Ang pagkaon sa detox bag-ohay lang nakabaton og talagsaon nga kasikat. Kini usa ka espesyal nga sistema, diin dili lamang ang pagkunhod sa timbang ang nakab-ot, apan usab ang pagpagawas sa lawas gikan sa natipon nga toxins ug toxins nga naghilo niini gikan sa sulod.
Detoxification sa lawas: pagkaon
Kini angay nga pangandam alang sa kamatuoran nga kini nga butang dili duha ka adlaw o bisan duha ka semana. Sa unang bulan, ang gibana-bana nga menu sa diyeta makatabang sa pagkuha sa batasan sa pagkaon sa makadaot nga mga pagkaon. Sa paghimo niini, girekomenda nga itugyan lamang ang bug-at, taas nga kaloriya, matambok ug matam-is nga pagkaon. Duha ka semana human niini, mahimo ka naadik, ug dili ka na mag-antus sa kakulang sa dugaon nga karne nga matambok. Gikan sa sinugdanan, pag-accustom sa imong kaugalingon sa kamatuoran nga ang katapusan nga panihapon kinahanglan nga matapos sa 8-9 ka oras sa gabii.
Gikan sa samang gutlo, human sa duha ka semana nga nag-unang pagbansay, ang panahon miabut sa paglihok sa usa ka labi ka mas estrikto nga pagkaon, nga naglakip lamang sa mga pagkaon sa tanum.
Sa samang panahon gikan sa sinugdanan kinahanglan nga mag-inum sa imong kaugalingon sa pag-inom sa usa ka walay sulod nga tubig sa tiyan - mas tukma, usa ka baso nga lunsay nga init nga tubig nga adunay lemon diha-diha dayon human sa pagkahigmata. Kini nagtugot kanimo sa "paglakip" sa tanan nga mga sistema sa lawas ug nagtugot kanimo nga mas aktibo nga makakuha sa mga hilo.
Sa niini nga yugto kini girekomendar sa pag-focus sa mosunod nga mga produkto:
- beets, kale sa dagat, broccoli, carrots, matam-is nga pula nga sili;
- ubas, granada, mansanas, prutas nga citrus, asparagus, artichokes, saging;
- puthaw;
- dill, parsley, sibuyas, rucola ug uban pang matang sa lettuce ug berde nga mga utanon;
- Mga lugas, mitubo ang trigo;
- Kas-a sa usa ka semana usa ka bahin sa usa ka bahin sa usa ka langgam, isda o kanding nga kanding ang gitugot.
Kon ikaw magtukod sa imong pagkaon sa mga produkto niini, dali ka makamatikod sa mga resulta. Bisan pa, bisan kon ikaw modesisyon sa pagdugang og usa ka butang sa imong pagkaon, siguroha nga kini dili ang mosunod nga mga pagkaon:
- kape;
- tam-is;
- harina;
- tambok;
- alkohol.
Sa tanan nga mga hugna sa pagkaon, ayaw kalimot sa pag-inom sa walay sulod nga tiyan. Naa sa una nga tulo ka adlaw sa detox diet (dili malibog sa yugto sa pagpangandam), mahimo nimo makuha ang tanang mga toxin gikan sa lawas, human sa lima ka adlaw ang organismo maglakip sa tanan nga mga pagpalihok niini, ug sulod sa napulo ka adlaw ang imong lawas mahimong hingpit nga libre gikan sa toxins lebel, lakip ang pag-agos sa dugo.
Detox diet: ang menu
Adunay usab mga espesyal nga mga regulasyon mahitungod sa gibana-bana nga cyclic nga menu niini nga pagkaon. Pananglitan, adunay mga pagdili sa mga produkto ug sa panahon sa paggamit niini.
- 8: 00-12: 00 : walay kinutuban nga bisan unsa nga mga produkto, lakip ang ubas, saging, citrus, kiwi, ug uban pa;
- 12: 00-20: 00 : ang mga utanon gitugotan sa bisan unsa nga porma, gawas sa fried: fresh, stewed, baked, sa porma sa salads, ug uban pa;
- 20: 00-8: 00 : adunay gidili, mahimo ka mag-inom og tubig, herbal tea, sabaw sa ihalas nga rosas nga walay asukar ug ubang mga additives.
Mga pagkaon nga kontraindiksyon
Ang pagkaon sa detox wala gitugotan sa tanan: adunay mga sakit ug kondisyon nga dili girekomendar ang maong pagkaon. Ang lista sa limitadong mga butang naglakip sa:
- ubos nga blood sugar;
- mga sakit nga malala;
- sakit sa kasingkasing;
- Gastrointestinal nga mga sakit;
- diabetes;
- edad nga mas bata pa sa 18 anyos;
- nga kapin sa 60 ka tuig;
- pagmabdos ug pag-lactation.
Sa tanan nga uban nga mga kaso, ang paggamit sa maong pagkaon gitugotan ug angay. Bisan tuod kini nagkinahanglan sa usa ka higpit nga mga limitasyon, kini naghatag sa usa ka talagsaon nga paghinlo nga epekto alang sa organismo nga human makompleto ang usa ka hingpit nga kurso, nga dili makapawala sa usa ka yugto, ikaw mobati nga talagsaon nga kahayahay sa tibuok lawas ug mawala ang sobrang libra. Ingon sa usa ka exit gikan sa pagkaon ug sa sunod nga nutrisyon girekomendar nga gamiton ang usa ka pamaagi nga duol sa unang yugto sa pagpangandam: nga mao, kan-on sama ra sa kanunay, apan likayi ang bug-at, tambok nga mga pagkaon.