Ang heartburn (gastroesophageal reflux disease) usa ka laygay nga sakit tungod sa abnormal nga reflux sa mga sulod sa gastric ngadto sa esophagus. Kini usa ka kaylap nga sakit sa digestive system nga adunay dugay nga agianan, ingon man sa makamatay nga mga sangputanan. Ang heartburn nagaapekto sa mga organismo, mga hamtong ug mga bata, ug bisan mga masuso. Importante kaayo nga mahibal-an ang mga sintomas sa heartburn aron mapugngan ang iyang pagkulata sa hustong panahon. Ang mga hinungdan sa heartburn mahimong ingon sa mosunod: usab nga tambok ug halang nga pagkaon, mga sakit sa gastrointestinal tract, gikulbaan nga mga kasinatian, pagmabdos. Pagkaon alang sa heartburn makatabang sa pag-adjust sa buhat sa balbula, nga nahimutang sa taliwala sa esophagus ug sa tiyan, ingon man usab sa pag-adjust sa buhat sa tinai.
Mga batakang lagda sa pamatasan alang sa heartburn
Una sa tanan, gikinahanglan ang pag-obserba sa nag-unang lagda sa heartburn - ayaw pagtulog dayon human makakaon. Diha sa posisyon sa tiyan, ang mga sulod sa tiyan sayon nga mabuntog ang babag ug mosulod sa esophagus. Kini girekomendar nga huptan ang direkta nga posisyon sa lawas 1-1,5 ka oras human sa pagkaon. Kon gusto ka nga mohigda, paghigda, ibutang ang imong ulo sa usa ka taas nga unlan, mga 15 sentimetro. Unya ang lawas anaa sa gipataas nga estado, ug walay problema sa kauswagan sa lawas sa pagkaon. Dugang pa, dili kaayo madaut human sa pagkaon, kini nga aksyon mahimo usab nga magpahinabo sa paghitabo sa heartburn.
Ang ubang mga tambal mahimong adunay mga substansiya nga makadaut sa tiyan, sama pananglit, acetylsalicylic acid. Ang maong mga droga kinahanglan nga makuha human sa pagkaon. Dugang pa, ang pipila ka mga tambal nga makapahupay sa mga sintomas sa heartburn makapahinabo sa constipation ug calcium leaching gikan sa lawas. Ang kanunay nga paggamit sa maong mga droga nga wala magrekomendar sa usa ka doktor wala girekomendar.
Ang pagdugang sa mga sintomas sa heartburn gipahigayon pinaagi sa pagpanigarilyo. Kini girekomenda nga pakunhuran ang gidaghanon sa mga sigarilyo nga sigarilyo sa minimum, ug mas maayo nga mohunong sa pagpanigarilyo sa hingpit. Ang regular nga heartburn magdala ngadto sa mga sakit sa gastrointestinal nga tract, ug ang pagpanigarilyo nagpalapad niini nga mga sakit.
Ang kabalaka, kahigwaos ug kabalaka nakaamot sa pagkapandol sa regular nga heartburn, ug sa pagsamot sa iyang mga sintomas. Naobserbahan usab nga ang mga tawo nga kasagaran makasinati og kahadlok ug pagkabalaka kasagaran mag-antos sa heartburn.
Alang sa paspas nga pagwagtang sa mga pag-atake sa heartburn, ang mga doktor nagsugyot sa paggamit sa gatas, ingon man sa baking soda. Bisan pa niana, kini nga mga produkto makapadasig sa paggama sa gastric acid, nga makapasamot sa reflux disease.
Menu alang sa diarrhea alang sa heartburn
Ang pagkaon alang sa heartburn kinahanglan nga dato sa komplikado nga carbohydrates. Ang komplikadong carbohydrates makita sa puti nga tinapay, pasta ug kan-on. Sila adunay kabtangan sa pag-regulate sa produksyon sa gastric acid ug pagtabang aron malikayan ang panghitabo sa heartburn.
Kaon sa panahon sa pagkaon kinahanglan nga 6 ka beses sa usa ka adlaw, magbahin sa tunga sa pamahaw, paniudto ug panihapon. Kinahanglan nga hinay-hinay ka nga mag-chewing sa pagkaon. Ang usa ka pagkaon kinahanglan nga moabut sa labing menos 20 ka minuto aron husto nga makahilis sa mga sustansya
Atol sa usa ka pagkaon kini gidili sa paggamit sa mga produkto sama sa: asukar, alkohol, kape, chocolate. Ang pagkaon nga menu alang sa heartburn dili kinahanglan nga adunay fatty, salty ug spicy nga pagkaon.
Ang pagtuman sa husto nga pagkaon makatabang sa paglikay sa heartburn. Ang pagkaon kinahanglan nga adunay mga pagkaon nga adunay protina sa utanon, ug gamay nga unod sa starch ug asukar. Ang dili maayo nga nutrisyon mosangpot sa usa ka pagbungkag sa metabolismo, nga mahimong mosangpot sa sobrang timbang, o bisan ang sobra nga katambok.
Labing maayo nga luck!