paagi sa pagkunhod sa timbang uban sa pepino mao ang mga adlaw sa pagpuasa o pagkaon nga mono. Sa una nga kaso, kinahanglan nimo nga hikawan ang imong kaugalingon kaduha sa usa ka semana sa naandan nga pagkaon nga pabor sa 1.5-2 kg nga pepino ug green tea sa tibuok adlaw. Sa ikaduha nga - kini nga kalingawan sulod sa 10 ka adlaw.
Espesyal nga diyeta sa cucumber sa pagkawala sa timbang nga 10 ka kilo
Kini kinahanglan nga mahibal-an dayon nga ang usa ka cucumber nga diyeta alang sa pagkawala sa timbang sulod sa 10 ka adlaw dili angay alang sa tanan. Kon adunay seryoso nga mga sakit sa kasingkasing, mga kaugatan, kidney, gastrointestinal tract, nan mas maayo nga magdumili gikan sa dietary regime sa nutrisyon o sa pagkonsulta mahitungod sa pagdawat sa paggamit niini sa usa ka doktor. Dugang pa, kinahanglan nga hinumdoman nga ang mga pepino kinahanglan nga lab-as, mas maayo nga seasonal, gipalit dili gikan sa dubious nga mga tigbaligya, apan sa tindahan o sa merkado.
Ang cucumber diet nagtugot kanimo nga mawad-an og usa ka adlaw ngadto sa 1.5 kg tungod sa ubos nga kaloriya nga pag-inom ug pag-normalize sa metabolismo sa tubig-asin, nga naglangkob sa nagkadaghan nga mga selula sa tambok. Ang nag-unang mga prinsipyo sa nutrisyon sulod sa 10 ka adlaw mao ang:
- pribadong pagkaon - hangtod sa 5-6 ka beses sa usa ka adlaw;
- hingpit nga pagsalikway sa mga produkto sa asin ug asin;
- lig-on nga pagpugong sa pagkonsumo sa asukal - kutob 1 ka kutsarita kada adlaw.
Menu cucumber nga pagkaon sulod sa 10 ka adlaw
Ang pagkaon sa diyeta nga cucumber sulod sa 10 ka adlaw kinahanglan nga giplano daan. Mas maayo nga ipintal kini sa detalye. Ang gibanabana nga menu mahimong:
- 1 ka adlaw - sa buntag lamang ang tsa nga wala ang tanan, alang sa paniudto ug panihapon, pepino, walay panihapon;
- 2 ka adlaw - sa buntag nga tsa uban sa dugos ug usa ka piraso sa tinapay, hapon snack ug paniudto - mga pepino sa tinapay, panihapon - curd ug tsa;
- Adlaw sa 3 - utanon nga light light sa adlaw, salad sa pepino ug radish, mansanas;
- Adlaw 4 - salad nga adunay lana sa utanon, tsa nga dugos , tinapay;
- Adlaw 5 - alisngaw, cucumber salad ug mga dahon sa dahon;
- 6 ka adlaw - steamed nga bugas, keso, pepino;
- 7 ka adlaw - 1 ka linuto nga itlog, salad nga adunay cucumber, radish, carrot ug cabbage, mga orange;
- Adlaw 8 - utanon okroshka, tsa unsweetened;
- Adlaw 9 - sabaw sa utanon, salad, wala nga tsaa;
- Adlaw sa 10 - tsa uban sa dugos, lab-as nga pepino nga walay asin.