Weekly nga pagkaon alang sa timbang nga 5 kg

Ang tumong sa daghang mga kababayen-an mao ang pagdala sa ilang numero nga mas duol sa sulundon nga mga lagda sa pinakadali nga posible nga panahon. Mao nga ang hilisgutan, nga may kalabutan kon unsaon nga mawala ang gibug-aton sulod sa usa ka semana nga 5 kg, popular kaayo. Diha-diha dayon kini angay nga isulti nga kini dili usa ka yanong buluhaton, tungod kay ang numero igo na, ug ang panahon gamay.

Sa unsa nga paagi nga mawad-an sa 5 kg matag semana?

Aron makab-ot ang mga resulta, mahimo ka nga maglakaw sa daghang mga dalan. Daghan ang gusto sa kagutom, apan kini delikado, tungod kay ang pagbiya sa pagkaon makahimo sa pagpalambo sa daghang mga problema sa panglawas. Dugang pa, kon sa sinugdan ang timbang mobiya, unya ang metabolismo mohinay ug ang proseso mohunong. Hangtud niana, kon mobalik ka sa normal nga pagkaon, sa kasagaran ang timbang magsugod sa pagtubo pag-usab. Mao nga ang pagpuasa dili girekomenda sa pagbug-at sa timbang.

Adunay usab mga tawo kinsa, aron mawala ang gibug-aton sulod sa usa ka semana nga 5 ka kilo, pagpili og pagkaon nga gipasukad sa paggamit sa usa ka produkto. Lainlain ang mga diets nga mono , apan ang labing popular mao ang buckwheat ug kefir. Mahinumduman nga sa paggamit sa usa ka produkto sulod sa dugay nga panahon, ang lawas dili makadawat sa gikinahanglan nga mga butang, nga adunay negatibo usab nga epekto sa panglawas.

Adunay managlahi nga mga kapilian alang sa usa ka senimana nga pagkaon alang sa pagbug-aton sa timbang nga 5 kg, among gisugyot nga mohunong sa usa ka sabaw sa pagkaon , nga adunay daghang mga bentaha. Una, kini dili gigutom, ug ikaduha, kini makatampo sa usa ka maayo nga paglimpyo sa lawas. Matag adlaw, ang sabaw gitugotan sa walay kinutuban nga gidaghanon ug kini labing maayo sa paghatag sa pagpalabi Ang una nga mga plato sa utanon o sabaw, nga giluto sa sabaw sa manok. Dugang pa, matag adlaw makadugang ka sa pipila ka mga produkto:

• adlaw nga numero 1 - bunga, apan dili matam-is;
• Day Day No. 2 - mga utanon, apan dili starchy;
• adlaw # 3 - prutas ug utanon;
• Adlaw 4 - saging ug ubos nga tambok nga gatas, apan ang sabaw niini nga adlaw gidili;
• adlaw nga gidaghanon 5 - 20 gramos nga low-fat cottage cheese ug 7 ka kamatis;
• adlaw nga No. 6 - 20 g sa ubos nga tambok nga keso ug mga utanon;
• adlaw nga numero 7 - brown rice, utanon ug natural nga juices.