Ang labing karaan (una) nga grupo sa dugo mao ang katigulangan sa tanan nga uban nga mga grupo. 32% sa tanan nga mga tawo sa kalibutan mao ang mga representante niini nga grupo. Sila masaligon sa kaugalingon, nagpakita sa mga kalidad sa pagpangulo, sila adunay lig-on nga resistensya. Ang ilang mga katigulangan mga mangangayam, ang basehan sa ilang pagkaon mao ang karne, ang menu sa mga modernong "mangangayam" gipalambo usab niini nga asoy.
Ang pagkaon alang sa mga tawo nga adunay usa ka grupo sa dugo sa hingpit wala maglakip sa vegetarianism, tungod kay ang usa ka lig-on nga digestive tract nagtugot niini nga mga tawo nga dili magdumili sa ilang kaugalingon nga karne. Apan sa pagkaon kinahanglan nga mopatigbabaw ang ubos nga tambok nga mga matang, by-products, manok, isda ug seafood. Ang mga dili-acid nga prutas, mga utanon, mga lagutmon ug mga pag-apil sa buckwheat giabiabi. Gikinahanglan nga limitahan ang paggamit sa mga lugas, ilabi na ang oatmeal (paglambok sa metabolismo), mga produkto nga gama sa trigo Ang tinapay mahimo lamang nga maut-ut nga rye ug sa gamay nga gidaghanon. Gikan sa mga ilimnon makabenepisyo: herbal teas, teas gikan sa rose hips, ginger, mint, licorice, linden, green tea nga mapuslanon kaayo. Usahay makainom ka og beer, pula ug puti nga bino.
Ayaw ibutang ang cabbage (gawas sa broccoli), ketchup, marinades, mais ug mga produkto nga gikan niini, patatas, prutas nga citrus, ice cream ug asukal sa imong pagkaon. Likayi ang kape ug mga ilimnon.
Aron mapausbaw ang pagka-epektibo sa pagkaon alang sa 1 nga grupo sa dugo, kinahanglang ilakip ang mga produkto sa pagkaon nga may taas nga content sa iodine (iodized salt, seafood, seaweed), pagkaon nga taas sa bitamina K: cod liver, itlog, isda nga lana, algae.
Ang usa ka pagkaon alang sa grupo 1 nga dugo angay alang sa mga tawo nga adunay positibo ug negatibo nga Rh factor.