Si Christian Bale - usa ka sikat nga aktor, kinsa daghan kaayong papel. Wala siya nahadlok sa bisan unsang metamorphosis, busa siya andam na alang sa kausaban sa dagway ug bisan alang sa mga eksperimento nga adunay panglawas. Human sa pagtan-aw sa tanan nga mga pelikula nga may partisipasyon sa Kristohanon, imong makita kung unsa ang tungod sa mga tahas nga iyang gibag-o ang iyang pisikal nga porma. Pananglitan, aron makadula sa "Amerikanong Psycho" nga tawo nga nabalaka sa usa ka himsog nga pagkinabuhi, kanunay siyang mosulod alang sa sports ug mokaon sa tuo ug ang iyang timbang mao ang 81 kg. Alang sa papel sa sine nga "The Machinist" ang aktor kinahanglan nga mawala ang seryoso nga timbang ug isip resulta, ang gibug-aton sa Christian Bale nga taas nga 183 cm mao ang 55 kg. Human nga gihatagan ang aktor sa papel ni Batman, diin siya kinahanglan nga makaangkon og timbang ngadto sa 90 kg. Ang maong mga pagbag-o nakapahunahuna sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga tawo nga interesado sa mga paagi nga mawad-an sa timbang nga aktor.
Ang pagkaon sa Christian Bale
Magsugod kita sa grabeng pagkawala sa gibug-aton alang sa papel sa pelikula nga "The Machinist", nga, sumala sa mga dietician, makuyaw sa panglawas. Ang caloric nga sulod sa inadlaw nga pagkaon sa Beyle maoy 300 kcal lamang, nga 10 ka beses nga mas ubos kaysa gikinahanglan nga lagda alang sa himsog nga tawo. Ang Kristyano sulod sa tulo ka bulan nakamatikod sa usa ka estrikto nga pagkaon, ug mahimo nimo nga hapit mamatay. Ang iyang adlaw-adlaw nga pagkaon naglakip:
- pamahaw: usa ka tasa nga kape nga walay bisan unsang mga additives, nga mao, cream o asukal, ug usa ka mansanas nga gamay;
- paniudto: 200 g nga tuna sa kaugalingon nga juice ug walay lana ug usa ka tasa nga kape nga walay mga additives;
- Ang panihapon parehas sa pamahaw.
Aron mahuptan ang panglawas, ang aktor dugang nga mikuha sa bitamina complex ug nag-inom og daghang likido. Sa pagtan-aw sa maong pagkaon, si Christian Bale nawad-an og gibug-aton dili lamang tungod sa tambok, kondili usab sa kaunuran. Aron dili magpokus sa pagbati sa kagutom, iyang gibalda ang iyang kaugalingon sa tanan nga posible nga mga paagi, pananglitan, pinaagi sa pagbasa sa mga libro. Ang pyansa naningkamot sa paggasto sa tanan niyang panahon sa balay, pagdumili sa pagtambong sa mga partido ug uban pang mga institusyon, aron dili usab sa pagtintal sa iyang kaugalingon sa usa ka pagkaon. Giangkon niya nga ang disiplina ug pagsakripisyo lamang ang naghimo niini aron makab-ot ang tumong. Dugang sa pagdiyeta, ang aktor misamot sa mga sports, nga naghatag sa pagpalabi sa aerobic loads, nga nagdagan. Tungod niini, giduol niya ang maong papel, apan sa samang higayon ang iyang panglawas nadaot pag-ayo. Para sa mga batang babaye, ang maong pagkaon delikado kaayo, tungod kay kini mahimong moresulta sa kahuyang, pagkaluya ug mga problema sa siklo sa pagregla. Bisan ang estriktong pagkaon nga negatibo makaapektar sa trabaho sa digestive tract ug ang sistema sa nerbiyos mag-antus, busa ang tawo mahimong masuk-anon.
Pagkahulog sa normal nga nutrisyon, ang lawas ni Christine Bale nga iyang lawas, aron makalig-on sa tanan nga nawala nga mga kaloriya ug mga sustansya, nagsugod sa pagtipig sa tambok sa doble nga gikusgon. Ang tanan niini naghulat ug ang uban nga mga tawo nga mopalabi sa mga gutom nga pagkawala sa timbang.
Karon nagpabilin kini aron mahibal-an kung giunsa ang timbang nga Cristianong Bale nga nakaangkon og timbang aron mahimong usa ka superhero sa salida nga "Batman". Ang aktor kinahanglan nga mobalhin sa usa ka programa nga nagtumong sa pag-angkon og timbang ug pagtukod sa kaunuran. Ang adlaw-adlaw nga kalorikong bili nga labaw pa sa naandan, nga mao ang 4000 kcal. Ang iyang adlaw-adlaw nga pagkaon gipasukad sa kamatuoran nga ang lawas nakadawat og 350 ka gramo sa protina, 500 gramo sa carbohydrates ug 70-90 gramo nga tambok. Nahinumduman nga si Bale usa ka vegetarian, busa dili siya mokaon og karne ug manok. Aron makuha ang gikinahanglan nga protina, iyang gilakip ang pagkaon sa mga isda, mga itlog ug mga produkto sa dairy, ingon man mga protein cocktail . Ang Kristohanon mibalhin ngadto sa usa ka praksyonal nga pagkaon, nga nagaut-ut sa pagkaon matag 2-3 ka oras. Mahitungod sa pagbansay, ang gibug-aton mao ang pagbansay sa kalig-on nga may gibug-aton nga gibug-aton. Tungod niini, sulod sa lima ka bulan ang gibug-aton sa Kristohanong hapit doble ug 100 kg.