Ang jelly (jelly) usa ka paborito nga snack, nga maayo kaayo alang sa adlaw-adlaw nga kinabuhi ug usa ka festive table. Dugang pa, kini usa ka plato sa protina, nga haum kaayo sa gambalay sa nagkalain-lain nga pagkaon. Hunahunaa ang tanan nga mga kalambigit ug kahasol sa jelly, ingon man ang mga diyeta nga mahimo'g gamiton.
Ang katugnaw ba maayo sa panglawas?
Ang chill usa ka talagsaong produkto - kini halos puro collagen , nga gikuha gikan sa mga bukog ug cartilages. Kini tungod sa taas nga protina nga ang usa ka pinggan giisip nga curative sa mga sakit sa mga lutahan, mga bukog ug connective tisyu. Ang chill adunay daghan nga retinol, nga naglig-on sa immune system, ug lysine, nga nagtugot sa mas maayo nga pagsuyup sa calcium.
Ang laing nindot nga kabtangan sa jelly mao ang abilidad sa pagpalig-on sa sistema sa nerbiyos ug pagpalig-on sa kalihokan sa utok.
Alang niadtong dugay nang nag-antus sa antibiotics, o tungod sa ubang mga rason, nakit-an ang kakulang sa mga bitamina B sa lawas, ang chill usa ka kinahanglanon nga katabang, tungod kay kini mao ang komposisyon sa kini nga substansiya nga mao ang igo.
Bisan pa, ayaw kalimti nga ang maong pagkaon usa ka tipiganan sa makadaot nga cholesterol , mao nga ang kanunay nga paggamit niini magdala ngadto sa pagbungkag sa mga ugat sa dugo ug sa tanan nga may kalabutan nga mga problema. Dugang pa, ang pag-abuso sa ingon nga usa ka pinggan mahimong mosangpot sa usa ka paghinay sa mga proseso sa metabolismo ug, ingon nga sangputanan, sa timbang makakuha. Apan, kung dili ka kan-on sa adlaw-adlaw, ug matag karon ug unya, walay kapeligrohan. Kini mahimo ug kinahanglan kan-on kausa sa usa ka semana.
Mga pagkaon sa usa ka katugnaw
Ingon nga nahibal-an na, ang pagpangaon lamang sa usa ka tugnaw sa pagpakunhod sa gibug-aton dili luwas ug dili mohatag sa gitinguha nga epekto. Mas maayo ang pagtan-aw sa mga diyeta nga mahimo nga usa sa mga bahin sa jelly:
- Ang pagkaon sa Ducan nagtugot sa salabay, apan dili sa unang hugna ("Attack"), ug sa sunod, dili kaayo estrikto;
- Sumala sa diyeta sa Kremlin, ang tibuurya adunay 0 puntos, sa ato pa, giila kini nga usa ka maayong pagkaon.
Kon imong gibug-aton ang gibug-aton sa saktong nutrisyon, ang kabugnaw mao ang madawat
Unsa ka daghan ang protina sa katugnaw?
Ang gidaghanon sa protina, sama sa calorie nga sulod sa pinggan, direkta nga nag-agad sa mga produkto nga gigamit sa pagluto:
- ang karne gikan sa mga tiil sa karne adunay kaloriya nga gibanabana nga mga 200 ka kilo, ug adunay 26 ka g nga protina;
- ang pork chill adunay mga 270 kcal matag 100 g ug 22 g nga protina.
Ang mga calorie sa bugnaw nga karne, baboy ug ubang mga produkto nagdepende sa pamaagi sa pagluto, ang porsiyento sa sabaw ug karne sa giandam nga mga plato nga gigamit sa pagdugang sa mga utanon. Ang gidaghanon nga gihatag maoy gibanabana.