Ang partisipante sa talk show Dom-2 mipaambit sa usa ka sekreto, kung giunsa niya nakuha ang dugang nga mga libra sa pinakadali nga panahon. Sa sinugdan, ang sugilanon sa babaye nagsugod sa kamatuoran nga nagsugod siya nga makabaton og timbang nga paspas tungod sa panag-away sa iyang minahal nga tawo sa proyekto, ug ang paggamit sa nagkalain-laing mga diyeta wala magdala sa bisan unsa nga resulta - ang maximum nga 5 kg, nga dali nga mibalik sa site. Kini ingon nga walay paagi gikan sa bitoon, gawas sa pag-obserbar sa labing estrikto nga mga diyeta ug pagpaubos sa imong lawas ngadto sa kakapoy pinaagi sa pisikal nga paningkamot. Apan ang tanan nausab human nga nahimamat ni Afrikantova si Alla Dukhova sa usa sa mga presentasyon. Sumala sa mga hungihong, gibiyaan ni Alla ang ballet tungod sa sobra nga pagkapuno, apan sa presentasyon siya katingad-an lang. Si Afrikantova, nga nakakita sa maong resulta, nakahukom sa pagpangutana sa resipe alang sa kaanyag nga Dukhova. Ug ang tubag yano - pagsunod sa husto nga pagkaon ug gamay nga ehersisyo.
Sa Internet, makakaplag ka og daghan nga kasayuran nga ang pagkaon ni Marina Afrikantova mao ang paggamit sa pipila ka matang sa spray, apan sa pagkatinuod ang tanan mas simple. Daghang mga bersyon sa pagpakig-away batok sa sobra nga mga kilo sa bitoon mao ang paggamit sa monastic tea , chia nga mga liso, berde nga kape, pagsagop sa soda baths ug daghan pa. Kini mga limbong sa mga tigbaligya ug ang resipe sa pagkawala sa kabug-at sa usa ka batang babaye yano kaayo.
Giunsa nga ang diyeta sa Aprikanhong Aprika nawala
Giangkon ni Afrikantova nga gisulayan niya ang daghang nagkalainlain nga mga pagkaon, sama sa:
- Hollywood - usa ka hingpit nga pagsalikway sa tinapay ug asukar;
- Ang cabbage - ang cabbage mag-una sa menu;
- Hapon - ingon nga basehan sa pagkaon mao ang pagkaing-dagat, nga giandam nga walay pagdugang sa asin;
- Ang pagkaon sa Brazil, nga naglakip sa pagkaon lamang sa mga sabaw sa sabaw ug mga sabaw;
- ang pagkaon sa bakwit, diin kini gitugotan sa gitinguha nga gidaghanon nga swollen buckwheat nga walay pagdugang sa lana ug asin.
Apan sa kinatibuk-an si Marina mihunong sa usa ka diyutay nga kaloriya nga pagkaon, nagdumili sa pagkaon nga matambok ug matam-is. Ang regular nga pisikal nga kalihokan nakatabang sa pagpadali sa proseso sa metabolismo ug pagsunog sa sobrang mga kaloriya. Ang pagkaon ni Marina Afrikantova usa ka plano sa pagkaon, ang bili sa enerhiya nga adunay 600-1500 nga kaloriya. Kini usa ka daan, napamatud-an nga pamaagi nga gisugyot sa mga dietitians sa dugay nga panahon, nga naghatag alang sa usa ka mahinungdanon nga pagkunhod sa mga kaloriya nga gikaon kada adlaw. Maayo kaayo kon ang usa ka tawo magamit sa iyang kaugalingon sa fractional nutrition sa niini nga kaso. Dili kini mobati nga gigutom.
Giunsa ni Afroditova nga nawala ang timbang - pagkaon
Kung gusto ka nga mawad-an og sobra nga libra, sama sa usa ka sikat nga bitoon, gamit ang mga ordinaryo nga pagkaon, ang pagkaon kinahanglan nga putlon ngadto sa 1200 kcal nga kan-on kada adlaw. Mas maayo nga bungkagon kini ngadto sa 5 nga mga salo-salo sa pagbungkag sa proseso sa metabolismo. Ang menu sa pagkaon sa Afrikantova alang sa usa ka adlaw naghatag sa mosunod:
- Alang sa pamahaw, kinahanglan ka moinom sa tsa nga may 1-2 ka kutsarang dugos, human sa duha ka oras makakaon ka sa keso nga adunay gamay nga tambok o walay tambok nga keso sa cottage.
- Alang sa panihapon ang rekomend sa usa ka salad sa cabbage ug grated nga mansanas, nga tinamnan sa lemon juice.
- Ang panihapon naghatag pagkaon sa pipila ka mga oras sa wala pa ang oras sa pagtulog ug naglakip sa usa ka gamay nga gidaghanon sa linuto nga o steamed karne nga adunay usa ka salad sa utan nga walay starch.
Panahon sa mga snaks ug uban ang grabe nga pag-atake, ang kagutom nagtugot kanimo sa pagkaon sa usa ka mansanas. Ang mga pagkaon mahimong ibaylo.
Kini nga pagkaon alang sa labing tapolan gikan sa Afrintova nakatabang sa bitoon nga epektibo nga mawad-an sa timbang . Mahimo kini makita nga walay pisikal nga paningkamot, apan ang usa ka adlaw-adlaw nga pagdagan nga 20 ka minutos makapukaw sa proseso sa pagbuntog sa sobrang mga kilo.