Ang bisan unsa nga pagtipas gikan sa naandan sa asukal sa dugo nagpasabot nga ang diabetes mas duol, kaysa dugang. Ang makanunayon nga pagkonsumo sa mga light carbohydrates mokusog sa mga pancreas, nga kinahanglan "magdaro" nga walay pasidaan. Ingon usa ka resulta, ang pagkasensitibo sa pancreas ngadto sa asukal nahulog, aron ang pagpalambo sa insulin magsugod sa pagkaon nga mas tam-is, ug ang resulta mahimong bug-os nga pagkahanaw sa mga pancreas ug pagkawala sa function sa insulin production. Unsa, sa pagkatinuod, gitawag ang diabetes.
Uban sa usa ka positibo nga us aka pag-analisar sa dugo alang sa glucose, kinahanglang ikaw kinahanglan nga mobalhin dayon sa usa ka pagkaon nga makunhod ang asukar sa dugo. Ang pagkamaalamon, ug kini nga kaso, mahimong gasto ug kinabuhi.
Prinsipyo sa pagkaon
Ang pagkaon sa taas nga asukar sa dugo wala magpasabot sa paghatag sa carbohydrates. Kini mapuslanon ug gikinahanglan. Kuhaa ug ilisan ang tanan nga mga baga uban sa komplikado nga mga:
- Ang mga tam-is mahimong pulihan sa mga sugar-free cookies alang sa mga diabetics (dili usa ka gramo sa asukal, apan gibati ninyo nga nahupayan nga sila mikaon sa mga cookies);
- Ang mga snake nga may mga rolyo ug mga sandwich ang gipulihan sa mga pino nga mga prutas nga uga , nga nabaligya na sa mga sinangkot nga mga panagsama;
- Wala kita maglakip sa canned nga pagkaon ug mga produkto nga tambal - ang tambok ug mga preserba usab nagapaluya sa mga pancreas;
- Ang mga dessert gipulihan sa mga prutas (gusto nimo ang usa ka matam-is nga pagkaon sa usa ka saging - himoa kini nga usa sa labing tam-is nga mga prutas, apan adunay diyutay nga asukal sa sulod kay sa usa ka tasa nga maayong tsa);
- bahin sa pagkaon, tsa ug asukal sa dugo - ang adlaw-adlaw nga pag-inom sa asukal alang sa potensyal nga mga "diabetics" mao ang 1 tsp. (kini alang sa tanan nga mga pinggan, prutas, utanon, nga inyong gikaon);
- Sama sa puti nga asukar - diha-diha dayon pulihan kini sa brown (kini mas mahal, kana ang insentibo nga gamiton kini nga mas tukma).
Ang asukar nga brown nagtumong sa komplikado nga carbohydrates ("maayo" nga asukar). Kini dili mahimong kan-on nga walay mga pagdili, apan kini usa ka tinuod nga manluluwas panahon sa pagkaon alang sa mga tawo nga adunay taas nga asukar sa dugo. Ang asukar nga brown wala maputol ug wala maproseso, kini hinay hinay-hinay, nga nagpasabot nga ang pancreas dili kinahanglan nga mag-martsa para sa dinalian nga produksyon sa insulin. Ang susama nga prinsipyo nagalihok uban sa tanan nga mga carbohydrates: mga cereal , cereal, cereal - abi-abi, apan sa mahugaw, dili porma nga porma (sa laing pagkasulti: grains - mahimo nimo, mga flakes - dili).