Ang pagdiskarga sa mga adlaw alang sa daghan usa ka tinuod nga tabang sa emerhensiya, ilabi na human sa dakong kombira. Sila makatabang sa paghupay sa luwan gikan sa digestive system, pagwagtang sa mga kaloriya ug pagbalik sa normal ang gidaghanon sa tiyan, nga makalikay sa pagpalabi sa umaabot. Ang unloading nga adlaw ilado kaayo karon.
Unsaon paggasto sa usa ka adlaw nga unloading sa bugas?
Adunay nagkalainlaing mga kapilian alang niining "pagdiskarga". Ang usa kanila usa ka adlaw sa humay ug mga mansanas. Sa paghimo niini, gikinahanglan nga maghugas sulod sa tulo ka adlaw nga 100 gramos nga bugas, matag panahon nga paghugas sa tubig. Dayon kini nga lugas kinahanglan nga lutoon nga walay asin ug gibahin ngadto sa 3 nga bahin - pamahaw, paniudto ug panihapon. Dugang sa serealia sa bugas, gitugutan nga makakaon og duha ka medium-sized nga mansanas. Ang maong unloading nga bugas sa adlaw maayo alang sa pagkawala sa gibug-aton, tungod kay ang adlaw-adlaw nga pagkaon sa kaloriya diyutay ra, ug ang mansanas ug bugas daling masuhop sa lawas. Epektibo usab ang adlaw sa unloading sa bugas nga gisugyot ni Elena Malysheva. Kinahanglan ka mokaon og 150 gramos nga linuto nga bugas matag duha ka oras. Ang una nga pagkaon kinahanglan nga 8.00, ug ang katapusan - sa 18.00. Sa gilay-on tali sa pagkaon, girekomendar ang pag-inum sa tubig o lunhaw nga tsa nga walay asukar.
Ang iyang unloading nga adlaw gimugna ni Margarita Koroleva, usa ka iladong nutritionist. Bisan sa kagabhion, pagawason ang 250 gramos nga bugas, hugasan nga maayo sa buntag, ibubo ang nagbukal nga tubig (sa 1 ka bahin sa bugas, 2 ka bahin sa tubig nga Nagabukal) ug magluto sulod sa 15 ka minutos. Gituohan nga kini nga pamaagi sa pagluto makatabang sa paghupot sa maximum nga mapuslanon nga mga substansiya. Ang nahuman nga bugas gibahin ngadto sa unom ka patas nga bahin ug kan-on kini sa adlaw, hinumdomi lamang nga ang katapusang pagkaon dili molapas sa 20 ka oras. Dugang pa, alang sa adlaw nga kinahanglan kang mokaon 3 ka teaspoons nga natural nga dugos nga gilain gikan sa bugas, ug usab moinom og labing menos 2.5 ka litro nga tubig.
Mga batakang prinsipyo sa mga adlaw sa puasa sa bugas
Aron maseguro nga ang adlaw nga unloading sa bugas nagdala kanimo sa maximum nga kaayohan,
- Sulayi ang pagpili sa bulawan, tabunon nga humay o basmati nga bugas. Anaa kini niining mga matang sa mga labing mapuslanon nga koneksyon.
- Ang kan-on kinahanglang kan-on nga walay asin ug uban pang mga pahumot.
- Hinumdomi nga dili ka makadugang sa mantekilya sa giandam nga bugas, tungod kay usa sa mga tumong sa usa ka adlaw sa pagpuasa mao ang pag-ubos sa labing diyutay nga kaloriya.
Sa katapusan, ayaw pagsugod sa adlaw sa bugas, kon ang kahimtang sa panglawas o ang kahaw-ang nga pagkapakyas, sa maong kahimtang, ipalayo ang "unloading" hangtud sa mas maayo nga mga panahon.