Si Singer Valeria dali nga nakadaug sa mga kasingkasing sa mga tawo - sa literal gikan sa higayon nga siya nagpakita sa entablado nga ang kasundalohan sa iyang mga fans kanunay nagtubo. Ang singer bantog nga dili lamang alang sa iyang matahum, limpyo nga tingog ug mahunahunaon nga mga kanta, kondili alang usab sa iyang nindot nga panagway, nga gihatag dili lamang sa iyang maanindot nga nawong, kondili usab sa usa ka malipayon nga hitsura. Karon nagpakita ang usa ka dako nga gidaghanon sa mga malimbongon nga mga dapit nga nagbaligya sa pagkaon sa Valerian nga adunay activate nga uling. Sa pagkatinuod, ang pagkaon sa karbon gikan sa Valeria usa ka tumotumo, tungod kay ang mag-aawit wala mogamit niini nga substansiya sa dihang mawad-an sa timbang.
Pagkaon sa Buckwheat gikan sa Valeria
"Kung ang pagkaon nga Valerie sa activate nga carbon wala maglungtad, unsaon nga kini mawad-an sa timbang?" - nangutana ka. Kini yano kaayo - ang mag-aawit mogamit sa pipila ka yano ug barato nga mga pagkaon nga nagtugot kaniya sa kanunay nga mahimong porma.
Ang usa sa mga diyeta sa mag-aawit nga si Valeria mao ang usa ka pagkaon nga igpapahulay nga gipahayag, nga gidisenyo sulod sa tulo ka adlaw, nga nagtugot kanimo sa pagpakunhod sa gibug-aton sa usa ka importante nga hitabo.
Ang nag-unang pagkaon sa niini nga pagkaon mao ang usa ka simple nga sustansiya sa saging sa ibabaw sa tubig nga walay asin ug asukar. Labing maayo nga dili lutoon kini, apan ibutang kini sa usa ka thermos: alang niining gabhiona, idugang ang 3.5 ka tasa nga tubig nga nagabukal sa baso ug hugti ang mga thermos sa hugut. Sa buntag makabaton ka ug usa ka lami nga porridge, nga mahimo nimong kan-on nga walay kinutuban - sa gagmay nga mga bahin mga 4-5 beses sa usa ka adlaw. Sa samang higayon sulod sa tunga sa oras sa dili pa ang matag pagpangaon kinahanglan nimo ang pag-inom og usa ka basong tubig, aron ang total nga kantidad matag adlaw labing menos duha ka litro.
Uban niini nga pamaagi, sulod sa tulo ka adlaw mawad-an ka og duha ka kilo nga sobra nga gibug-aton nga wala'y labihang kagutom. Kini nga pagkaon wala maghatag ug permanente nga mga resulta ug nagtugot kanimo sa temporaryo nga pagbutang sa han-ay sa numero. Aron makab-ot ang usa ka lig-ong resulta, ang mag-aawit mogamit sa usa ka lain-laing sistema.
Kanunay nga pagkaon alang sa pagkawala sa timbang nga Valeria
Ang nag-unang pagkaon nga si Valerie, nga gigamit sa mag-aawit sa pagpadayon sa usa ka maanindot nga panagway, nagkinahanglan sa mosunod nga mga lagda:
- usa ka positibo nga panglantaw sa kinabuhi sa tanan;
- aktibo nga posisyon sa kinabuhi;
- Lahi nga pagkaon;
- pagdumili gikan sa dili maayo nga mga kinaiya (Valeria dili manigarilyo ug dili moinom sa alkohol).
Kini nagtugot sa mag-aawit sa kanunay nga porma. Kon ang gibug-aton padayon nga mag-uswag, ang mag-aawit midumili nga mokaon sa pabor sa tubig o kahimsog. Sa bisan unsang kaso, ang katapusang panihapon dili mamahimong usa ka oras sa 19:00.
Dugang pa, ang tig-aawit kanunay nga nagbuhat sa lahi nga pagkaon: karne, manok ug isda sa iyang menu kanunay nga giandam nga walay paggamit sa tambok, ug ang garnish kanunay nga giserbisyuhan nga wala-starchy nga mga utanon. Ang garnish sa porma sa pasta, patatas o mag-uuma sa buckwheat wala makaila - kini mahimo lamang nga usa ka linain nga pagkaon.
Usa sa paborito nga mga produkto sa mag-aawit mao ang walay tambok nga cottage cheese, nga gihigugma niya dili lamang alang sa kadagaya sa protina ug kalsium nga komposisyon, apan usab alang sa iyang ubos nga kaloriya nga sulod, nga wala magtugot kaniya nga makuha gikan niini. Dugang pa, ang kanunay nga Valeria, matag semana, mogugol sa usa ka adlaw sa pagdiskarga sa kefir.
Ang pagkaon ni Valeria sulod sa pito ka adlaw
Atol sa tour ang singer mahimong mohatag sa iyang kaugalingon og pahulay, nga mosangpot sa dugang nga libra. Sa kini nga kaso, siya naggamit sa usa ka epektibo nga pagkaon, gidisenyo sulod sa usa ka semana ug nagtugot kanimo nga mawala ang 3-5 kg.
Sa kini nga kaso, ang mga mosunod wala iapil sa pagkaon:
- alkohol, carbonated nga ilimnon, kape;
- tanan nga mga produkto sa harina, lakip ang pan.
- mantikilya, margarine ug ubang mga tambok;
- sweets ug asukar;
- mga sarsa.
Ang nag-unang menu sa niini nga kaso gibase sa natural nga mga produkto:
- maniwang nga karne, isda, manok, ug seafood;
- mga utanon ug prutas;
- sereal.
Ang matag pag-alagad sa pagkaon kinahanglan dili sobra sa 300 gramos - mga 1.5 ka tasang pagkaon. Kaon sa samang oras 5-6 beses sa usa ka adlaw, nga nagtutok sa presko nga prutas ug utanon. Pananglitan, mahimo ka mag-pamahaw sa oatmeal sa tubig, adunay salad sa mga utanon ug usa ka bahin sa manok, ug magkaon uban sa usa ka sabaw sa utanon. Ang mga bunga nga dili matam-is alang sa snacks.