Detox nga pagkaon sulod sa 7 ka adlaw

Ang detox diet alang sa paglimpiyo gidisenyo sulod sa 7 ka adlaw. Ang nag-unang tumong niini mao ang paglaglag sa lawas sa nagkalain-laing mga hilo.

Menu sa detox nga pagkaon sulod sa 7 ka adlaw

1. Ang unang adlaw magsugod sa usa ka beet salad nga adunay mga walnuts, prunes ug lana sa oliba. Alang sa paniudto, kinahanglan nga magluto ka 200 gramo sa dughan sa manok uban sa spinach alang sa magtiayon. Alang sa usa ka tunga sa buntag nga snack, mas maayo nga kaonon ang usa ka grapefruit o usa ka mansanas, ug alang sa panihapon - walay tambok nga cottage cheese.
2. Sa ikaduha nga adlaw sa pagkaon sa fast detox, mahimo ka magkaon og unsalted ug ubos nga tambok nga linuto nga isda, nga gisudlan sa linuto nga broccoli, berde nga liso o spinach. Mahimo ka mag-inom og tubig ug tunga sa usa ka baso nga juice sa celery.
3. Ang buntag sa ikatulo nga adlaw kinahanglan maglakip sa 200 ka gramo sa bugas ug usa ka baso nga juice sa celery. Alang sa paniudto, mahimo nimong makagasto dili sobra sa 300 g nga broccoli ug green nga sopas nga puree nga adunay tulo ka rye nga tinapay. Alang sa usa ka snack, kinahanglan nimo lutoon ang 200 g nga berde nga liso uban sa lana sa oliba. Ang panihapon mahimong sustansiya sa buckwheel sa usa ka salad sa beets, carrots, cabbage ug lemon juice.
4. Atol sa ika-upat ka adlaw, mahimo ka mag-inom sa usa ka sagol nga juice sa grapefruit, lemon ug orange nga parehas nga kantidad, lasaw nga 1 litro nga tubig nga walay gas.
5. Ang ikalima nga adlaw sa pagkaon magsugod uban sa 200 g sa prutas nga salad gikan sa mga mansanas o citrus ug duha ka pan nga rye. Human sa usa ka oras, kinahanglan ka mokaon sa 250 gramos nga karot, celery, cabbage, apple, cranberry ug olive oil salad. Kay paniudto - 100 gramo sa sauerkraut ug sa 300 ka g sa bean nga sabaw. Alang sa panihapon, mahimo nimong makuha ang usa ka salad sa mga carrots o cabbage ug 100 gramos nga isda nga giluto alang sa magtiayon.
6. Ang ikaunom nga adlaw mao ang pagsugod sa linuto nga berde nga mga liso, sulod sa usa ka oras - sa pag-inom og 250 ml nga lemon juice, orange ug grapefruit. Alang sa paniudto, kinahanglang magluto ka ug saging nga walay asin ug salad sa mga utanon. Mahimo ka magkaon sa usa ka mansanas alang sa paniudto, ug paglata sa mga liso ug usa ka kamatis nga adunay mga utanon alang sa panihapon.
7. Atol sa katapusang adlaw sa pagkaon sa detox sulod sa 7 ka adlaw, kini angay ibahin ngadto sa 4 ka pagkaon nga 1.5 kg sa mga mansanas nga adunay dugos, lemon zest ug cinnamon.