Usahay kinahanglan nimo nga matul-id ang imong kaugalingon. Tinuod kini ilabi na human sa mga holiday, kung kanus-a, ang paghatag sa atong mga kaugalingon sa usa ka slack, kita makabaton sobra nga gibug-aton. O sa wala pa ang usa ka importante nga panghitabo, pipila ka mga adlaw nga sa wala pa adunay usa ka dili maayo nga kalit nga: ang paborito nga sinina wala makatagbo sa hawak.
Ang laing paagi nga adunay pagkaon sa kini nga kaso mahanaw, tungod kay ang resulta gikinahanglan kaayo. Ang pag-abut sa mga adlaw makaluwas. Usa sa labing epektibo nga kapilian alang niini nga sitwasyon mao ang adlaw nga unloading sa bugas gikan kang Elena Malysheva.
Mga Adlaw sa Bugas
Ang diwa sa ingon nga adlaw sa puasa mao ang mosunod. Lutoa ang usa ka baso nga bugas nga walay asin ug mga panakot hangtud nga hapit na andam. Ang bugas kinahanglan nga gamay ra kaayo - ang labaw nga pagkaon nga mas maayo nga mga pagpang-ayo ang paghinlo sa mga tinai. Ang labing maayo alang sa maong mga katuyoan mao ang usa ka taas nga lugas sa grano nga bugason, tungod kay ang starch nga sulod niini mas ubos kaysa sa lugas nga lugas.
Lutoa ang humay ngadto sa 5-7 nga mga bahin ug pagkuha sa regular nga mga lat-ang. Ug tali sa pagkaon alang sa adlaw nga kinahanglan mong imnon labing menos duha ka litro sa limpyo nga tubig.
Ang usa ka adlaw nga unloading nga bugas gikan sa Malysheva mapuslanon kaayo. Una, ang lawas makadawat sa daghang gidaghanon nga mapuslanon nga mga butang nga gikinahanglan alang niini. Ilabi na sa daghan sa potassium nga bugas sa madali nga pagkalutaw. Kini nga pagsulay kinahanglanon alang sa atong kasingkasing. Dugang pa, ang potassium mag-excretes asin gikan sa lawas, ug busa sobra nga fluid. Ingon nga resulta, ang puffiness mikunhod, ang dugang nga libra moadto.
Mga pagkaon ug unloading nga mga adlaw gikan sa Malysheva
Ang doktor sa medical sciences nga si Elena Malysheva malampuson nga nakahimo dili lamang pagkaon sa gihisgutan nga unloading nga adlaw. Sa iyang account, epektibo nga mga resipe alang sa mga diyeta ug mga adlaw sa pagpuasa.
Ang ilang pangunang kalainan mao ang hingpit nga kaluwasan alang sa panglawas. Ang pagkab-ot niini makatabang sa balanse nga pagkaon ug
Ang labing popular nga rasyon gikan sa Malysheva
Ang labing popular ug yano nga mga kapilian sa Malysheva nga arsenal mao ang tulo ka mga adlaw sa: protina, utanon, grapefruit.
Ug bisan pa, ayaw kalimot nga mahimo nimong gamiton ang mga adlaw sa unload nga dili molabaw sa makaduha sa usa ka semana. Ug dili maayo nga ang ingon niana nga mga adlaw magkasunodsunod. Alang sa pinakamaayo nga mga resulta, labing maayo nga himoon ang usa ka gintang tali kanila ug ipuli ang menu sa adlaw sa pagtangtang. Pananglitan, sa Martes adunay adlaw sa bugas, ug sa Sabado - grapefruit.