Ang nagkalainlaing mga produkto sa dairy sa mga shelter store daghan kaayo nga tungod niana kadaghanan usahay dili makahimo sa pagpili nga pabor sa usa kanila. Ang mga tawo nga nanginabuhi nga himsog ug gusto nga mawad-an og timbang, kasagaran mopili tali sa dili kaayo tambok nga mga produkto sa sour-milk, mao nga sila kasagaran naghunahuna unsa ang mas mapuslanon - nga gipatubo nga linuto nga gatas o yogurt .
Unsa ang kalainan tali sa usa ka burger ug yogurt?
Ang Ryazhenka lahi gikan sa kefir sa daghang mga bahin. Ang Kefir ginahimo gikan sa regular nga gatas (tibuok o uban ang pagkunhod sa matambok nga tambok), nga ginasagol nga gatas nga gatas - gikan sa ghee. Alang sa produksyon sa kefir, ang lactic ug alkohol nga fermentation gigamit, alang sa ryazhenka - lactic acid lang. Lahi usab ang tambok nga sulod ug calorie nga sulod niini nga mga himsog nga ilimnon:
- Ang kefir adunay tambok nga 0%, 1.5%, 2.5% ug 3.5%, ug caloric content - 30-56 kcal;
- Ang fermented burger mahimong adunay tambok nga 2.5 hangtud 6%, ug caloric content - 54-100 kcal.
Unsa man ang mas maayo - kefir o gatas nga gatas nga ginasagol?
Ang pangutana mao ang mas maayo - burger o kefir - mahimong giisip nga dili kaayo husto. Kini nga mga prebiotic nga ilimnon lahi kaayo ug kini lainlain ang epekto sa lawas. Gikan sa punto sa panglantaw sa dietology, ang doktor morekomendar sa kefir, apan gikan sa panglantaw sa kaayohan sa therapeutic, siya motambag sa fermented woman nga dili hinungdan sa fermentation sa tinai, hingpit nga sates, ug usab adunay daghang konsentrasyon sa mga sustansya kon itandi sa kefir.
Sa pagkaon kefir labing maayo nga inubanan sa mga prutas, ug fermented nagluto - uban sa bezdrozhzhevymi nga tinapay ug pinggan gikan sa lab-as nga mga utanon. Ang usa ka malumo nga ryazhenka alang sa mas taas nga panahon naghatag sa usa ka pagbati nga satiety, nga importante sa mga kaso nga walay panahon sa kanunay sa snack.
Ryazhenka o kefir tungod sa pagkawala sa timbang?
Ang Kefir usa ka produkto nga giila nga pagkaon nga kabahin sa nagkalainlain nga pagkaon nga gitumong sa pagkaon. Lakip sa mga kababayen-an ang gikinahanglan kaayo
Tungod kini sa pagbati sa kagutom nga daghang mga babaye naningkamot nga mahibal-an kung posible ba nga pulihan ang kefir sa mas sustansyang ryazhenka. Ug nahimo kini nga posible, ilabi na kon ikaw mopalit sa usa ka burger nga adunay labing gamay nga tambok. Ang pag-drop sa sobrang timbang sa usa ka fermented nga babaye mas hinay, apan ang pagbati sa pagkawala sa timbang mas maayo. Dugang pa, ang fermented bacon mahimo nga ilakip sa pagkaon isip usa ka pagsinina alang sa mga utanon ug prutas nga mga salad, pagpuli sa makadaot ug taas nga calorie nga mayonnaise .