Daghan ang nakahinumdum kang Larisa Dolina nga usa ka bug-at nga babaye, apan karon siya gaan ug matahum, ug nakita nga mas bata pa sa 20 ka tuig na ang milabay. Kini usa ka hayag nga ehemplo kon unsaon nga ang usa ka tawo makasagubang sa kahingpitan ug makit-an ang usa ka yagpis, maalamon nga lawas uban sa tabang sa iyang mga paningkamot. Hunahunaa kung unsa ang pagkaon sa kefir ni Larisa Dolina.
Kefir diet Valley: mga bahin
Ang walog sa Larissa ug sa pagkaon sa kefir niini nagdasig sa paglaum sa daghang kababayen-an. Bisan pa, angay nga matikdan nga ang opsyon sa pagkaon, nga gibanabana sulod sa 7 ka adlaw, dili mosangpot sa ingon ka talagsaong pagkawala sa timbang. Ang mubo nga mga pagkaon kanunay nga usa ka paagi sa pagbutang sa lawas sa pagkahan-ay sa dili pa ang mga holiday (o diha-diha dayon human niini). Wala sila naghatag og dugay nga resulta.
Ang tinuod mao nga ang sobra nga timbang mao ang tambok nga mga deposito. Ug sila sa pisikal dili mawala mas paspas kay sa 1 kg matag semana ubos sa normal nga kondisyon alang sa lawas. Sa laing pagkasulti, pinaagi sa pagdumili sa pagkaon, gibutang nimo ang lawas sa tensiyon, ug siya nagtuo nga ang panahon sa kagutom miabut. Kini nakapahimo kaniya sa pagpakunhod sa metabolismo ug paggasto sa mas diyutay nga kaloriya. Oo, mawad-an ka sa gibug-aton niining semanaha, apan kung magsugod ka sa pagkaon sama sa naandan, ang imong lawas magsugod dayon sa pagtipig sa tambok sa kaso sa sunod nga kagutom - ug kini epektibo kaayo, tungod kay ang metabolismo nagkunhod, ug ang labing diyutay nga kaloriya gigahin sa mga mahinungdanon nga gimbuhaton. Mao kana ang hinungdan nga hapit imposible nga mawad-an sa gibug-aton sa usa ka mubo nga pagkaon ug dili mabawi human niini.
Aron mawad-an og gibug-aton hangtud sa hangtud, kinahanglan ka nga mobalhin sa tuo nga diyutay nga kaloriya nga pagkaon, magwagtang sa tanan nga matambok, fried ug matam-is. Kung ang ingon nga pagkaon mahimong usa ka paagi sa kinabuhi, makalimot ka nga sa higayon nga ang imong kinabuhi adunay mga pagbag-o sa timbang ug pagsulay nga mawad-an sa gibug-aton.
Pagbalik sa kefir nga pagkaon sa Larisa Dolina, angay nga matikdan nga kini angayan alang sa pagwagtang sa kilogramo sa mubo nga panahon. Usab, kini mahimong gamiton ingon nga usa ka paglimpyo ug pag-normalize sa tinai sa dili pa ibalhin ngadto sa himsog nga pagkaon.
Kefir pagkaon Larissa Valley: ang menu
Usa ka importante nga bahin niini nga pagkaon mao nga ang katapusang pagkaon kinahanglan nga matapos dili molapas sa 18.00. Dugang pa, adunay gikinahanglan alang sa nag-unang produkto - ang kefir kinahanglan nga 1% tambok. Ang tanan nga mga produkto kinahanglan nga bahinon ngadto sa 4-5 managsama nga bahin ug kan-on sa mga lat-ang nga mga 3 ka oras. Ang tanan nga mga pagkaon giandam ug gikaon nga walay asin ug asukar.
- 1 ka adlaw - 400 g nga lutoon nga patatas ug 2 ka tasa nga 1% kefir.
- Adlaw 2 - 2 nga pakete sa tambok nga walay bayad nga cottage cheese ug 2 ka tasa nga 1% kefir.
- Adlaw 3 - 2-3 mansanas o orange o pear ug 2 ka tasa 1% kefir.
- 4 ka adlaw - usa ka linuto nga dughan sa manok nga adunay mga panakot, apan walay asin, ug 2 ka copa nga 1% kefir.
- Adlaw 5 - 2-3 mansanas o orange o pear ug 2 ka copa nga 1% kefir.
- 6 ka adlaw - usa ka 1.5 litro nga botelya sa carbonated water nga ilimnon.
- Adlaw nga 7 - 2-3 mansanas o orange o pear ug 2 ka tasa 1% kefir.
Aron mahuptan ang mga resulta sa pagkaon, kinahanglan nimong biyaan ang tanan nga harina, tambok, tam-is nga tam-is alang sa laing 2-3 ka semana - gikinahanglan ang daghan nga panahon aron ang lawas makunhuran ang "gigamit" ngadto sa bag-ong gibug-aton. Pinaagi sa dalan, ang yogurt mapuslanon kaayo alang sa lawas, ug kini maayo kaayo kon imong himoon kini ingon nga usa ka lagda nga kanunay moinom niini sa dili pa matulog o alang sa usa ka snack sa hapon. Sa umaabot, ang makadaot ug matam-is nga mga pagkaon mahimong tugotan sa makaduha nga mga higayon matag semana. Human sa pagkawala sa timbang, kinahanglan nimo nga kontrolon kanunay ang gibug-aton, ug kon ang pana sa mga himbis moagake sa itaas, gikinahanglan nga ibalik pag-usab ang dili pagkaon nga mga plato.
Balika kini nga pagkaon dili mahimo nga labaw pa kay sa 3-4 ka beses sa usa ka tuig uban sa mga gilay-on nga labing menos 3 ka bulan. Kini usa ka dili timbang nga pagkaon, ug labing maayo sa tanan nga kini angay alang sa mga kaso sa emerhensya, ug dili tungod sa pagkawala sa gibug-aton sa hingpit nga pagsabut sa pulong.