Hangtod karon, dunay lainlaing mga diyeta, lakip ang labing popular. Kita makahunahuna nga kini popular tungod kay naghatag sila og maayong resulta.
Ang labing popular nga pagkaon alang sa pagkawala sa timbang
Hapit sa matag ranggo, imong makita ang mga diyeta, tungod kay kini epektibo ug simple.
Nutrisyon pinaagi sa tipo sa dugo
Sa kinatibuk-an, adunay 4 nga mga grupo sa dugo ug si Dr. D'Amo nagtanyag og usa ka teorya nga nag-ingon nga alang sa pagbug-at sa timbang kinahanglan ka magkaon sa pagkaon sumala sa imong grupo.
- alang sa grupo 1 girekomendar nga kaonon: karne, isda, utanon ug prutas;
- alang sa grupo 2 girekomendar nga kaonon: mga produkto sa vegetarian;
- alang sa grupo 3 girekomendar nga kaonon: karne, isda, mga produkto sa dairy, mga itlog, mga sereales, mga utanon ug prutas;
- alang sa grupo 4 girekomendar nga gamiton: usab, sama sa grupo 3.
Kini nga pagkaon giisip nga labing popular sa kalibutan ug gikalkulo kini sulod sa 13 ka adlaw. Sulod niini nga panahon gidid-an ang pagkaon sa asukar, asin, alkohol ug lutoon nga mga butang. Gikinahanglan ang hingpit nga pagtuman sa una nga gidisenyo nga menu aron makab-ot ang maayong mga resulta.
Diet Protasova
Kini nga kapilian mahimo nga makita sa hapit matag grado, nga gitawag - ang labing popular ug epektibo nga mga diyeta. Kini nga pagkaon gituyo sulod sa 5 ka semana, ang unang 2 niini kinahanglan kan-on, kasagaran hilaw nga mga utanon ug dairy
Atkins Diet
Kini nga pagkaon gibahin ngadto sa 2 ka bahin - pagkunhod ug pagsuporta. Sa unang semana, ang tanan nga paningkamot gitumong sa pagpalambo sa metabolismo, ug ang ikaduha kinahanglanon alang sa pagsunog sa tambok nga mga deposito.
Pagkaon sa protina
Kini usa ka laing bersyon sa pagkawala sa timbang, nga angay sa labing popular ug epektibo nga mga diyeta. Ang pagkaon gituyo sulod sa 2 ka semana, nga tungod niini mahimo ka mawad-an sa 8 kg nga sobra nga gibug-aton. Aron makab-ot ang gitinguha nga resulta, sundon nimo ang tanang rekomendasyon ug sundon ang menu nga naugmad.