Ang nahibal-an dili lamang sa teritoryo sa Russia nga reality show "Dom-2" anaa sa mga screen sa TV sulod sa daghang mga tuig. Niini nga panahon, kini gitambongan sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga tawo, ug ang uban kanila miadto sa dapit sa TV building bisan sa daghang mga higayon. Ang usa niini mao ang Marina Afrikantova . Ang pag-abut sa epektibo nga blonde nga nagpahinabo sa usa ka pagpukaw taliwala sa mga mamiminaw, samtang ilang nakita ang usa ka maanyag ug yagpis nga babaye nga sama sa usa ka monyeka nga Barbie. Sukad niining panahona ang Internet mibuto sa mga hangyo, ug daghan kaayong mga tumatan-aw ang interesado sa kamatuoran nga si Marina Afrikantova nawad-an og timbang, ug sa tukma nga paagi nga siya nakahimo sa mga resulta. Ang ingon nga kahinam nagpugos sa babaye sa pagpadayag sa iyang mga sekreto ug paghatag og mga rekomendasyon ngadto sa uban kon unsaon pag-usab ang iyang nahimo.
Giunsa man pagkawala sa timbang ni Marina Afrikantova?
Unsa ang mga bugtong mga kapilian nga wala itanyag sa mga fans sa proyekto aron ipasabut ang magical transformation sa babaye. Adunay usa nga miinsistir nga siya lang ang nagpahigayon sa operasyon, ang uban nagtahu nga kini ang tanan nga green tea ug goji berries, nga gi-advertise sa Internet. Sa mga social network, mahimo ka man makakita sa mga post diin ang giingong nipis nga babaye sa Aprika nagpahibalo sa usa ka cocktail nga nakatabang kaniya sa pagkuha sa sobra nga gibug-aton. Sa pagkatinuod, ang tanan yano ug walay hinungdan - ang Marina nakahimo nga mawad-an sa timbang tungod sa sports ug mga kausaban sa pagkaon.
Sa usa sa iyang mga interbyu, si Marina Afrikantova nagsulti kung giunsa siya nawala. Ang babaye miingon nga wala siya maggamit sa bisan unsang bag-o nga pamaagi, apan nag-adto lang sa sports ug misunod sa diyutay nga kaloriya nga pagkaon. Ang bughaw nagdagan labing menos 20 ka minuto sa usa ka adlaw. ug miadto sa hawanan, diin siya naghimo og usa ka tradisyonal nga mga ehersisyo alang sa tanang mga grupo sa kaunuran.
Kay nahibal-an kung unsa ang timbang ni Marina Afrikantova, kinahanglan nga hatagan og espesyal nga pagtagad ang mga pagkaon, tungod kay ang babaye misulay og labaw sa usa ka pamaagi sa nutrisyon. Himoon nato ang mga prinsipyo sa pipila ka mga pagkaon nga gigamit sa partisipante sa "Doma-2":
- Pagkaon sa Hollywood . Molungtad og 14 ka adlaw, diin dili ka mamahaw. Kon nag-antos ka sa grabe nga kagutom, mahimo ka mag-inom og tsa ug kaonon ang katunga sa usa ka grapefruit. Gikan sa mga produkto sa menu nga adunay starch, asukal, ug mga ilimnon nga ilimnon wala'y labot. Ang pagluto mahimo nga ma-steamed o linuto. Ang laing importante nga pagdili mao ang asin.
- Pagkaon sa cabbage . Molungtad 10 ka adlaw. Gikan sa pagkaon kinahanglan nimo nga dili iapil ang tam-is, harina, carbonated nga mga ilimnon ug patatas. Ang cabbage mahimong kan-on sa lainlaing matang ug bisan sa salted ug sauerkraut. Alang sa pamahaw lamang ang tsa o kape gitugot. Ang paniudto nga menu mao ang: vegetable salad ug steam meat. Alang sa panihapon, sauerkraut, itlog ug prutas ang gitugot. Sa magabii, kung ikaw gutom, mahimo ka mag-inom og 1 tbsp. kefir.
- Ang pagkaon sa Hapon . Kini nga pamaagi gibanabana sulod sa 2 ka semana. Niining panahona kinahanglan nimo nga hingpit nga biyaan ang paggamit sa asin. Ang listahan sa gidili nga mga pagkaon naglakip sa carbonated ug alkohol nga mga ilimnon, maingon man tam-is ug harina. Ang menu gibase sa isda, seafood, itlog ug karne.
- Ang pagkaon sa Brazil .
Ang pagkaon moabot sa eksaktong 14 ka adlaw. Sa niini nga panahon, ang menu kinahanglan nga base sa mga pagkaon nga adunay daghang mga protina, ug mga utanon. Gikan sa pagkaon kinahanglan nga dili iapil sa matam-is, harina ug alkohol. - Pagkaon sa Buckwheat . Ang ingon nga usa ka pagkaon kinahanglan nga molungtad dili molapas sa 10 ka adlaw. Sa adlaw nga makakaon ka lamang sa lugas, magamit sa tubig nga walay dugang nga asin ug mga panakot. Gitugutan nga hugasan ang porridge nga adunay low-fat kefir , apan dili sobra sa 1 litro kada adlaw.
Human makagawas ang babaye sa sobra ka sentimetro, mibalhin siya sa husto nga nutrisyon ug nagtan-aw sa caloric nga sulod sa iyang pagkaon, nga nagtugot kaniya sa pagpabilin sa iyang kaugalingon nga porma. Ug sa katapusan, ang labing importante nga hilisgutan - kung pila ka kilo ang gibug-aton ni Afrikantova. Sumala sa blonde sulod sa pipila ka mga bulan, nakahimo siya nga mawad-an og mga 10 ka kilo.