Sa pagkakaron, nahibal-an nato ang daghan nga mga pamaagi sa pagkawala sa timbang, nga daghan niini dugay nang napamatud-an nga epektibo. Ang mga eksperto dili morekomendar sa paghatag ug pagtagad sa mga estrikto nga pagkaon, tungod kay kini makahatag lamang og usa ka mubo nga resulta, samtang makadaot ang panglawas. Kon gusto nimong malikayan ang pipila ka dugang nga mga libra sa dili pa ang usa ka kritikal nga panghitabo, nan kini mas maayo nga hatagan ang pagpalabi sa epektibo nga pagkaon sulod sa 7 ka adlaw. Adunay ubay-ubay nga nagkalainlain nga mga pamaagi, diin ang tanan adunay oportunidad sa pagpili sa labing angay nga kapilian alang sa ilang kaugalingon.
Beet Diet sulod sa 7 ka adlaw
Ang komposisyon sa mga beet naglakip sa daghang mapuslanon nga mga substansya nga makaamot sa pagbug-at sa timbang. Pananglitan, ang betaine nagpa-normal sa metabolismo sa tambok, ug ang fiber naghinlo sa lawas ug nagpalambo sa sistema sa paghilis. Ang nag-unang prinsipyo sa ingon nga pagkaon - ang gidaghanon sa umaabot nga mga kaloriya kinahanglan nga dili kaayo maut-ot. Ang mga beet mahimong gamiton sa bisan unsa nga porma ug gani mag-andam og juice. Ang pagkaon nagkinahanglan og tulo ka kan-anan sa usa ka adlaw, ang pagsalikway sa mga pagkaon nga high calorie ug konsumo nga labing menos 1.5 ka litro nga tubig. Ang pagkaon kinahanglan nga pagatukoron gikan sa karne, isda, prutas, utanon, serealia, fermented nga gatas nga mga produkto ug walay tsa nga tsa ug kape . Tunga sa usa ka oras sa dili pa ang usa ka pagkaon nga kinahanglan nimo nga pag-inom 1 tbsp. beet juice, nga mahimong lasaw sa juice juice, karot ug apple juice.
Ang menu niini nga unloading diet sulod sa 7 ka adlaw mahimo nga ingon niini:
- pamahaw - oatmeal sa tubig;
- paniudto - lean borscht, humay nga isda o karne;
- snack - grapefruit;
- Panihapon - caviar gikan sa mga utanon o utanon nga salad.
Pearl diet sulod sa 7 ka adlaw
Kasha giisip nga usa ka sulundon nga pinggan alang sa gibug-aton. Daghang tawo ang dili makadawat sa barley sa perlas, nga naghunahuna nga kini usa ka bug-at nga produkto. Kini nga mga tambal mapuslanon kaayo alang sa lawas, pananglitan, kini adunay mga lanot nga makapahimo kanimo nga mobati nga puno sa dugay nga panahon ug paghinlo sa lawas sa makadaut nga mga butang.
Tungod niini nga pagkaon, kinahanglang ibubo nimo ang buntog sa gabii uban sa init nga tubig ug mobiya sa gabii, ug sa pagluto sa buntag sulod sa usa ka oras. Ayaw paggamit sa asin ug lana. Importante nga hunahunaon nga ang gidaghanon sa porridge mouswag mga 5 ka beses. Ang menu gamay kaayo, tungod kay makakaon ka lang sa porridge. Inom sa normal nga tubig ug tsa nga walay asukar.
Pagkaon sa saging sulod sa 7 ka adlaw
Bisan pa sa kamatuoran nga ang saging usa ka matam-is nga bunga, sumala sa British nga mga siyentipiko, kini mahimong gamiton isip pasukaranan alang sa pagkaon. Nagtuo ang mga eksperto nga sa usa ka semana makagawas ka sa pipila ka mga libra, samtang ang pagpauswag sa imong panglawas. Ang mga prutas nga yellow adunay gamay nga laxative ug diuretic nga epekto, nga nagtugot sa pagpauswag sa trabaho sa tinai. Sa wala pa ang pagkaon girekomendar nga biyaan ang paggamit sa makadaut nga mga produkto, ug ang adlaw sa dili pa mawala ang gibug-aton, inom lamang ang lunhaw nga tsa.
Ang pagkaon sa saging gikonsiderar nga lig-on, tungod kay ang mga saging mahimong kan-on matag adlaw ug dili sobra sa 1.5 kg. Mahimo usab nimo ilakip ang usa ka linuto nga itlog sa menu ug moinom og green tea.
Grapefruit nga pagkaon sulod sa 7 ka adlaw
Kini nga citrus giila nga usa sa labing epektibo nga mga burner sa tambok. Ang grapefruit makatabang sa pagpalambo sa panghilis, metabolismo ug pagpalig-on sa resistensya.
Sa katapusan gusto ko nga isulti nga sa dili pa magsugod ang pagbug-at sa timbang kinahanglang mokonsulta ka sa usa ka doktor aron malikayan ang negatibo nga mga sangputanan. Sa gibug-aton dili mobalik, human sa usa ka pagkaon nga ibalhin ngadto sa saktong nutrisyon.