Ang mga pagkaon nga molungtad sa pito ka mga adlaw mao ang, sa bisan unsang kaso, usa ka dili timbang nga pagkaon. Ang katarungan alang sa pag-uyon mao ang klaro - ang tanan nga pito ka adlaw nga mga diyeta gibase sa pagkonsumo sa usa ka produkto (ang dominante sa pagkaon) o usa ka grupo sa mga pagkaon. Oo, kini makalimpyo sa digestive tract ug makagawas sa duha ka kilo, apan ang konsumo sa pipila nga pagkaon ug ang mahait nga paglain sa uban magdala ngadto sa mga pagkagubot sa metabolismo.
Ang labing popular nga pito ka adlaw nga mga pagkaon mao ang kefir ug pagkaon sa Hapon . Ang resulta hapit nga garantisado, ug dili bisan gamay kung unsa, apan hangtod sa 7 kg sa 7 ka adlaw. Kini mahitungod niining pito ka adlaw nga mga pagkaon alang sa sulundon nga numero nga atong hisgutan karon.
Kefir pagkaon
Ang pito ka adlaw nga pagkaon sa kefir gibase sa adlaw-adlaw nga pagkonsumo sa usa ka dakong kantidad nga kefir (1.5 ka litro), ingon man sa usa ka porsyento sa mga produkto sa auxiliary (dughan sa manok, utanon, karne). Paggamit alang sa diyeta nga ubos-tambok (hangtod sa 2%) ug presko (dili molapas sa 3 ka adlaw gikan sa petsa nga paghimo) kefir. Ayaw pagkaon sa asin ug alkohol niining mga adlawa.
Menu:
- Unang adlaw: 4 ka linuto nga patatas sa usa ka uniporme ug 1.5 litro sa kefir (panit nga maayo sa dili pa magluto, ingon nga girekomenda nga kaonon ug kaonon kini);
- Ikaduhang adlaw: 150 g nga lutoon o linat-ang dughan nga manok ug 1.5 ka litro nga kefir;
- Ika-3 nga adlaw: 150 g sa linuto nga o linuto nga karne ug 1.5 ka litro nga kefir;
- Ika-upat nga adlaw: 100 g nga linuto nga isda ug 1.5 l nga kefir;
- Adlaw 5: prutas, berry ug utanon (gawas sa saging, ubas, patatas ug mga beets) ug 1.5 ka litro nga kefir;
- Adlaw 6: 1.5 - 2 litro sa kefir;
- Ika-7 nga adlaw: ang mineral nga tubig sa bisan unsang gidaghanon.
Ang adlaw-adlaw nga menu kinahanglan nga bahinon ngadto sa 5-6 nga kan-anan. Ang karne ug isda mahimong masudlan og mga panakot
.Pagkaon sa Hapon
Ang pito ka adlaw nga pagkaon sa Hapon nabantog tungod sa kalig-on niini, apan, bisan pa niana, kini dili mawad-an sa iyang mga sumusunod: ang mga babaye nga adunay kusganon nga kinaiya mas gusto nga mawad-an niini.
Menu:
Unang adlaw
- itom nga kape nga walay asukar nga may mga rye croutons;
- utanon salad, 2 itlog, usa ka baso nga juice sa tomato;
- 200 g nga linuto nga isda.
2 nga adlaw
- itom nga kape nga walay asukar nga may mga rye croutons;
- salad sa utanon ug 200 g sa linuto nga isda;
- usa ka baso nga yogurt ug 200 g nga linuto nga karne.
Adlaw 3
- itom nga kape nga walay asukar nga may mga rye croutons;
- Salad gikan sa courgettes ug carrots, 1 itlog;
- 200 g nga linuto nga karne ug usa ka salad sa Peking cabbage.
4 nga adlaw
- itom nga kape nga walay asukar nga may mga rye croutons;
- 1 itlog ug 1 ka linuto nga karot;
- 2 pula nga mga mansanas.
Ika-lima nga adlaw
- presko nga mga carrot, gisablig sa lemon;
- linuto nga isda ug usa ka baso nga juice sa tomato;
- 2 pula nga mga mansanas ug lab-as nga cabbage salad.
Ika-6 nga adlaw
- itom nga kape nga walay asukar nga may mga rye croutons;
- 200 g nga linuto nga manok;
- 2 ka itlog ug usa ka salad sa mga carrot.
Ika-7 nga adlaw
- green tea (unsweetened);
- 200 g nga linuto nga karne, 1 ka orange;
- 2 pula nga mga mansanas ug cabbage salad.