Sa panahon sa ting-init, imposible gayod nga ilimod ang imong kaugalingon sa kalipay sa pagkaon sa maanindot ug humot nga mga berry. Daghan sa samang higayon wala makaamgo nga ang mga strawberry, salamat sa sulod sa mga bitamina, minerales ug uban pang mga substansya, makaamot sa pagkawala sa timbang. Ang usa ka maayo nga gidisenyo nga pagkaon makatabang sa pagsagubang sa sobra nga gibug-aton sulod sa mubo nga panahon.
Unsa ang paggamit sa mga strawberry?
Dugang pa, nga ang berries ang mga lamian, sila adunay usa ka gidaghanon sa mga kabtangan:
- Ang istraktura sa strawberry naglakip sa pectin, nga nagpasiugda sa dali nga paghilis sa pagkaon ug paglimpyo sa mga tinai gikan sa mga kalapoy, ug uban pang mga produkto sa pagkadunot.
- Ang strawberry nagtumong sa mga pagka-ubos nga kaloriya, nga nagtugot sa paglakip niini sa pagkaon sa ubos nga kaloriya.
- Mga bitamina nga anaa sa mga strawberry, pagdugang sa gikusgon sa pag-agos sa mga proseso sa metabolismo.
- Ang Berries adunay gamay nga epekto sa pagpatulo ug pagtabang sa pagkuha sa sobrang fluid gikan sa lawas.
Hinumdomi nga ang mga strawberry makadala sa lawas dili lamang maayo, kondili kadaot. Busa, ang paghunong sa paggamit sa berries mao ang kung adunay alerdyi, ingon man ang mga tawo nga adunay gastritis, ulcer, gout ug joint diseases. Ang paggamit niini nga paagi sa pagkawala sa timbang dili girekomendar sa panahon sa paggamit sa mga droga sa pagpaubos sa presyon sa dugo.
Pagkaon sa mga strawberry
Adunay daghang mga kapilian alang sa pagkawala sa timbang, nga gibase sa paggamit sa mga berry.
1. Unloading mga adlaw sa strawberries. Ang pagkawala sa timbang tungod sa pagkawala sa sobra nga tubig. Mahimo ka mawad-an sa 1 kg kada adlaw. Niini nga panahon, kinahanglan ka mokaon og 1.5 kg nga berries, ang gidaghanon nga gibahin ngadto sa daghang mga receptions. Gamita kini nga kapilian aron mawala ang gibug-aton kausa sa usa ka semana.
2. Monodiet sa mga strawberry. Ang pagkaon gidisenyo sulod sa 4 ka adlaw ug niining panahona mahimo ka mawad-an sa 3 kg. Niini nga panahon, mahimo ka mokaon sa usa ka walay kinutuban nga gidaghanon sa mga berries, ug sa pag-inum sa daghan nga tubig, labing menos 2 ka litro. Ang mga Nutritionist batok sa maong mga pagkaon, sukad
3. 4 ka adlaw nga pagkaon. Atol niini nga panahon, mahimo ka mawad-an sa 2 kg. Ang menu alang sa matag adlaw managsama:
- pamahaw: 1 tbsp. gamay nga tambok nga gatas, 350 g nga strawberry ug usa ka tasa sa tsa o kape ;
- Ikaduha nga pamahaw: 1 piraso sa itom nga tinapay ug 2 mga hiwa sa keso, tsa;
- paniudto: usa ka pag-alagad sa sabaw sa utanon, 150 g nga linuto nga dughan, salad greens ug 180 g strawberries, ingon man tsa;
- Snack: 300 g nga strawberry nga adunay 1 ka kutsarita nga asukar;
- Panihapon: 280 g sa strawberry, tunga sa saging, kape.
Tunga sa usa ka oras sa dili pa matulog kinahanglan moinum ang 0.5 st. walay tambok nga yogurt. Usab sa tibuok adlaw dili nimo malimtan ang bahin sa tubig, ang kinatibuk-ang kantidad mao ang 1.5 ka litro.