Ang bisan unsang matam-is nga pangandoy sa ngipon nga mawad-an sa gibug-aton, gamit lamang ang labing lamian nga pagkaon. Alang sa mga nahigugma sa pakwan, walay kalisud niini, tungod kay kining talagsaon nga bunga gimugna lamang aron sa paghan-ay sa mga adlaw sa maanindot nga watermelon alang niini sa mainit nga ting-init!
Pagdiskarga sa mga adlaw: kaayohan ug kadaut
Una sa tanan, atong mahibal-an kon unsa ka mapuslanon ang mga adlaw sa pagdiskarga. Ang tinuod mao nga ang lawas matag karon ug unya mapuslanon kaayo nga magtrabaho sa usa ka malumo nga paagi, nga naghatag og mga unloading nga mga adlaw. Kon sa panahon sa normal nga nutrisyon ang lawas kinahanglan nga makahimo og daghan nga mga enzymes aron sa paglumpag sa tanan nga matang sa mga compound sa pagkaon ug mga lanot, ug kung gusto ka sa fast food ug uban pang makadaot nga mga pagkaon, ang lawas kinahanglan nga magtrabaho sa kinutuban. Ang pagdiskarga sa samang adlaw, nga usa ka mono-diet (usa ka pagkaon diin usa lamang ka produkto ang gitugotan), nagtugot sa lawas nga magpahulay gikan sa paningkamot ug magsugod sa pagbawi kung unsa ang gikinahanglan niini.
Sa laing bahin, ang unloading nga mga adlaw usa ka tensiyonado nga sitwasyon, ug ang lawas mahimong aktibo nga magtipig tambok kung adunay susama nga mahitabo. Mahimo kini mapugngan nga sayon: pananglitan mogugol sa unloading nga mga adlaw sa sistematikong, pananglitan, sa Lunes ug Huwebes. Dayon ang lawas magamit, ug ang imong gibug-aton hinay-hinay nga magun-ob (bisan pa, ang pagdiskarga mas makatabang sa paghupot sa normal nga gibug-aton).
Pagdiskarga sa adlaw sa pakwan
Adunay mga kapilian alang sa pagdiskarga sa mga adlaw sa watermelon, mas hugot ug mas hinay:
- opsyon una, estrikto . Alang sa tibuok adlaw makakaon ka lamang sa usa ka watermelon - sa labing maayo, matag 2-3 ka oras. Dugang niini mahimo ka lamang moinom sa tubig;
- ikaduha nga kapilian, humok . Dugang pa sa watermelon, tulo ka nipis nga mga hiwa sa rye nga tinapay ang nadugang sa rasyon niining adlawa, nga kinahanglan nga dili kaonon sa makausa, apan sa tulo ka kan-anan. Kay kon dili, ang sistema magpabilin nga pareho.
Kon ikaw nabalaka kon unsaon pagsanta sa usa ka adlaw sa pagpuasa, mas maayo nga mopili dayon sa ikaduha nga kapilian. Dugang pa, kung mahimo, paggasto karong adlawa aron dili ka matental sa uban nga mga produkto, wala ka magkinahanglan og daghan ug aktibong paglihok, ug kanunay ka makaadto sa kasilyas (human sa tanan, ang watermelon adunay mga diuretic properties).
Unsaon paggahin og usa ka adlaw sa pagpuasa?
Ang labing labing epektibo nga unloading nga adlaw mao kung dili ka maguba. Busa, mahinungdanon ang pag-organisar sa hustong panghitabo nga husto:
- Pagwagtang gikan sa panan-aw (o mas maayo ug dili palaliton) mga tam-is, panimpla, bisan unsang mga produkto nga makadani kanimo.
- Kung mahimo, buhata ang imong eskedyul, bisan kung dili ka daghan ang trabaho - gikan sa kakapoy nga dili nimo mahunahuna ang tanan nga mga lagda ug kaonon, pagwagtang sa unloading.
- Dili kinahanglan nga magplano alang sa ingon nga adlaw nga mga kalihokan sa sports, mga biyahe nga bisitahan, sa mga cafe ug uban pang mga dapit nga makapahagit kanimo sa pagkaon og daghan.
- Kung moadto ka sa trabaho, ayaw pagdahum nga maghulat alang sa panihapon, ug unya - panihapon, pagdala uban kanimo usa ka sudlanan nga giputol ngadto sa gagmay nga mga piraso sa watermelon pitted ug usa ka kakha aron nga mahimo
sayon nga makaon bisan asa.
Unsaon pagkuha gikan sa usa ka adlaw sa pagpuasa?
Alang sa usa ka adlaw sa pagpuasa ikaw mawad-an og mga 1.5 ka kilo nga gibug-aton. Aron dili mabutangan ang sunod adlaw sa bug-os, una nga idugang sa rasyon sa utanon nga salad nga may duha ka mga hiwa sa pan. Sa usa lang ka adlaw, makadugang ka usa ka gamay nga piraso sa karne sa manok, ug dayon anam-anam nga moabut sa normal nga pagkaon, apan mas maayo - usa ka himsog nga bersyon niini! Kini nga paagi sa unloading makatugot kanimo sa pag-usab sa dagway sa numero sa usa ka bulan, basi nga ikaw adunay duha ka adlaw nga pagpadala matag semana. Busa, posible nga mokaon sa hingpit niadtong mga adlawa nga sa wala pa ang mga adlaw sa pagtangtang, ug sa nahibilin sa pagkaon mamahimong sayon.