Sa panahon sa pagmabdos, ang bantog nga singer nga Pink nakadawat og daghang dugang nga mga libra, ug ang tanan tungod kay wala niya gilimud ang iyang kaugalingon nga paborito nga pagkaon. Sumala sa iya, siya nag-overeaten lang sa mga cheesecake ug uban pang mga pie, ug ilabi na nga gusto niya ang salty ug sour. Apan human sa pagpanganak, nakahimo siya sa pagkunhod sa timbang nga 25 kg ug pagbalik sa usa ka matahum nga porma, karon siya ang sukaranan nagpakita sa tibuok kalibutan sa iyang talagsaon nga nindot nga presyur ug tusok nga hawak.
Ang iyang nag-unang kadaugan mao ang singer nga nag-ingon nga siya mihunong sa panigarilyo, sa diha nga iyang nahibal-an nga siya mabdos. Sumala sa imong nahibal-an, kini nga lakang nakaamot sa usa ka hugpong sa dugang nga mga libra, apan kini wala makaapekto sa hulagway sa mag-aawit. Siyempre, dili ka makahimo sa pagsuhol sa usa ka coach nga maghimo kanimo sa sports ug sa pagkuha sa hingpit nga ehersisyo alang kanimo. Apan adunay mga basehang rekomendasyon nga masundan sa matag babaye.
Sugyot sa sports
Dihadiha human sa pagkahimugso, ang mag-aawit nagsugod sa paglakaw-lakaw, nga mausab sa paglihok. Pagkataud-taud, si Pink mibalik sa iyang batakang reinforced training: sulod sa usa ka oras iyang gigugol ang cardio sa mga karga, ug dayon gibalhin ngadto sa yoga sa gahum, nga iyang gigugol sa usa ka oras sa pagpraktis. Dugang pa, kauban sa iyang coach, ang singer nag-kickboxing ug jogging. Ang pagbansay nahitabo 6 ka adlaw matag semana. Apan gawas pa niini, sa pag-ensayo sa iyang show nga Pink usab nagpraktis ug nawad-an og sobrang libra.
Pipila ka paborito nga mga ehersisyo sa singer Pink:
- Alang sa unang ehersisyo kinahanglan nimo ang fitball. Ang mga bitiis kinahanglan ibutang sa bola, ug ang kinatibuk-an nga gibug-aton sa palm, ang lawas kinahanglan nga magkatakdo sa salog. Sa laing paagi, kinahanglan nimo nga ipataas ang imong mga bitiis aron adunay 45 degrees sa taliwala nila. Buhata ang 10 nga pagsubli sa matag tiil.
- Ibutang sa salog ug ipataas ang imong mga bitiis sa usa ka paagi nga kini patas sa salog. Ihatag ang ulo ug ihigot kini sa kandado. Sa exhalation gub-on ang ulo ug mga abaga ug sa stretch sa mga bitiis, sa inhalation pagbalik ngadto sa sugod nga posisyon. Buhata ang 10-15 nga pagsubli.
- Sa paghigda sa salog, ipataas ang imong mga bitiis aron nga sa taliwala kanila ug sa salog mao ang mga 45-50 degrees. Sa pagpanghugaw gikinahanglan nga gub-on ang lawas gikan sa salog ug ipataas ang paitaas aron ang lawas ug mga bukton parehas sa mga tiil. Pag-amping nga ang imong mga bitiis dili moliko sa mga tuhod. Balika kini nga ehersisyo 10-15 ka beses.
Dugang pa, ganahan ang mag-aawit nga mag-ehersisyo, ug dali ra siyang makalingkod.
Mga tambal alang sa tukmang nutrisyon
Human sa pagkahimugso sa bata, gibag-o sa singer ang iyang pagkaon ug gibalibaran ang paborito nga cheesecake. Karon ang iyang adlaw-adlaw nga menu naglakip lamang sa mapuslanong mga produkto. Sa panguna, ang Pink gigamit sa pagkaon sa cabbage ug uban pang mga utanon, maingon man sa fillet ug isda.
Gibana-bana nga ang menu sa makauulaw nga singer ingon niini:
- Ang almoranas adunay usa ka bahin sa oatmeal porridge, maingon man ang 1 ka linuto nga itlog.
- Sa paniudto, si Pink nagkaon sa usa ka piraso sa linuto nga pabo ug utanon nga salad,
nga naglangkob sa paborito nga mga utanon, apan dili starchy. Aron pun-on ang salad kinahanglan nimo ang lana sa olibo o yano nga lemon juice. - Sa panihapon, ang mag-aawit mokaon og usa ka gamay nga tipik sa salmon, nga kinahanglan nga lutoon o lutoon alang sa magtiayon.
- Snacked Pink uban sa iyang paborito nga mga prutas. Sa kinatibuk-an, ang pagkaon sa mag-aawit mao ang mga herbal nga mga produkto, bisan sa mga holidays siya nag-andam sa husto ug himsog nga mga pagkaon, pananglitan, pelmeni nga adunay beans.
Ang Singer Pink wala magrekomendar sa paggamit sa nagkalainlaing mga sobra nga pagkaon o pagpuasa, tungod sa pagkawala sa timbang nga mobalik, ug kini nga pamaagi sa pagkawala sa timbang mahimong dili maayo alang sa imong panglawas. Busa, mas maayo nga mawad-an og gibug-aton, apan husto. Busa, sa pagtuman sa tanang mga rekomendasyon sa ibabaw, ang nawala nga singer 25 kg kada tuig, apan makasulti siya sa kasigurohan nga ang resulta mao ang bili niini.