Ang kasaysayan sa dagway sa muesli nagsugod sa layo nga 1900. Dayon ang inila nga doktor nga si Max Birkher-Benner, nakamatikod alang sa iyang kaugalingon ingon nga talagsaon, niadtong panahona, nga pagkaon, nga nakahibalo niini gikan sa usa ka tigulang nga magbalantay sa karnero sa Alps.
Ang muesli, nga giandam sa tigulang nga tawo nga dugay na nga atay, gilangkoban sa yuta nga trigo, dugos, strawberry ug blueberry berries ug gatas. Human sa tigum sa doktor sa magbalantay sa karnero, ang sugilanon sa pagkahimugso sa mga bag-ong mga resipe sa pagluto nagsugod, ingon nga kini usa ka himsog ug himsog nga pinggan, nga gimahal karon sa mga bata ug mga hamtong. Tungod kay kadaghanan kanato, ilabi na kadtong gusto nga mawad-an og duha ka dugang nga mga libra, ang una nga interesado sa caloric nga sulod sa muesli , gibutang nato ang atong artikulo sa pagkonsiderar niini.
Ang komposisyon ug kaloriya nga sulod sa muesli
Ang mga nag-unang sagol sa pag-andam niini nga kompleto nga pagkaon mao ang pagdugmok ug pagpatubo sa mga lugas sa trigo, rye, bugas, oats, millet o sebada, nga mahimo nimong idugang ang mga piraso sa prutas, berry, nut, prutas, binhi, ingon man chocolate o crispy flakes. Ibubo kini nga sagol mahimong gatas, juice, tubig, yogurt o kefir.
Ang caloric content sa muesli taas kaayo, sa 100 ka gramo nga dry mix (sagad nga mga cereal, prutas ug mga nuts) adunay 365 kcal. Busa, kung imong sundon ang numero, ug dili gusto nga sa ulahi makig-away sa sobrang libra, mas maayo nga kaonon ang muesli nga mga prutas, bisan ang mga prutas o chocolate.
Ang caloric nga sulod sa muesli nga adunay gatas labaw pa kay sa tubig o juice. Sa 100 ka gramo sa giandam nga pinggan adunay mga 290-295 kcal. Ang paggamit sa baylo sa refueling yogurt mahimo ka usab makakuha og usa ka taas kaayo nga kaloriya nga produkto, sa 100 ka gramos nga adunay mga 322 kcal.
Ang caloric nga sulod sa mga muffin nga adunay yogurt 0.1% tambok nga sulod mao ang gamay, sa gikusgon nga 1 tasa kefir + 1 tbsp.
Kung ikaw mo-adto sa usa ka pagkaon ug gusto nga mawad-an og gibug-aton sa labing dali nga panahon, nan kini labing maayo nga ibubo ang muesli nga may yano nga tubig. Ang epekto makab-ot tungod sa ubos nga caloric nga sulod sa muesli ug sa usa ka dako nga kantidad sa fiber, nga magpa-normalize sa trabaho sa tinai ug makatabang sa pagkuha sa mga hilo gikan sa lawas.
Ang labing dako nga kaloriya nga sulod sa mga bar sa muesli. Kining mapuslanon nga katam-is naglangkob kutob sa 416 kcal matag 100 ka gramos, ug adunay daghang mga carbohydrates dinhi. Busa mas mapuslanon ang pagkaon sa mga bar sa buntag, alang sa pamahaw. Tungod sa nagkalainlain nga komposisyon sa mineral, kini makaapekto sa trabaho sa nervous system ug kasingkasing, pagpalambo sa kaayohan, pagpatubo sa kusog, paghatag enerhiya ug kusog sa tibuok adlaw.