Ang pagdiskarga sa adlaw sa kefir, tingali, mao ang usa sa pinakapopular nga unloading nga mga adlaw. Sayon ang pagpatin-aw: ang ingon nga mga discharges dili moigo sa imong bulsa, ayaw himu-a ang imong kaugalingon uban sa usa ka makalilisang nga pagbati sa kagutom, dili mosangpot sa pagkalipong ug tugoti nga maayo ang imong gibati.
Pagdiskarga nga adlaw sa kefir: mga lagda
Sa dili pa ikaw maghimo sa usa ka adlaw sa pagpuasa, mahinungdanon ang pag-andam alang niini sa walay pakyas. Ang kapeligro mao nga kung ang unang tunga sa adlaw nga imong gibarugan, ug sa kagabhion moguba ka, mahimo ka nga makakuha og sobra nga mga kaloriya, nga magpakunhod sa imong mga paningkamot ug himoon ang ingon nga adlaw nga mas makadaot sa imong timbang kay sa bisan unsa nga pagsulay nga mawad-an sa timbang. Busa ayaw kalimti ang mga lagda:
- paliton ang 1.5% kefir - mahimo ka mag-inom og 1.5 ka litro kada adlaw;
- kini mas maayo kon ikaw mag-inom sa kefir alang sa 5-6 nga mga salo-salo, ang katapusan mao ang alang sa usa ka panahon 3 ka oras sa wala pa matulog;
- Kuhaa gikan sa mga mata ang ubang mga pagkaon, ilabi na ang lamian ug humot;
- Ayaw pag-iskedyul sa mga unlod nga mga adlaw alang sa mga petsa nga nagplano kang moadto sa usa ka party o sa usa ka cafe uban sa mga higala;
- Kinahanglan nga mogahin ka ug adlaw sa pagpuasa nianang mga petsa kung wala ka'y busy kaayo nga eskedyul.
Ang pag-abut sa adlaw sa kefir magdala sa mahikap nga mga benepisyo: dili lamang ikaw mawad-an sa mga 1.5 ka kilo nga sobra nga gibug-aton, ang imong tinai mapalambo sa fermented bacteria, nga adunay positibo nga epekto sa trabaho niini.
Pag-alsa sa Kefir-apple
Alang niadtong dili gustong mokaon sulod sa dugay nga panahon uban sa sama nga produkto, adunay usa ka labing maayo nga alternatibo sa klasikal nga unloading sa kefir - nga mao, ang pagdugang sa mga mansanas ngadto sa rasyon. Sa kini nga kaso, kini gitugot matag adlaw sa paggamit sa 0.7 ka litro nga 1% kefir - 3 baso ug 0,5 kg nga presko nga mga mansanas - 2-3 mansanas (kini mas maayo kon kini motubo sa inyong lugar, ug dili gikan sa usa ka dapit).
Pagdiskarga sa pagkaon sulod sa 3 ka adlaw
Sa bisan unsang sa mga kapilian sa ibabaw - kefir ug kefir-apple - mahimo ka mag-arrange sa mini nga pagkaon sulod sa 3 ka adlaw. Ang pagkaon mahimong managsama ug sublion matag adlaw. Kini nga paagi makatabang kanimo sa pagkuha sa 3-4 ka kilo nga gibug-aton sa usa ka mubo nga panahon.
Gatas sa unloading nga adlaw
Ang labing duol nga paryente sa pag-unga sa kefir mao ang adlaw sa gatas. Dinhi ang mga kalagdaan halos sama ra: usa ka adlaw nga makainom mo sa 1.5 ka litro (kini mao ang 6 ka baso) sa gatas ngadto sa 2.5% tambok. Kini girekomendar nga moinom og usa ka baso nga gatas matag pipila ka oras.
Unloading day alang sa fermented nga mga babaye
Ang Ryazhenka usa ka tambok nga produkto, nga may kalabutan nga kini mahimong gamiton lamang litro sa usa ka adlaw (maximum - 5 ka baso). Ang ingon nga adlaw sa pagpuasa mao ang pagtilaw niadtong dili motugot safir, apan gusto pa nga mapalambo ang ilang lawas sa lactic bacteria.
Contraindications sa unloading nga mga adlaw
Hinumdumi nga ang pagdiskarga usa ka tensiyon alang sa imong lawas. Mao nga dili tanan makahimo niining paagi sa pagkawala sa timbang ug pagmintinar sa timbang. Adunay mga mosunod nga mga kontra, nga nagdili sa mga unloading nga mga adlaw:
- Tungod sa gastritis, cholecystitis, colitis, hepatitis, ang kasagaran nga unloading nga mga adlaw mahimong delikado, apan ang paggasto sa gamay nga gatas nga 20% nga cream (kutob sa 600 ml), makainom sa tunga sa usa ka tasa matag 2 ka oras, makabenepisyo.
- Giklasipikar nga unloading nga mga adlaw alang sa bisan unsang malaise.
- Sa mga sakit sa atay ug kidney, ang mga tensiyonado nga mga sitwasyon ang contraindicated sa lawas, ug
mao nga kinahanglan nimo pangitaon ang unloading usa ka alternatibo. - Kon ikaw ubos sa 16 anyos, ang mga unloading nga adlaw makadaut alang kanimo.
- Sa panahon sa pagregla, ang pagdiskarga sa mga adlaw mahimong mosangpot sa dili maayong panglawas.
- Ang mga buntis ug mga inahan nga nag-discharge nga walay konsultasyon sa doktor wala girekomendar.
Hinumdomi nga sa panahon sa kagubot sa mga sakit, ang mga unloading nga mga adlaw mahimong makadaot, ingon man sa bisan unsang mga sakit sa internal nga organo.