"Goodbye, diet!" - kini usa ka libro nga gisulat ni Olga Goloschapova, kinsa mao ang tigpasiugda sa usa ka sistema sa pagbug-at sa timbang nga walay pagkaon. Alang sa kadaghanan, kinsa tungod sa nagkalainlaing mga hinungdan dili makasugakod sa usa ka pagkaon, ang maong sistema mahimong mapuslanon. Dugang pa, ang pagkawala sa gibug-aton dinhi gituohan nga walay pagpanlupig sa imong kaugalingon, ug bisan walay mga pagdili.
"Goodbye, diet!" Si Olga Goloschapova usa ka gamay nga basahon nga adunay sobra sa 200 ka mga pahina, nga naghulagway sa yano nga mga prinsipyo nga nahibal-an namon tanan, apan dili tanan. Ang tigsulat sa pamaagi naghatag dili lamang sa usa ka simple ug masabtan nga paagi sa pagkaon, apan usab ang pipila ka praktikal nga mga ehersisyo nga makatabang sa pag-andam sa kaisipan alang kaniya.
Busa, ang tibuok nga sistema, nga gipahayag sa tagsulat, nagsilbi sa tulo ka lagda: mahimo ka magkaon bisan unsa ug bisan unsang orasa, apan kung gigutom ka gayud. Kon wala pa nimo matandog ang pagbati sa kagutom pa, ayaw kaonon. Daw ang tanan yano ug tin-aw, apan sa pagkatinuod, dili tanan ang nagsunod niini nga lagda! Kami kan-anan alang sa kompaniya, mikaon gikan sa kalaay, nagkaon, tungod kay kami nasubo, mokaon, tungod sa holiday, ug uban pa. Adunay aron sa pagtagbaw sa kagutom - kini ang kinahanglan nimo nga moabut. Ang tanan nga nahabilin dili rason sa pagkaon. Sa laing pagkasulti, kon mogamit ka sa pagkaon alang sa iyang katuyoan nga katuyoan - nga mao, aron makakuha og enerhiya - kini dili makadaot kanimo.
Usa ka modernong tawo, sumala ni Olga Goloshapova, ang pinaka importante nga suliran mao ang malukpanon nga hugpong sa mga pulong nga "Dili ko gustong mokaon, apan mokaon ako." Sa niini nga kahimtang, adunay usa ka pagbati sa gana, ug dili usa ka pagbati sa kagutom, ug kini mao ang bug-os nga pagkakomplikado. Kon maminaw ka sa imong lawas ug mahibal-an kung kanus-a kini nagkinahanglan sa pagkaon, ug kung gusto ka lang nga makabalda, mahimo ka nga mag-adjust sa gibug-aton.
Kon ikaw adunay "makanunayon nga pagkatawhanon" nga mga tawo taliwala sa imong mga higala, tingali makamatikod ka nga sila dili gayud makakaon nga walay tinguha. Kung ang usa ka tawo dili gusto nga mokaon, nan wala siya magkinahanglan og dugang nga kusog, ug kung sa niini nga kahimtang ang pagkaon moabut - kini gilayon nga gitipigan sa tambok, tungod kay kini walay bisan unsa nga kahigayunan sa paggasto niini.
Ang sistema nga gisugyot ni Goloshapova, nagpalanog sa sistema ni R. Schwartz, kinsa naghangyo nga dugang sa pagkawala sa timbang sa kinatibuk-an aron sa pagpauswag sa ilang kinabuhi, gamit ang yano nga mga pamaagi alang niini - walay bisan unsa nga ibutang alang sa ugma, ug uban pa.
Mao kini ang hinungdan nga dili maghunahuna kung unsaon paghunong ang gusto mokaon. Igo na ang pagbiya sa pagkaon nga dili gutumon. Siyempre, sa samang higayon mahimo ka mokaon bisan unsa, apan konsentaha ang labing mapuslanon nga mga produkto.