Model nga pagkaon sulod sa 3 ka adlaw

Ang pagkaon sa maong modelo mahimong ikonsiderar ang kahulogan sa kinabuhi, tungod kay ang mga batang babaye nga nalambigit niini nga negosyo, kinahanglan kanunay nga maglimite sa ilang kaugalingon sa pagkaon, nga nagtan-aw sa gibug-aton. Adunay usa ka pagkaon alang sa mga modelo sulod sa 3 ug 7 ka adlaw, kini gigamit sa mga babaye sa wala pa ipakita ug uban pang responsable nga mga panghitabo. Diha-diha dayon buot kong isulti nga ang ingon nga mga paagi sa pagbug-at sa timbang hinoon higpit ug sila kasagaran dili girekomendar sa paggamit niini. Dugang pa, sa dili pa nimo limitahan ang imong kaugalingon sa pagkaon, kinahanglang mokonsulta ka sa usa ka doktor.

Kinatibuk-ang mga prinsipyo sa modelo nga pagkaon

Adunay ubay-ubay nga mga lagda diin ang tanang mga pagkaon sa mga modelo gitukod:

1. Ang katapusang panihapon kinahanglan dili molapas sa 15-00.
2. Sa adlaw, pag-inom og daghang tubig, apan dili kini buhaton sa dili pa matulog, tungod kay sa buntag makita nimo ang paghubag sa lawas.
3. Sulod sa taas nga panahon mahimo nimong malikayan ang kagutom pinaagi sa paggamit sa artichoke ug parsley . Sa diha nga nag-andam sa mga plato, idugang ang ginger ug pinya, tungod kay kini nga mga produkto mopadali sa proseso sa pagpikas sa tambok.

Model nga pagkaon sulod sa 3 ka adlaw

Adunay managlahi nga mga kapilian, among gisugyot nga isipon nga dili estrikto nga kapilian, tungod kay ang seryoso nga pagdili sa pagkaon mahimong makaapekto sa panglawas, ug sa umaabot ang gibug-aton mobalik sa igo nga igo.

Menu sa modelo nga pagkaon sulod sa 3 ka adlaw:

1. Pag-almusal : kinahanglan ka magkaon sa usa ka pinggan nga komplikado nga carbohydrates, sama pananglit, usa ka bahin sa lugas nga giluto sa tubig. Idugang ang asukal ug lana ang gidili.
2. Paniudto : kini nga pagkaon angay sa pagkaon sa mga squirrel, nga mahimo nimong magluto og steamed nga karne o isda. Mahimo usab ka magkaon og usa ka gamay nga keso sa cottage.
3. Panihapon : kini nga pagkaon kinahanglan sayon, busa mas maayo nga mopili sa usa ka salad sa utan nga gisul-ob og toyo o lemon juice.
4. Ayaw kalimti ang pag-inom sa tubig sa tibuok adlaw.

Model nga pagkaon sulod sa 7 ka adlaw

Pinaagi sa paggamit niini nga pamaagi sa pagkawala sa timbang, ikaw kinahanglan nga limitahan ang mga caloric nga sulod sa imong pagkaon sa 1000 kaloriya matag adlaw. Depende sa imong gibug-aton nga timbang, mahimo ka mawad-an og duha ngadto sa pito ka mga sobrang libra.

Menu sa panig-ingnan:

1. Pag-almusal : duha ka itlog o 50 ka gramo sa ubos nga tambok nga linuto nga karne, toast nga adunay 1 teaspoon nga mantikilya, ug green nga tsa.
2. Snack : green tea.
3. Paniudto : 100 ka gramo sa isda o steamed nga karne, ug laing seremonya sa utanon, gisudlan sa duga sa lemon , duha ka prutas nga walay prutas ug init nga tubig.
4. Snack : tsaa.
5. Panihapon : 300 gramo sa utanon nga salad ug tsa.
6. Sa dili pa matulog , kinahanglan usab nga moinom ka 1 tbsp. init nga tubig.

Ang mga modelo sa Diet sulod sa 7 ka mga adlaw usab naghunahuna sa paggamit sa tubig nga may lemon, ug himoa kini nga mas maayo sa usa ka walay sulod nga tiyan. Dugang pa, kini angay nga pag-inom og mga init nga ilimnon, pananglitan, ang tsa ug mga herbal infusions, siyempre, walay asukar. Kini mahinungdanon alang sa paglimpyo sa lawas.