Gipalambo ang gibanabana nga pagkaon sa pagkaon nga Hayley Pomeroy gitumong sa pagpadali sa metabolismo, ug kini, sumala sa giingon sa mga eksperto, mao ang nag-unang bahin sa pagkawala sa timbang. Gipahayag sa nutrisyonista, nga ang pagsunod sa tanan nga mga reperensya posible nga maputol sulod sa 10 ka bulan sulod sa 10 ka kilo, makapaukyab, dili ba?
Mga lagda ug menu alang sa matag adlaw sa pagkaon ni Haley Pomeroy
Aron makamugna ang iyang pamaagi sa pagkawala sa gibug-aton, si Haley, siya miingon, nakadiskubre sa mga bag-ong balaod sa biochemistry ug physiology. Siya miingon nga ang gibug-aton sa lawas wala magdepende sa gidaghanon sa mga kaloriya nga gigamit sa usa ka tawo, ug ang nag-unang kaaway sa sobra nga pagkatambok usa ka mahinay nga metabolismo. Si Pomeroy wala magdili sa pagkaon sa nagkalainlaing mga panam-is, apan siya batok sa bisan unsang seryoso nga pagdili sa pagkaon.
Ang menu alang sa matag adlaw sa pagkaon ni Haley Pomeroy gidisenyo sulod sa usa ka bulan, nga ang matag semana gibahin ngadto sa tulo ka hugna sa ilang mga buluhaton: Sa unang yugto, gipili ang pagkaon aron malikayan ang stress, ug kini molungtad og duha ka adlaw. Ang basehan sa menu - carbohydrates , sa gidaghanon sa tambok ug protina kinahanglan nga pagkunhod. Ang labing hinungdanon mao ang load sa kasingkasing.
Sa ikaduhang yugto, ang mga tabako nga mga reserba gibuksan, ug kini molungtad og duha ka adlaw. Ang menu sa pagkaon ni Hayley Pomeroy gipasukad sa mga protina, apan ang gidaghanon sa ubang mga substansya importante nga makunhuran. Kini girekomendar nga dugangan ang pagkaon nga adunay pagbansay sa kalig-on.
Sa ikatulong yugto sa mga tambok nga kusog gisunog, ug kini molungtad sa tulo ka adlaw. Ang menu gituyo alang sa pag-konsumo sa mga tambok ug prutas, apan ang gidaghanon sa protina ug carbohydrates kinahanglan nga mapakunhod. Mahitungod sa ehersisyo, kini angay nga paghatag ug pagtagad sa gymnastics, yoga ug pagmasahe.
Aron sa husto nga paghimo og usa ka menu, kinahanglan nimo nga ibaliwala gikan niini ang mga dili natural ug wala'y tambok nga mga pagkaon, maingon man mga pinauga nga prutas, juice, mais, trigo ug soy. Ang kategoriya nga ginadili ang mga produkto sa dairy, ingon man kape, chocolate ug alkohol.
Ang menu gibase sa fractional nutrition, nga kinahanglan nimo kaonon lima ka beses sa usa ka adlaw, ug sa regular nga mga lat-ang - 3-4 ka oras. Lain nga lagda - ang pamahaw kinahanglan nga dili molapas sa tunga sa oras human mahigmata. Gisugyot sa mga Nutritionist ang pagkaon sa frozen nga mga pagkaon nga mas makaapekto sa numero. Gikinahanglan ang pag-inom sa tubig, nga hinungdanon sa metabolismo.
Ang menu ni Hailey Pomeroy ingon niini:
Kon ang bulan aron mapahawa ang sobra nga timbang dili igo, ang pagkaon kinahanglan nga sublion gikan sa sinugdanan. Aron ayuhon ang resulta ug dili mahadlok nga ang gibug-aton mobalik, gikinahanglan nga mogawas ang pagkaon sa hustong paagi. Gisugyot sa Nutritionist nga magpadayon sa pagsunod sa mga rekomendasyon, datos sa nutrisyon, ingon man sa paggiya sa aktibong estilo sa kinabuhi ug pagkuha sa mga bitamina.