Adunay nagkalainlain nga pamaagi sa pagkawala sa gibug-aton, nga lahi sa daghang mga criteria, pananglitan, sa termino ug pagka-epektibo. Lakip sa tanan ang mga pagkaon nga "7 petals", nga adunay pito ka managlahing mono diets. Ang ingon nga dili kasagaran nga pamaagi nagtugot kanimo nga makakuha og maayong epekto.
Diet "The Seven Petals"
Ang pamaagi sa pagkawala sa gibug-aton naglakip sa managlahi nga mono-diets nga maoy hinungdan sa mga proseso sa pagsunog sa tambok sa lawas. Walay mga pagdili sa pagkonsumo sa gitugot nga mga pagkaon, busa dili ka kinahanglan nga mag-antus sa kagutom. Ang Monodiet "7 petals" usa ka barato ug nagkinahanglan sa paggamit sa mahalon nga mga produkto. Sumala sa mga reviews, kini dali nga motugot ug dili gigutom.
Pananglitan, adunay usa ka diyeta nga "7 petals" ug mga depekto, kung dili sa pagbalhin ngadto sa hustong nutrisyon , ang gibug-aton dayon mobalik. Dili nimo kini gamiton alang sa mabdos ug lactating dughan, mga tawo nga ubos sa 18 anyos, tungod sa pagsamot sa mga sakit ug sa ubos nga lebel sa hemoglobin. Kung adunay ubang mga problema sa panglawas, girekomenda nga mokonsulta una ang imong doktor.
Diet "7 petals" - menu
Ang pagkaon niini nga pamaagi sa pagkawala sa timbang gidesinyo sumala sa usa ka pamaagi, aron ang matag sunod nga adlaw magpalig-on sa epekto sa nauna o makapuli sa mga kapildihan. 7 petal nga pagkaon, ang detalyado nga menu nga gipakita sa ubos, wala magtugot sa pag-ilis o pagbag-o sa mga adlaw. Gidili ang pag-ubos sa alkohol ug tambok, bisan sa gigikanan sa utanon. Ang asin ug mga panakot gigamit sa dili maihap nga gidaghanon, ug ingon nga usa ka pangpatam-is, gitugot ang stevia. Gikinahanglan ang pagkaon sa nutrisyon aron dili magutman.
Pagkaon "Pito ka mga petals" - nga menu alang sa semana
Sa dili pa gamiton kini nga pamaagi sa pagkawala sa timbang mao ang pag-andam sa lawas. Pipila ka adlaw sa dili pa magsugod ang pagbug-at sa timbang, girekomendar nga dili iapil sa menu nga makadaut nga mga produkto. Ang dili kaayo importante mao ang sikolohikal nga kinaiya nga mawad-an sa gibug-aton ug ang mga tigpasiugda sa "7 petals" nga pagrekomendar sa pagkaon sa paghimo sa usa ka espesyal nga bulak uban sa mga ngalan sa mga adlaw ug ibitay kini sa refrigerator. Pagputol adlaw-adlaw sa petal, mahimo nimo kontrolon ang pag-uswag.
Ang pagkaon sa 7 petals, ang detalyado nga menu nga gidisenyo aron makamugna sa importante nga mga proseso sa lawas, mohatag sa resulta, kon dili maglikay sa naugmad nga pagkaon. Importante nga hunahunaon nga ang "7 petals" nga pagkaon nagpakita sa sobrang pluwido, busa siguroha ang pagtan-aw sa inum nga rehimen, pag-inom sa duha ka litro nga tubig. Mahimo nimong gamiton ang tsa ug mga decoctions.
- Ang numero sa adlaw nga 1 isda . Ang protina nagpasiugda sa pagsugod sa proseso sa pagsunog sa tambok. Ang adlaw-adlaw nga rate mao ang 500 g nga isda o seafood. Ang gitugutan nga mga produkto mahimong lutoon, lutoonan ug ibutang sa steaming, ug mahimo usab nga ilakip sa sabaw nga menu. Gitugutan ang mga panakot, usa ka gamay nga mga utanon ug asin.
- Adlaw nga gidaghanon 2 - utanon . Sulud sa usa ka adlaw gitugutan nga mokaon gikan sa 1 ngadto sa 1.5 ka kilo nga mga utanon, apan gikan sa patatas kini angay nga matikdan. Aron mawad-an og gibug-aton ang pinakamaayo mao ang green nga mga utanon Kaon kini sa bag-o nga porma, ug usab pagluto, paglata ug pagluto. Ang fiber, nga bahin sa mga utanon, maghinlo sa lawas sa mga produkto sa pagkadugta.
- Adlaw nga gidaghanon 3 - manok . Ang pagkaon nga "7 petals" naglakip sa laing adlaw sa protina, aron mapalig-on ang mga kaunuran nga mahimong antuson sa miaging adlaw. Ang adlaw-adlaw nga sumbanan mao ang 300-500 g. Ang bisan unsa nga pagproseso gitugot, gawas sa pagprito.
- Adlaw nga numero 4 - bugas . Ang komplikadong carbohydrates, nga gilakip sa mga cereal, ibalik ang reserbang enerhiya. Ang menu mahimong maglakip sa mga tinapay, mga liso, mga sereales ug mga 200 ka gramo nga porridge sa uga nga porma. Importante ang pag-inom ug daghang tubig niining adlawa.
- Adlaw nga gidaghanon 5 - gatas . Pag-andam og mga 500 ka gramo sa cottage cheese, tambok nga sulod dili sobra sa 5%. Gitugotan ka nga moinom og gatas, lunhaw ug herbal tea.
- Adlaw nga numero 6 - prutas . Panahon na sa paghatag sa carbohydrates sa lawas, ug tugotan nga mokaon sa 1.5 ka kilo nga prutas ug mga berry. Mahimo mong magamit ang lain-laing prutas gawas sa matam-is nga: saging, datiles, ubas ug persimmons.
- Adlaw nga numero 7 - pag-inom . Ang pinakalisud nga panahon, nga makapalambo sa resulta sa pagkawala sa timbang. Lamang dili-carbonated nga tubig ang gitugotan sa pag-inom. Uban sa usa ka grabeng sakit sa ulo, mahimo nimo pag-dissolve ang usa ka gamay nga kutsara nga dugos sa usa ka baso nga likido. Ang ikapito nga adlaw nga 7 sa pagkaon nga "6 petals" nawala, busa kon kini lisud nga dili adunay usa ka adlaw, nan mahimo nimong isalikway kini.
"Pito nga petals" - nga menu alang sa matag adlaw
Ang gipresentar nga pamaagi sa pagkawala sa timbang nagpugong sa tawo sa pagpili sa mga produkto, apan sa samang higayon nagtugot sa pagtipon sa iyang kaugalingong menu. Pananglitan, sa usa ka adlaw sa isda, mahimo ka magluto sa nagkalainlaing mga sabaw, mashed nga patatas, magaluto o magluto sa isda, ug magluto niini alang sa magtiayon. Alang sa pagkaon nga "Pito ka petals", usa ka menu alang sa matag adlaw nga mahimong nagkalainlain, naghatag og maayo nga mga resulta, hunahunaa ang mga batakang lagda nga gipakita sa ibabaw, ug mga panig-ingnan sa mga diyeta kada adlaw.
7-petal nga mga resipe sa pagkaon alang sa semana
Ang pipila ka mga adlaw maoy hinungdan sa mga kalisud sa pagpili sa mga pinggan, nga mahimo nimong ipahulam ang imong kaugalingon gamit kini nga pamaagi sa pagkawala sa timbang. Kadaghanan kini kabahin sa adlaw sa prutas ug curd, tungod kay ang mga pagkaon gikan sa isda, manok, sereales o utanon popular ug ilado. Adunay orihinal ug yano nga mga resipe alang sa "7 petals" nga pagkaon, nga nagkalain-lain ang menu.
Salad sa lutoon nga prutas
Sagol:
- mansanas - 2 ka piraso;
- Pear - 1 piraso;
- orange - 2 ka buok;
- kiwi - 1 ka piraso;
- uga nga mga apricot - 3 ka pcs;
- cinnamon ug vanilla.
Pagpangandam:
- Pinauga nga mga apricot nga may tubig sulod sa 5-10 ka minuto. Hugasi ang orange, ug puti ang unod, nga gibulag ang mga membranes.
- Guntinga ang prutas sa gagmay nga mga piraso ug panahon uban ang pinch nga kaningag ug vanilla nga asukar.
- Himoa ang usa ka gamay nga lana, gamay nga ibutang ang prutas ug magaluto sulod sa 15 minutos.
Curd mousse
Sagol:
- gamay nga tambok nga cottage cheese - 200 g;
- gatas - 100 g;
- stevia - 0,5 tsp.
- cinnamon.
Pagpangandam:
Sagola ang tanan nga mga sangkap gamit ang blender.
Diet "7 petals" - ang mga resulta
Kon sundon nimo ang tanan nga mga rekomendasyon ug dili mausab ang mga adlaw sa mga lugar, unya salamat sa kini nga pamaagi sa pagkawala sa gibug-aton nga imong mahimo sa pagkuha Isalikway 3-7 kg. Mahinumduman nga ang tanan nagadepende sa pasiunang bili sa timbang. Importante nga hunahunaon nga ang 7 nga diyutay nga binuhi nagpasabot sa husto nga paagi gikan niini. Human sa pagtapos niini, dili nimo kinahanglan nga atakehon ang bisan unsang mga produkto, tungod kay kini dili lamang makapasamot sa imong panglawas, apan usab mosangpot sa kamatuoran nga ang gibug-aton mobalik, ug sa mas dako nga kantidad. Ang mga produkto kinahanglan nga dugangan sa hinay-hinay ug mas maayo sa pagbalhin ngadto sa tukmang nutrisyon.