Si Pierre Ducane usa ka sikat nga dietician, tungod sa pagkaon sa protina nga daghan ang sobra sa timbang nga nakadaog. Bag-ohay lang, iyang gipresentar ang iyang libro ngadto sa publiko, nga mopresentar sa iyang bag-ong pagkaon alang sa pagkawala sa timbang. Kini usab protina, apan mas hinay nga itandi sa una.
"Stairway of Nutrition" - usa ka bag-ong pagkaon sa Ducane
Kini nga pagkaon gitawag nga usa ka hagdanan sa pagkaon tungod kay kini nagtanyag sa matag adlaw sa semana nga magrepresentar sa dagway sa usa ka lakang. Ang ideya mao nga matag adlaw ang gidak-on sa madawat nga mga produkto daw gipalapdan, ug ang matag sunod nga adlaw mas sayon kay sa kaniadto.
Kung atong ihulagway ang bag-ong bersyon sa Ducant Diet sa dili madugay, nan atong mailhan ang mga prinsipyo:
- Ang Lunes usa ka adlaw nga protina, mga itlog, karne, manok, isda, tofu, produkto nga gatas sa skim ang gitugot;
- Martes - gawas pa sa rasyon sa mga utanon ang idugang;
- Miyerkules - dugang sa pagkaon, ang mga bunga idugang;
- Huwebes - ang duha ka hiwa sa mga tinapay nga lugas idugang sa menu sa palibot;
- Biyernes - ang rasyon napuno sa usa ka piraso sa keso;
- Sabado - ang mga patatas ug uban pang pagkaon nga starchy gidugang sa rasyon;
- Dominggo - mahimo ka mokaon sa tanan.
Pag-uswag niining pito ka mga lakang sa hagdan hangtud nga mawala ang gikinahanglan nga gidaghanon sa mga kilo. Ang tagsulat nag-ingon nga kon maglakaw ka adlaw-adlaw nga nagbaktas sa labing menos 30 minutos, mahimo ka mawad-an og 700 gram matag semana.
Ang dalan gikan sa bag-ong Ducane nga pagkaon kinahanglan nga hinay kaayo, nga magpabilin sa menu sa Sabado sa dugay nga panahon.
Epektibo ba ang bag-ong pagkaon?
Kon imong buhaton ang tanan sumala sa mga instruksyon sa Ducane, ang epekto dili madugay sa pag-anhi. Hatagi'g pagtagad ang listahan sa mga produkto nga mahimo usab nga ilakip sa menu:
- walay tambok nga yoghurt nga may bunga;
- keso kankoyot 7%;
- sour cream ngadto sa 3% nga tambok;
- kakaw nga walay asukar;
- Sausage nga gihimo gikan sa manok 10% nga tambok.
Mahinungdanon ang pagpili sa tukma nga tambok, gaan nga mga pagkaon nga mas masayon ug mas epektibo ang pagsunod sa gibug-aton.