Hunahunaa ang usa ka magic flower nga adunay unom ka petals, gisi ang matag usa niini, imong makuha ang sobrang timbang nga 500 g. Gipresentar? Busa, kini mao ang diwa sa pagkaon sa Swedish dietician nga si Anna Johansson. Monodieta unom ka mga petals - kining unom ka adlaw nga pagtangtang, nagsunod sa usag usa:
- isda;
- utanon;
- manok;
- cereal;
- curd;
- bunga.
Ang matag usa kanila, kinahanglan nga moadto lamang niini nga han-ay, dili ka makahimo sa bisan unsang pagbag-o sa han-ay sa mga adlaw. Ang tinuod mao nga ang matag adlaw sa unloading ang papel niini sa lisud nga butang sa pagkuha sa sobra nga mga kilo ug pag-andam sa lawas alang sa usa ka bag-ong, 24-oras nga mono-pagkaon. Pananglitan, usa ka adlaw sa isda - mag-andam sa lawas alang sa mosunod nga serye sa mga adlaw sa pagdiskarga, tk. Ang isda usa ka tinubdan sa daling pagkalutaw nga protina. Utanon - pun-on ang kakulang sa carbohydrates ug fiber. Ang manok - pag-usab sa lawas nga adunay taas nga kalidad nga protina, makapalig-on sa mga kaunuran. Grain - magahatag sa lawas sa "komplikado" nga carbohydrates. Curd - palig-onon ang mga bukog, tungod sa taas nga sulod sa calcium sa curd, ug paghimo sa kakulangan sa protina sa lawas. Ug, sa katapusan, ang fruity - magahatag sa lawas og polysaccharides.
Sumala sa imong makita, usa sa mga nag-unang mga prinsipyo sa pagkaon alang sa slimming 6 petals mao ang alternatibo sa protina-carbohydrate, nga, sumala sa tigsulat niini, mao ang 50% sa kalampusan.
Ang ikaduha nga importante nga prinsipyo mao ang monotonous nga pagkaon sa tibuok adlaw, tungod kay Mono-pagkaon, gidugayon, nga dili sobra sa 24 ka oras, nagtugot kanimo sa labing epektibong pagsagubang sa sobra nga katambok.
Ang ikatulo nga importante nga aspeto mao ang pagbag-o sa usa ka pagkaon ngadto sa usa ka dula: tungod niini, usa ka bulak nga adunay unom ka petals ang giputol gikan sa papel, ang ngalan sa mono-pagkaon gisulat sa matag usa sa mga gihay. Sa kataposan sa matag adlaw kinahanglang gub-on nimo ang usa ka talulot.
Mono-diet menu 6 mga petals
Banabana nga menu sa pagkaon:
- Ang unang adlaw mao ang isda. 300-500 gramos nga isda nga giluto sa bisan unsa nga paagi (gawas sa pagprito), kaon sa 5 ka mga receptions sa adlaw. Mahimo nimong idugang ang mga lamas, asin (sa gamay nga kantidad), mga liso. Gitugotan nga magluto sabaw uban sa mga utanon gikan sa isda;
- Ang ikaduha nga adlaw - utanon. Gitugotan kini nga mag-ut-ut hangtud sa 1.5 ka kilo nga sinangag, gilat-an o hilaw nga mga utanon. Mahimong maglakip ka bisan patatas sa pagkaon, apan dili kaayo. Gitugotan usab ang asin, mga hilba, ug mga palainom nga lamas. Gitugot ang mga juices sa utanon;
- Ang ikatulo nga adlaw mao ang manok. Lutoa, ibutang o magaluto sa 500 g sa dughan nga dughan nga walay panit, uban sa pagdugang sa mga hilba ug mga panakot, o magluto sabaw sa manok;
- Ang ikaupat nga adlaw mao ang cereal. Mahimo ka magkaon nga porridge, lutoon gikan sa bisan unsang cereal nga tibuok nga lugas. Ang gidaghanon sa hilaw nga sereal - 200 g. Mahimo ka usab nga idugang ngadto sa pagkaon sa sprouted nga mga lugas, mga liso, bran, mga lugas nga lugas, mga panimpla, asin;
- Ang ikalima nga adlaw mao ang curd. Ang sukaranan sa diyeta - ubos nga tambok nga keso sa cottage (hangtod sa 3% nga tambok) - 500 g. Mahimo ka usab nga mag-inom sa skim milk, gamit ang mga dairy products;
- Ang ika-6 nga adlaw mao ang bunga. Mahimo ka magkaon bisan unsang bunga , apan dili sobra sa 1.5 kg.
Usab sa tibuok nga pagkaon, mahimo ka mag-inom sa walay kinutuban nga tubig, berde ug herbal nga tsa. Kinahanglan nga limitahan ang paggamit sa black tea ug kape, ug ang sugar kinahanglan nga bug-os nga mapapas.
Human sa pagtapos sa pagkaon, kinahanglan ka mokaon sulod sa pipila ka mga adlaw nga mga produkto gikan sa set nga 6 ka mga petals nga gitanyag sa pagkaon (aron masulbad ang mga resulta sa gibug-aton sa timbang), nga gikombinar kini sa bisan unsang kombinasyon, ug anam-anam nga gipataas ang calorie nga sulod sa 1,400-1,800 nga kaloriya kada adlaw. Human sa usa ka semana, mahimo nimo nga balikon ang pagkaon.