Ang mga pagbuto sa nawong kasagaran nagpakita sa nagkalain-laing mga dili normal sa paglihok sa lawas. Aron malikayan ang mga problema sa panit, usa ka hiniusa nga pamaagi mahinungdanon, mao nga kinahanglan dili nimo gamiton ang mga tambal nga gireseta sa usa ka espesyalista, apan usab sundon ang usa ka pagkaon batok sa acne sa nawong, nga gisulti sa tanang mga dermatologist. Dugay nang gitukod sa mga siyentista nga ang nutrisyon usa ka igong hinungdan nga butang nga nakaapekto sa dagway sa mga rashes.
Pagkaon alang sa paglimpyo sa panit sa nawong gikan sa bugas-bugas
Walay espesyal nga mga sekreto, ug ang basehan sa ingon nga pagkaon mao ang mga prinsipyo sa husto nga nutrisyon , salamat nga posible nga dili lamang makuha ang problema nga mitumaw, apan usab nga mawad-an og sobra nga gibug-aton. Una, kinahanglan nimo nga limpyohan ang lawas aron makuha ang naipon nga slag ug uban pang makadaut nga mga butang. Ang laing punto nga gipasiugda mao nga ang bugas-bugas sa kasagaran usa ka timailhan nga adunay alerdyi sa pipila ka mga pagkaon.
Ang pagkaon gikan sa bugas-bugas sa nawong nagtino sa lista sa mga produkto nga kinahanglan nga iapil gikan sa imong kaugalingong menu. Naglakip kini sa: tanang matang sa mga tam-is, pastries, aso, tambok, halang ug ubas. Dili ka makainum sa itom nga tsa, soda nga alkohol ug kape. Kinahanglan usab nga limitahan ang gidaghanon sa mga itlog.
Prinsipyo sa pagkaon gikan sa bugas-bugas ug bugas-bugas:
- Ang menu kinahanglan nga dili monotonous, tungod kay ang lawas kinahanglan nga makadawat sa tanan nga mga butang nga gikinahanglan alang sa normal nga trabaho.
- Ang usa ka obligasyon nga kondisyon mao ang paggamit sa unang mga plato ug gatas nga gatas nga gatas.
- Ang nag-unang suporta kinahanglan nga himoon alang sa presko nga mga utanon ug prutas , nga adunay mga importante nga bitamina ug minerales.
- Importante usab ang pagpabilin sa balanse sa tubig, busa matag adlaw kinahanglan nimo nga imnon labing menos 2 ka litro. Kini importante ug ang kalidad sa fluid nga gigamit, busa paghatag ug pagtagad sa dili-carbonated nga tubig, natural juices ug green tea.
- Ang pinili nga mga produkto importante sa pag-andam sa husto aron mapreserba ang maximum nga kantidad sa mapuslanon nga mga butang.
Gikinahanglan nga likayan ang pagprito ug pagluto sa mga pagkaon alang sa magtiayon o pagpalong niini, o lutoon kini.
Aron sa paghimo nga mas sayon sa paghimo sa imong pagkaon, ikonsiderar ang usa ka ehemplo sa pagkaon sa panit alang sa bugas-bugas:
- Pag-almusal : linuto nga humok nga itlog, utanon nga salad ug 1 tbsp. sabaw, giandam gikan sa bran.
- Snack : usa ka mansanas o usa ka pear.
- Paniudto : sabaw, lutoon sa sabaw sa karne, uban ang sour cream, ug usab mashed patatas nga may usa ka hiwa sa stew ug tsa.
- Snack : homemade croutons ug 1 tbsp. ang sabaw sa iro mibangon.
- Panihapon : usa ka bahin sa sorrab porridge ug compote. Sa wala pa matulog, mahimo ka nga 1 tbsp. kefir.