Ang mantikilya usa ka talagsaon nga mapuslanon nga produkto, nga daghan nga dili makatarunganong naghunahuna nga usa ka tinubdan sa "makadaot" nga kolesterol . Sa pagkatinuod, kini dili ingon niini. Ang pag-apil sa imong lana sa pagkaon, mapalambo nimo ang imong panglawas, tungod kay ang komposisyon niini naglakip sa mga bitamina A, E, D, K ug daghang mapuslanong minerales. Gikan sa sini nga artikulo mahibal-an mo kon pila ka kaloriya ang mantikilya, kag kon mahimo mo ini gamiton kon nagabuhin ang timbang.
Caloric nga sulod sa mantikilya
Depende sa klase ug tambok nga sulod, ang kaloriya sa mantikilya mahimong magkalahi. Hunahunaa ang labing popular nga matang sa mantikilya:
- Ang tradisyonal nga lana mao ang 82.5% nga tambok. Kini nga produkto - ang labing kinaiyanhon, halos wala kini magpakita sa nagkalain-laing mga utanon ug uban pang mga tambok, nga gilaraw sa pagpakunhod sa presyo sa produkto. Ingon sa usa ka lagda, ang presyo sa maong lana taas kaayo, apan usa kini ka tinuod, klasiko nga bersyon sa usa ka produkto gikan sa whipped cream. Ang calorific value niini mao ang 748 kcal kada 100 g, nga niini 0.5 g nga protina, 82.5 g nga tambok ug 0.8 g nga carbohydrates.
- Amateur oil nga 78-80% tambok. Ang kini nga produkto gamay nga magaan, ug sa samang higayon - dili kaayo natural kay sa tradisyonal nga lana, tungod kay ang pagkalalom sa caloric gikunhoran pinaagi sa pagdugang sa uban pa, mas lighter components. Ang bili sa enerhiya sa maong produkto mao ang 709 kcal, nga 0.7 g sa protina, 78 g sa tambok ug 1 g sa carbohydrates.
- Mantikilya sa mag-uuma - 72.5% sa tambok nga sulod. Kini ang labing "running" nga produkto - daghan ang gipalit kini sa tukmang paagi, tungod kay kini gipresentar sa usa ka dato nga matang ug, ingon nga usa ka lagda, mas barato kay sa tradisyonal nga lana. Bisan pa, kini angay nga ikonsiderar: unsa ang gidugang sa komposisyon sa lana, tungod sa unsa nga tambok niini nga mikunhod sa 10 ka mga unit? Kung dili ka mahadlok sa presensya sa chemically light nga tambok sa lana sa lana, nan mahimo nimo kini nga opsyon. Ang gidaghanon sa enerhiya niini mao ang 661 kcal matag 100 g, nga 0.8 g sa protina, 72.5 g nga tambok ug 1.3 g sa carbohydrates. Tungod kay kini nga produkto mao ang labing inila, sa iyang panig-ingnan atong hisgotan ang nagkalainlain nga mga lakang. Busa, pananglitan, ang usa ka teaspoon nga mantikilya adunay caloric nga sulod nga 33.1 kcal (sa kini 5 g), ug ang usa ka kutsara nga adunay usa ka gamay nga slide - 112.4 kcal (17 g nga produkto nga mahimo niini).
- Lana sa sandwich - 61.5% tambok. Kini nga produkto sa hingpit nga mikaylap sa tinapay, kini dili crumble, kini mao ang sayon nga gamiton, apan sa iyang mga gambalay adunay dili lamang mantequilla, apan usab sa kahayag sa utanon tambok, nga pagkunhod sa caloric nga sulod ug katapusan nga gasto sa mga produkto. Ang bili sa enerhiya niini mao ang 556 kcal, 1.3 g sa protina, 61.5 g sa mga tambok, ug 1.7 g sa carbohydrates.
- Tsa sa lana - 50% tambok. Kini nga produkto usa usab ka pagkaylap - usa ka pagsagol sa mga klasiko nga mga lana ug mga tambok sa utanon, nga nagpakunhod usab sa caloric content . Ang bili sa enerhiya niini nga produkto mao ang 546 kcal.
Ang taas nga tambok sa mantikilya usa ka timailhan sa natural nga sinugdanan niini. Pagpalit sa bisan unsang bersyon sa lana, gawas sa 82.5% nga tambok, dili ka kanunay tukma
Mantikilya uban sa slimming
Ang mantikilya usa ka high-calorie nga produkto, apan sa kantidad nga hangtod sa 10 g matag adlaw (mga duha ka teaspoons) mahimo pa kini nga ilakip sa imong pagkaon. Makatugot kini kanimo sa pagpadayon sa katahum panahon sa usa ka pagkaon, ilabi na kon kini uban sa usa ka pagkunhod sa tambok nga sulod.
Tungod sa kakulang sa tambok sa estrikto nga mga pagkaon, daghan nga mga babaye ang nag-atubang sa pagkalubog sa buhok, pagkaguba sa mga lansang, mga liki sa mga ngabil ug panit sa panit. Ang usa ka standard nga sandwich nga adunay mantequilla (ang iyang caloric content mao ang 80-100 kcal) alang sa pamahaw makaluwas kanimo gikan niining problema.