Sa tanan nga gustong mobasa og mga libro, kanunay nga makapaikag nga makat-on sa mga balita bahin sa imong paborito nga mga tigsulat. Busa nahitabo kini nga istorya: ang tanan interesado nga mahibal-an kon giunsa ni Tatiana Ustinova nga nawala ang timbang. Ang magsusulat wala naghimo sa usa ka sekreto sa pagkaon, ug gisulti niya ang tanan nga mga detalye sa usa ka interview.
Unsa ka gamay ang magsusulat nga si Tatyana Ustinova?
Sa karaan nga mga adlaw, si Ustinova mitimbang og mga 200 ka kilo, ug ang mga doktor mikuyog kaniya nga ang maong kahimtang hilabihan ka makadaot sa panglawas sa tawo. Sa sinugdanan ang magsusulat wala mawad-i og paglaum, ug unya, sa dihang nagsugod ang mga problema sa edema, siya nakahukom sa pagsulbad sa iyang kaugalingon. Wala siya magpabilin sa mubo nga mga pagkaon, gibag-o lamang niya ang naandan niyang pagkaon , ug nawala ang 90 kilos sulod sa 3 ka tuig. Ug karon siya nagpadayon sa aktibo nga pagpakunhod sa gibug-aton.
Pagkaon ni Tatiana Ustinova
Ang manunulat segurado - ang tanan nga makinaadmanon - makatarunganon, nga ang pagkaon ni Tatiana Ustinova dili mailhan pinaagi sa espesyal nga kaalam. Sa tambag sa mga doktor, iyang gihimo ang mosunod nga mga lakang:
- Guntinga ang gidaghanon sa matag bahin sa pagkaon nga katunga gayud.
- Siya nagsugod sa pagsagang sa higpit nga panahon: ang katapusang pagkaon mao ang 3 ka oras sa wala pa matulog.
- Gipulihan nako ang makadaot nga mga produkto gamit ang ilang mapuslanon nga analogues: fried pork alang sa braised karne, mayonnaise sa salads alang sa lightly processed cheese.
- Nagdumili sa asin ug sa seasonings - dili sa hingpit, apan sa bahin.
- Pagpili sa labing himsog nga mga pinggan nga may mga pinggan sa kilid sa utanon.
- Usa ka importante nga hinungdan sa pagkawala sa timbang nga Tatiana - usa ka hingpit nga pagsalikway sa tam-is ug harina sa tanan nga mga pagpadayag.
Sa kasingkasing sa pagkaon nga Tatiana karon - mga utanon, maniwang nga karne, manok, seafood, isda ug prutas . Gikan niini nga mga produkto, sayon kaayo ang paghimo sa nagkalainlain nga pagkaon, nga dili mubo nga pagkaon, apan usa ka kompleto nga sistema sa nutrisyon. Kini uban niini nga paagi ug adunay usa ka oportunidad nga walay kadaot sa lawas aron sa pagpaubos sa tanan pinaagi sa daghang mga kilo.