Daghan ang wala mangahas nga mawad-an og timbang, dili gusto nga mohatag sa ilang paborito nga mga tam-is, apan ang pagkaon sa chocolate nag-usab sa tanan. Ang uban nga mga tawo mahingangha niining kombinasyon sa mga konsepto, ug adunay mga wala nagtuo nga ang paggamit sa usa ka popular nga pagka-delikado nga imong mapalong ang gidumtan nga mga kilo.
Chocolate diet - ang mga pros ug cons
Aron mahibal-an kon angay bang gamiton kini nga pamaagi sa pagkawala sa timbang, kinahanglan nimo nga masabtan ang kasamtangan nga mga kalig-on ug mga kahuyang. Daghan ang interesado kon ang pagkaon sa chocolate makatabang nga mawad-an og timbang, ug busa sulod sa mubo nga panahon mahimo nimong ihulog ang minimum nga 2 kg. Kini mapuslanon alang sa mga tawo nga nag-antus sa anemia. Adunay niining katam-is nga mga antioxidant, nga naghinay sa aging proseso sa lawas. Ang chocolate nagdasig sa kalihokan sa utok, nga importante alang sa mga tawo nga nalambigit sa mental nga mga kalihokan.
Naghulagway sa mga kalamboan ug pagkawala sa pagkaon sa tsokolate, atong pahimut-an ang mga kakulangan, nga adunay pagkumpirma sa siyensya. Ang popular nga katam-is sa tibuok kalibutan makapahinay sa metabolismo, nga makapamenos sa pagka-epektibo sa pagkawala sa timbang. Human magbalhin sa usa ka normal nga pagkaon nga walay mga pagbag-o, ang nawala nga mga kilo ibalik ug usahay bisan sa mas daghan nga gidaghanon. Ang gisugyot nga mga diyeta sa chocolate dili balanse sa ratio sa BJU ug ang lawas mawad-an sa mga bitamina ug minerales.
Ang laing hinungdan nga disbentaha mao ang presensya sa daghang gidaghanon sa mga kontraindikasiyon, mao nga dili mahimo ang paggamit niini nga pamaagi alang sa mga diabetic, mga alerdyik, alang sa mga sakit sa atay ug alang sa presensya sa mga bato sa mga kidney ug apdo sa apdo. Ang pagkaon sa tsokolate gidili alang sa arterial hypertension ug pagmabdos. Dili ka makakaon niining produkto nga daghan kaayo. Sa dili pa mawad-an sa timbang, girekomendar nga mokonsulta sa usa ka doktor.
Chocolate diet alang sa pagkawala sa timbang
Adunay ubay-ubay nga mga pamaagi nga makatabang nga mawad-an ang sobra nga gibug-aton, apan kasagaran sila estrikto ug nagpasabot sa adlaw-adlaw nga konsumo sa kalidad nga tsokolate, ang kantidad nga dili sobra sa 90-100 gramos nga dili pa girekomenda, tungod kay kini negatibong makaapekto sa resulta. Ang caloric nga sulod sa usa ka tile nga may gibug-aton nga mga 100 g mao ang 540 kcal, ug sa diha nga ang paggamit sa lainlaing mga additives, ang bili mobangon. Ang pagkaon sa chocolate nagpasabot nga mokubos sa labing menos 1.5 ka litro nga tubig. Uminom sa likido tulo ka oras human sa panam-is.
Chocolate diet sulod sa 3 ka adlaw
Ang labing popular nga kapilian gidisenyo alang sa 3 ka adlaw, ug alang niini nga panahon sa panahon kini mahimo nga paglabay 2-3 kg. Ang menu nga kini nga mga adlaw yano kaayo ug naglakip lamang sa usa ka bar sa chocolate ug green tea nga walay asukar. Dugang pa, dili nato kalimtan ang panginahanglan sa tubig nga mainom. Ang mga tile gibahin ngadto sa unom ka managsama nga mga bahin ug adunay matag usa kanila duha ka oras. Ang pagkaon sa tsokolate, ang menu nga estrikto kaayo, mahimong usbon, apan dili usa ka bulan. Ang laing importante nga detalye - pagpili sa mga tile, nga kinahanglan nga adunay labing menos 55% nga kakaw.
Pagkaon sa mapait nga tsokolate
Sama sa nahisgutan na, adunay daghan nga mga kapilian alang sa pagkawala sa timbang, base sa paggamit sa chocolate. Alang niadtong dili motugot sa estriktong pagdili sa pagkaon, ang usa ka pagkaon sa chocolate sa Italya girekomenda sulod sa usa ka semana. Kini nagtugot sa paggamit sa ubang mga produkto, apan ang resulta wala kaayo maapektuhan. Importante nga hinumdoman nga ang mga bahin kinahanglan nga gamay, ug sa taliwala kanila mokaon sa mapait nga chocolate alang sa slimming sa kantidad nga 1/3 sa tile ug moinom og kape. Ayaw kalimti ang bahin sa tubig. Ang menu alang sa 7 ka adlaw ingon niini:
- pamahaw : salad sa prutas ug light flakes;
- paniudto : pasta nga may maniwang nga sarsa ug salad sa utanon;
- Panihapon : linuto nga utanon.
Pagkaon sa gatas nga gatas
Kung atong itandi sa pagkapopular, unya sa unang dapit mao ang milk chocolate, nga adunay nindot nga lami nga lami ug walay kapaitan. Gitugotan kini sa paggamit niini sa pagkaon. Alang sa mga interesado nga mawad-an og gibug-aton gamit ang chocolate diet, gamit ang dairy dessert, unya pilia ang bisan unsang mga kapilian nga giisip ug pulihan kini sa mapait nga tsokolate. Ang pag-ilis gitugotan, tungod kay ang kaloriya niini nga mga matang halos sama ra, busa ang katam-is sa gatas adunay 545 kcal, ug ang mapait nga 540 kcal. Ang adlaw-adlaw nga kantidad sa milk chocolate kinahanglan dili sobra sa 80 g.
Pagkaon sa chocolate ug kape
Alang sa daghang mga tawo, komon kini nga kombinasyon, ug kung kini makatabang nga mawala ang pipila ka mga libra, nan kini hingpit lamang. Gipamatud-an sa mga siyentipiko nga kon dili mag-abusar sa kape, apan kini magamit: kini mag-awhag sa lawas, makapamenos sa gana, makapa-normal sa metabolismo ug makapalambo sa pagpalihok sa nervous system. Ang pagkaon sa chocolate-kape makatabang sa paglimpyo sa lawas sa mga toxins ug sobrang fluid.
Ang diwa sa niini nga pamaagi sa pagkawala sa timbang mao ang paggamit sa sulod sa 3-4 ka adlaw lamang chocolate ug natural nga kape nga walay asukar. Dili ka makadugang sa cream o gatas sa ilimnon, apan ang cinnamon, hot pepper ug nutmeg mahimong labing maayo nga mga suplemento, tungod kay kini nga mga panakot mopadali sa metabolismo . Alang sa usa ka adlaw nga pagkaon sa chocolate, mahimo ka mokaon dili sobra sa 150 g nga tsokolate ug moinom og 7 ka tasang kape. Wala kini girekomendar niining higayona aron magdula og mga sports ug importante nga bantayan ang kahimtang sa imong lawas.
Pagkaon sa mainit nga tsokolate
Ang laing kapilian alang niadtong gusto nga mawad-an og timbang mao ang usa ka chocolate-drinking nga pagkaon, nga nagpasabot sa usa ka hingpit nga pagdumili sa pagkaon sa solid nga pagkaon. Ang pagkaon gi-base sa paggamit sa kakaw o mainit nga tsokolate. Kini nga mga ilimnon adunay sama nga mga benepisyo sama sa tsokolate, apan kini molihok sa lawas nga mas hinay. Ang init nga tsokolate sa pagkawala sa timbang mahimong maut-ot sa unloading nga adlaw, ug mahimo nimong obserbahan ang mas taas nga pagkaon sulod sa usa ka semana. Ang adlaw-adlaw nga gidaghanon sa ilimnon mao ang 7 ka tasa, ug sa gihapon puro nga tubig.
Gikan sa chocolate diet
Ingon nga nahisgutan na, kon imong sundon ang naandan nga pagkaon pag-usab human sa pagkawala sa timbang, nan ang mga kilo siguradong mobalik, busa importante nga hunahunaon ang pipila ka mga lagda. Ang pagkaon sa itom nga tsokolate usa ka maayo nga sinugdanan ug pagpangandam alang sa pagbalhin ngadto sa husto nga nutrisyon, nga dili lamang makatabang sa pagpabilin sa resulta, apan usab pagpalambo niini. Aron dili makadaot sa lawas ug makunhuran ang mga problema sa panglawas, importante nga mahibal-an kon unsaon sa pagkuha gikan sa chocolate diet:
- Ang mga bahin sa bag-ong mga produkto kinahanglan nga gamay ra ug dugangan sa hinay-hinay.
- Kuhaa gikan sa menu nga makadaot sa mga produkto nga numero: fried, fatty, salted, aso, canned, fast food, pastries ug sweet. Pinaagi sa pag-focus sa himsog nga pagkaon dili ka makawala sa timbang, apan pagpauswag usab sa imong panglawas.
- Ang unang pinggan nga mahimo nimong idugang sa imong pagkaon mao ang usa ka salad nga giandam gikan sa puti nga cabbage ug mga carrots, nga gigamit sa lemon juice. Ang mga utanon kinahanglan nga dugmokon ug hugawan kaayo aron kini mahimong hinay.
- Tungod kay sa panahon sa pagkaon ang lawas kulang sa mga bitamina, minerales ug uban pang mapuslanon nga mga butang, kini gikinahanglan aron mapuno ang kakulangan. Sa pagbuhat niini, pag-inom og daghang natural nga mga juices nga lasaw sa tubig, berde ug herbal tea. Ilakip sa menu ang lab-as nga mga utanon ug prutas. Mapuslanon ang mga nagkalain-laing mga broths, nga kinahanglan nga ubos-tambok ug unsalted.
- Atol sa pag-slimming sa tsokolate, ang lawas nagkinahanglan sa pipila ka enerhiya gikan sa mga kaunuran, aron mapasig-uli kini nga depekto, gikinahanglan nga maglakip sa daghang protina sa pagkaon. Pagpili alang niining ubos nga tambok nga matang sa karne, isda ug mga produkto sa dairy.
- Pagbalhin ngadto sa fractional nga pagkaon aron malikayan ang pagpalabi sa pagkaon ug pagpadayon sa metabolismo.
- Idugang sa imong kinabuhi ang pisikal nga mga kalihokan nga magasunog sa mga kaloriya ug ipahiuli ang tisyu sa kaunuran. Ingon nga resulta, ang lawas mahimong slim ug angay.
Chocolate diet - mga sangputanan
Ang mga nutritionist walay kalabutan sa mga pamaagi sa pagkawala sa timbang, tungod kay ang mono-diets hapit kanunay adunay negatibo nga mga sangputanan, tungod kay ang grabe nga mga pagdumili sa pagkaon mao ang tensiyon alang sa lawas. Sa dili pa maggamit og chocolate alang sa pagkawala sa timbang kini girekomendar nga mokonsulta sa usa ka doktor aron siya magpakita sa posibleng mga peligro sa panglawas. Aron mapadali ang pagbalhin sa pagkaon, gikinahanglan ang pag-andam, anam-anam nga pagtugyan sa makadaot nga mga produkto ug pagpakunhod sa pagkaon.