Lakip sa talagsaon nga mga pagkaon, nga nakatagamtam sa usa ka pagkasikat, usa ka likido nga pagkaon, diin ang diwa mao ang pagsabut, aron masabtan kon unsa kini ka mapuslanon ug epektibo. Namatikdan nga sa diha nga kini gigamit, ang pagtino nga butang dili kaayo ang gidaghanon sa pagkaon nga kan-on, bisan kini mahinungdanon, ug ang mga hiyas sa kalidad sa produkto sa produkto.
Pagkaon sa likido alang sa pagbug-at sa timbang
Mahitungod sa usa ka likido nga pagkaon wala kaayo mahibal-an, apan kini sulod sa halos 30 ka tuig ug ang dagway niini tungod sa mga dietician sa Sweden. Sila nangatarongan nga ang usa ka pagkaon sa mga likido hilabihan ka epektibo, tungod kay kini nagaputli sa lawas ug makapa-normal sa kalihokan sa mga sistema nga responsable sa metabolismo ug direkta nga makaapekto sa pagkawala sa timbang.
Ang kinaiya niini mao nga ang kurso, nga naglangkob sa 19 ka mga adlaw, gibahin ngadto sa mga panahon diin ang unang molungtad sulod sa pito ka adlaw, higpit, paghinlo, sa dihang ang lawas gipagawas gikan sa toxins, poisons ug feces, ug ang ikaduha, napulog duha ka adlaw, gitumong sa pagpasig-uli sa lawas ug ang iyang kinaiya sa pag-obra sa usa ka bag-ong pamaagi. Ang mga eksperto nangatarongan nga ang usa ka likido nga pagkaon makatabang sa paghinlo sa lawas, pagpakunhod sa gidaghanon sa tiyan, nga mosangpot sa dili kaayo konsumo sa pagkaon ug pagpakunhod sa panginahanglan alang sa dako nga volume niini.
Pagkaon sa liquid sa yogurt
Si Kefir dugay na nga giisip nga produkto sa pagkaon. Kasagaran kini gigamit sa bisan unsang pagkaon. Mahitungod niini nga kapilian, dinhi ang paggamit sa yogurt dili lamang angay, apan aktibo nga gipakita. Sa kini nga kaso, mahimong magamit kini ingon nga usa ka mas estrikto nga bersyon niini, sa panahon sa adlaw gitugutan nga mag-inom lamang sa usa ka ilimnon nga acid-milk (ngadto sa duha ka litro), wala'y labot ang bisan unsang mga produkto. Kon magpabilin ka sa kefir sulod sa tulo ka adlaw, ang ingon nga usa ka pagkaon sa pag-inom sa likido makadaut sa lima ka kilo nga sobra nga gibug-aton.
Pagkaon sa protina sa likido
Ang usa sa mga sangkap sa teknik mao ang protina, diin ang mga produkto nga puno sa protina gigamit ug makasuporta sa lawas sa kondisyon sa pagtrabaho ug aron sa pagpalit sa gasto sa enerhiya alang sa pagputli. Lakip niini, ang labing kanunay nga gigamit mao ang ubos nga tambok nga gatas, lainlaing mga duga, kefir, sabaw. Ang usa ka likido nga pagkaon alang sa pagkawala sa timbang, ang menu nga naglangkob sa mga pluwido sa nagkalainlaing mga komposisyon, giisip nga labing epektibo sulod sa mubo nga panahon.
Pagkaon sa liquid - kontra
Ang pagka-epektibo niini nga pamaagi gipamatud-an sa daghan nga mga sumasalmot, kinahanglan mahinumduman nga kini, sama sa bisan unsang pag-inom sa pagkaon, dili angay alang sa tanan, tungod kay kini nagkinahanglan sa usa ka talagsaon nga pagtuman sa mga kinahanglanon nga mahimong mosangpot sa seryoso nga komplikasyon sa panglawas. Kini dili kaayo mga bentaha sama sa mga minus, ilabi na kon ang usa ka estrikto nga pagkaon sa likido giisip:
- gawasnon nga pagsulod ngadto niini nga walay pagkonsulta sa nutrisyonista o usa ka doktor dili luwas alang sa panglawas;
- gamita ang limitadong gidaghanon sa mga solid nga produkto;
- limitado nga lista sa gitugot nga mga likido;
- Ang adlaw-adlaw nga supply sa calorie mas ubos (600-800 kcal) nga gitugot;
- mahimong hinungdan sa kidney ug GI;
- modala ngadto sa kahuyang ug pagkunhod sa kahimsog;
- nagkinahanglan og espesyal nga pagbansay alang sa tukma nga pagsulod sa pagkaon ug paggula gikan niini;
- mahimo nga usa ka "tamad nga tiyan" nga epekto.
Liquid Diet - mga resipe
Ang mga Nutritionist nagpasidaan nga ang konsepto dili angay nga sabton nga literal, mao nga, uban sa likido nga pagkaon, sila nagtambag sa paghupot sa usa ka gamay nga gidaghanon sa "solid" nga mga pagkaon sa menu. Kay kon dili, mahimo'g mahitabo ang "tamad nga tiyan" kon magdumili kini sa pagproseso sa bisan unsang mga produkto. Aron dili magamit ang tiyan sa pagtrabaho, girekomenda sa mga nutrisyonista ang mosunod nga mga produkto:
- gamay nga tambok nga keso sa cottage;
- nipis, maayong pagkaluto nga karne;
- karne sa manok;
- saging, oatmeal, semolina, lugas sa trigo, lutoon sa tubig o, dili kaayo mapuslan, sa skim milk.
Tungod niini nga pamaagi, posible nga himo nga sabaw ang bisan unsa nga sabaw o tubig. Gigamit ang 2 ka litro nga tubig o sabaw:
- beans - tunga sa usa ka tasa;
- humay - 100 g;
- usa ka karot;
- Celery - 2 ka punoan;
- cabbage - ΒΌ sa usa ka gamay nga ulo;
- usa ka batan-on nga average nga zucchini - usa ka piraso;
- bombilya (bombilya) - 1 piraso;
- ahos - 2 nga cloves;
- parsley ug dill - aron makatilaw.
Pagpangandam:
- Ang mga binhi mobiya nga natumog sa bugnaw nga tubig sa tibuok gabii.
- Dayon ibalhin kini ngadto sa natapos nga sabaw ug magluto hangtod sa katunga nga andam.
- Idugang ang bugas ug mga utanon, ug sa dili pa mahuman ang pagluto nga tinadtad nga ahos ug mga utanon.
- Biyai ang stove sa pipila ka minuto ug andam na ang pinggan.
Sagol:
- 200 g nga ubos nga tambok nga keso ;
- 200 g sa ubos nga tambok nga gatas, (mahimong soy o almendras);
- 100 g sa oat flakes;
- prutas ug mga panakot (cinnamon, cloves) sa kabubut-on ug pagtilaw.
Pagpangandam:
- Sagola ang tanan nga mga sambog sa usa ka blender.
- Isablig sa cinnamon sa dili pa mag-alagad.