Ang Nuts nabantog tungod sa taas nga sulod sa protina sa utanon, apan ang dako nga gidaghanon sa mga tambal naghimo niini nga produkto nga high-calorie, nga nagpugos niadtong gusto nga mawad-an og timbang aron dili maapil ang mga mani gikan sa ilang pagkaon. Niadtong 1980, gipanghimakak ang maong tumotumo. Ang mga Italyano nga mga dietician nagsugyot og usa ka pagkaon kansang kahulugan adunay kinatibuk-an nga pag-abandon sa protina sa hayop, pag-ilis niini sa protina sa utanon (tungod kay ang protina sa utanon mas maayo nga masuhop sa lawas kay sa protina sa hayop). Ug tungod kay mga nuts - usa ka produkto dili lamang ang taas nga kaloriya, kondili usab sustansiyado - kini nagpasabot nga ang pagbati sa kagutom human ka makakaon sa mga almendras, dili makita sa dili madugay.
Sa pagkaon sa nut diet, dugang sa mga nut, adunay mga prutas usab, busa mas husto ang pagtawag niini nga prutas ug nut. Ang ingon nga usa ka mani nga pagkaon nga gihimo alang sa 10 ka adlaw, nga mahimo nga mawad-an sa sa 5 kg sa sobra nga gibug-aton.
Ang menu sa prutas ug nut diet alang sa usa ka adlaw ingon niini:
- Kinahanglan magsugod ang buntag sa usa ka baso nga bag-ong pinuga nga prutas nga walay juice.
- Alang sa pamahaw, kaonon ang bisan unsang prutas (gawas sa mga saging) sa walay kinutuban nga gidaghanon ug 100 ka gramo sa mga walnuts (walnuts, hazelnuts o almendras)
- Kay sa ikaduha nga pamahaw mahimo usab ka magkaon sa pipila ka mga nut.
- Alang sa paniudto, ikaw mokaon sa samang prutas ingon nga alang sa pamahaw (basta gusto nimo) ug 200 g sa mga hazelnuts.
- Ang snack naglakip sa usa ka bag-ong pinuga nga apple o pear juice mill.
- Ang panihapon naglangkob sa presko nga prutas ug 100 gramo sa mga almendras (mga almendras alang sa pamahaw, paniudto ug panihapon mahimong ibaylo).
Gusto nakong pasidan-an ka nga ang pagkaon sa nut kinahanglan nga mag-atiman og maayo, bisan epektibo, pagkaon. Dugang pa, daghang mga tawo ang nag-antus gikan sa mga alerdyi ngadto sa mga nut, mao nga nagdesisyon nga magpabilin sa usa ka nut diet, siguroha ang pagsiguro nga wala ka'y alerdyi sa niini nga produkto.