Si Yana Solomko nabantog tungod sa pag-apil sa proyekto nga "Bachelor", diin siya nagpakita kanamo sa dagway sa usa ka babaye nga adunay nindot nga mga porma nga nagdayandayan lamang kaniya. Gisulti ni Yana nga gikulbaan siya sa maong proyekto, ug ang iyang mga kasinatian "giugbok" sa hilabihan, nga misangpot sa pagtaas sa timbang. Apan, human sa katapusan sa proyekto, ang tanan nahulog, ug si Solomko aktibo nga mikuha sa pagtul-id sa numero.
Si Yana Solomko, nga adunay gitas-on nga 171 cm, ug ang gibug-aton nga gibanabana nga 60 kg sa panahon sa pagsugod sa proyekto sa TV, nakahukom sa pag-usab sa mga sukdanan sa gibug-aton sa direksyon sa pagkunhod ug pagkahuman sa reality show sa baryo sa usa ka estrikto nga pagkaon . Ang partisipante sa proyekto mismo miingon nga ang pagkunhod sa timbang dili kaayo masakit alang kaniya, tungod kay kapin sa tulo ka tuig wala siya makakaon sa karne, mas gusto ang mga isda ug seafood.
Si Yana Solomko nakahukom sa pag-adjust sa iyang gibug-aton ug paghimo sa mga pagbag-o sa iyang biswal nga panglantaw, tungod kay, kay hingpit nga hingpit nga pagtubo, gibati niya nga gikinahanglan nga mawad-an og pipila ka mga kilo, tungod kay gusto gyud niya nga tan-awon nga mas maanindot, kon itandi sa ubang mga partisipante sa proyekto.
Unsa ka manipis ang Yana Solomko?
Kay karon ang proyekto nahibilin na, ug kung giunsa ni Ian Solomko nga nawala ang timbang, gisultihan niya ang iyang kaugalingon kon unsa ang usa ka butang nga ordinaryo, ug nagtuo nga ang ingon nga resulta posible, kung gusto nimo. Sumala kang Yana, kini nagkinahanglan lamang:
- sa pagpangulo sa usa ka healthy lifestyle;
- uban ang paglaum sa pagtan-aw sa kinabuhi ug pagtan-aw sa positibo nga aspeto niini;
- adlaw-adlaw nga ehersisyo;
- naglimite sa paggamit sa mga carbohydrates , labi na, tam-is;
- naglakip sa mga utanon, prutas ug linuto nga karne sa menu;
- husto nga pagsalikway sa konsumo sa fast food;
- ang katapusang panihapon kinahanglan nga wala mausab sa 19.00;
- ug, siyempre, ayaw kalimot sa pag-inom sa lunsay nga dili carbonated nga tubig, nga kinahanglan labing menos duha ka litro sa usa ka adlaw.
Mao ra kana - walay komplikado, busa miingon si Jan Solomko, kansang pagdepensa ug pagpahinungod nagdala kaniya og maayo nga resulta - si Yana Solomko nawad-an og 21 kg.