Ang Korean nga pagkaon nagtanyag alang sa usa ka mubo nga panahon sa pagkuha sa mga sobra nga mga libra nga walay kakapoy nga pagbansay. Ang talagsaong mga kababayen-ang Koreano usa ka ehemplo sa positibo nga epekto sa lawas sa menu nga ilang gisagop, nga magtugot sa gibug-aton nga ibalik ngadto sa mga sobra nga pagkaadik sa mga delicacies.
Unsa ang gikaon sa mga Koreano?
Ang mga Koreano mokaon og halang nga pagkaon. Ang mga pagtuon sa lutu nga Koreano nagpakita: sa milabay nga 5 ka tuig, ang mga residente sa nasud misugod sa paggamit sa dugang nga mga panakot. Kon kita maghisgot kung unsa ang pagkaon sa mga Koreano matag adlaw, nan kini mao:
- daghan kaayo nga bugas;
- lainlaing klase sa nori algae;
- daghang mga produkto nga dali nga giandam (lainlaing sabaw, noodles, ug uban pa).
- surimi ug nagkalain-lain nga mga seafood;
- kimchi - usa ka mahait nga pagkaon, usa ka regular sa mga Koreanong kasaulogan;
- soy sauce (paghukom sa kamatuoran nga sa mga shelves sa usa ka daghan nga mga duha ka-litro packages, kini gigamit sa dako nga kantidad);
Popular nga pagkaon sa Korea
Ang pagkaon sa Korea alang sa pagbug-at sa timbang naghatag alang sa pagsalikway sa matam-is, salty, yogurt ug alkoholikong ilimnon. Pag-inom og duha ka litro nga liquid adlaw-adlaw. Ang labing popular nga pagkaon:
- Buntag: usa ka baso nga tubig nga may lemon o ginger.
- Sa tunga sa oras: mga itlog, mga utanon ug piniritong broccoli.
- Adlaw: salad sa utanon, mantikilya, usa ka bahin sa brown rice .
- Gabii: mga smoothie gikan sa mga utanon, pasayan o manok.
Korean diet alang sa pagkawala sa timbang
Ang pagkaon sa Korea alang sa pagkawala sa timbang sa mga bitiis dili kompleto sa usa ka kapilian. Gitanyag namon ang duha ka labing popular ug epektibo nga mga diyeta nga makatabang dili lamang aron maangkon ang panag-uyon sa mga bitiis, apan usab ang tibuok lawas. Ang banana diet mas estrikto kay sa opsyon gikan sa Yun Eun Hye, aron mahimo nimo ang pagpili sa husto nga kapilian base sa personal nga mga gusto.
Ang pagkaon sa saging, mosunog ngadto sa 6 kilos matag bulan:
- pamahaw: duha ka saging, 400 ka gramo sa tubig;
- paniudto: linuto nga karne nga adunay mga utanon;
- Panihapon: brown rice nga adunay mga utanon.
Diet gikan sa Yun Eun-hy:
- pamahaw: 170 gramos nga linuto nga bugas, sopas nga binhi; kimchi;
- adlaw nga 170 gramos nga linuto nga bugas, sopas nga sabaw, linuto nga beans, kimchi;
- gabii: 170 gramos nga linuto nga bugas nga may stewed nga uhong, kimchi.
Ang tanan nga mga pinggan dili kaayo kaloriya, ang basehan sa pagkaon sa Korean nga mga batang babaye mao ang isda ug seafood, nakadawat sila og fiber nga adunay mga utanon ug brown rice. Ang bug-os nga pagbalibad sa salty, sweet and booze, pag-inom og daghang likido. Diha sa matag menu sa pagkaon adunay usa ka kimchi: mga dahon sa cabbage o mga radish nga pula nga pepper, kini nga pinggan mohunong sa pagkatigulang, makapahimo kanimo nga mawad-an sa timbang.
Korean diet alang sa pagkawala sa timbang "13 ka adlaw
Ang labing labing inila karon mao ang Korean nga pagkaon alang sa pagkawala sa timbang nga "13 ka adlaw", kini nga kurso nakatabang sa pag-establisar sa lawas. Human sa usa ka semana, ang menu magkalahi, sa ika-8 nga adlaw - pagkaon sa pagkaon sa ika-6 nga adlaw, ika-9 - sa ika-5 nga adlaw, ika-10 - ika-4, ika-11 sa ika-12, mu. Menu sa unang semana:
- Buntag - itom nga kape.
- Adlaw - 3 mga itlog, linuto nga cabbage uban sa mantequilla.
- Gabii ang duga sa tomato.
- Morning - kape ug crackers.
- Adlaw - mga produkto sa isda, mga utanon.
- Kahapon - kefir ug linuto nga karne.
- Pagkaugma - kape.
- Adlaw - pinirito nga mga piraso sa courgettes.
- Gabii - cabbage salad, itlog, linuto nga karne.
- Ang buntag usa ka kopa sa kape.
- Adlaw - hilaw nga itlog nga manok, linuto nga carrot nga adunay maniwang nga lana.
- Ang gabii mao ang bunga.
- Ang buntag usa ka salad sa hilaw nga mga carrot nga adunay lemon juice.
- Ang adlaw mao ang mga produkto sa isda, usa ka baso nga dili salty tomato juice.
- Ang gabii mao ang bunga.
- Ang buntag usa ka kopa sa kape.
- Adlaw - linuto nga manok, cabbage o carrot salad.
- Gabii - mga itlog, karot nga salad nga adunay mantekilya.
- Ang buntag usa ka tasa sa tsa nga walay asukar.
- Adlaw - bunga, usa ka gamay nga linuto nga karne.
- Gabii - panihapon gikan sa listahan sa ubang mga adlaw, sa imong paghukom.
Korean Idol Diet
Ang mga diosdios nagtawag sa Korea nga bantog nga mga mag-aawit, mga modelo ug mga aktor, silang tanan nagpugong sa tabang nga napamatud ug girekomendar sa mga doktor. Lainlain ang mga pagkaon sa Koreanong mga idolo, busa sayon nga mopili sa opsyon nga mohaum sa pagkaon:
- Ang pagkaon sa mga diosdios sa Korea nga "Stakanchik": duha-ka-ikatulo - wala masudlan, linuto nga bugas, ang uban - usa ka salad.
- Diet sa Korean stars gikan sa singer Kahi:
- buntag: usa ka saging, yogurt, usa ka tasang kape;
- adlaw: aloe nga sabaw, humay ug isda;
- gabii: tunga sa usa ka campanilla nga pepper ug linuto nga itlog nga puti, mga utanon, celery.