Sibuyas nga sopas sa pagkawala sa timbang

Ang matag babaye gusto nga adunay usa ka matahum nga tawo, diin ang tanan nga mga matang sa mga butang naglingkod nga hingpit. Apan, dili tanan ang andam nga mamatay tungod niini. Apan, kini dili kinahanglanon: adunay usa ka epektibo nga pagkaon nga adunay sibuyas nga sabaw, salamat nga makakaon ka og daghan ug sa samang higayon mawad-an sa timbang! Ang French nga sabaw sa sibuyas alang sa pagbug-os sa timbang nagtrabaho sa prinsipyo sa negatibo nga kaloriya sa sulod: kini naglangkob lamang sa mga utanon ug dili usa ka tinulo sa tambok, nga naghimo sa sabaw nga naglangkob og mas diyutay nga kaloriya kay sa gikinahanglan sa imong lawas aron makahilis kini. Kini usa ka talagsaon nga pamaagi, salamat nga mahimo ka mawad-an sa timbang nga walay mga problema sulod sa pito ka adlaw sulod sa lima ka kilo!

Sibuyas sabaw: usa ka resipe alang sa pagkaon

Ayaw kabalaka, wala ka magkinahanglan sa bisan unsa nga talagsaon nga sabaw, mahimo nimong makuha ang tanan nga imong gikinahanglan sa labing duol nga merkado. Busa, sa usa ka 3-4 litro nga kalan kinahanglan nato:

• usa ka gamay nga ulo sa cabbage;
• 6 bulbs nga medium size;
• 2-4 nga kamatis - sumala sa imong lami;
• 2 Bulgarian nga sili;
• medium nga hugpong sa celery greens.

Ang sabaw nga sibuyas sa pagluto alang sa pagkawala sa timbang mao ang yano kaayo nga bisan kon ikaw kaniadto makahimo lamang sa pagpangaon sa usa ka omelette, mahimo ka gihapon nga makasagubang sa pag-andam niini.

Ang tanan nga mga produkto nga giputol sa mga piraso (kini mao ang labing sayon ​​nga paagi sa paghimo sa malipayon nga tag-iya sa usa ka pagkaon nga processor), gibutang kini sa usa ka saucepan, ibubo limpyo nga bugnaw nga tubig hapit sa ibabaw sa kalaha sa kalaha. Pagdala sa usa ka hubag, pagpalihok, himoa kini nga simmer alang sa laing 10 ka minutos, ipaubos ang kainit, ug dayon lutoon ang ubos nga kainit sa ilawom sa taklob hangtud nga ang tanang utanon mohumok. Sa katapusan sa pagluto, ibutang ang asin, pepper ug uban pang mga panakot sa kalaha sa pan. Andam na ang imong sabaw! Kini hingpit nga gitipigan sa refrigerator sulod sa pipila ka mga adlaw, ug kon kini ibubo ngadto sa mga sudlanan ug frozen, kini magamit alang sa laing 2-3 ka bulan.

Pagkaon alang sa pagkawala sa timbang sa sibuyas nga sabaw

Ang pagkaon nga adunay sibuyas nga sibuyas yano kaayo. Kinahanglan ka magkaon sa 3-5 beses sa usa ka adlaw, sa halos parehas nga mga kal-ang. Ang tulo ka beses sa usa ka adlaw (pamahaw, paniudto, panihapon) kinahanglan nga hugot nga kan-on sa usa ka plato sa sabaw, apan alang sa ikaduha nga pamahaw ug usa ka snack nga imong madugangan ang mga produkto nga gitugutan nianang adlawa. Busa, dugang nga mga produkto nga sabaw sa matag adlaw:

• 1 ka adlaw. Ang tanan nga mga bunga gawas sa mga saging ug mga ubas;
• 2 ka adlaw. Mga utanon sa bisan unsang porma, gawas sa fried ug canned. Kung walay patatas, siyempre;
• 3 ka adlaw. Ang mga utanon ug prutas gitugutan, gawas sa mga gidili kaniadto;
• 4 ka adlaw. Ang sama nga mga utanon, prutas ug gamay nga 1.5% sa gatas ang gitugot;
• 5 ka adlaw. Gitugotan ang usa ka gamay nga linuto nga karne o manok ug utanon;
• 6 ka adlaw. Ang karneng baka ug berde nga dahon nga mga utanon gitugot - Chinese cabbage, dahon lettuce, sorrel ug uban pa;
• 7 ka adlaw. Gitugotan ang humay ug utanon. Apan dili kini angay nga abusuhan.

Kana, labut pa sa ilang tulo ka mga lut-od nga sabaw matag adlaw alang sa matag adlaw sa semana, adunay lain nga kapilian, nga nagtugot kanimo sa pag-usab sa menu. Sulundon alang sa mga dili motugot sa sama nga matang sa pagkaon.

Ayaw kalimti nga ang sabaw sa sibuyas makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang sa kaso, kon ikaw hugot nga mokaon sa gikinahanglan, sa gikinahanglan nga kantidad ug pagkamakanunayon. Hugot nga gidili ang alkohol, mga tam-is nga ilimnon, asukar ug pan. Kon ikaw nabuak - mahimo ka nga luwas nga maghulat sa 3 ka adlaw ug sugdi ang pagkaon pag-usab, tungod kay ang epekto uban ang pagkadaot dili - o kini mas ubos kaysa posible. Sa laing bahin, usa ka adlaw human sa pagtapos sa pagkaon, ang alkohol gidili, ug kung adunay usa ka partido nga giplano, mas maayo ang pag-ihaw sa pagkaon usa ka adlaw sa wala pa kini.

Ang sabaw sa sibuyas naghatag sa usa ka higpit nga pagkaon, nga walay bisan unsang pag-amendar. Dugang pa, aron sa pagpauswag sa epekto, ayaw kalimot sa pag-inom og 2 ka litro nga tubig sa usa ka adlaw - kini angay nga buhaton sa kanunay, ug dili lamang panahon sa usa ka pagkaon, ug ang epekto niini klaro nga nagkadako.